Farine De Noix
La farine de noix est une excellente source de protéines, parfaite pour une alimentation riche et nourrissante. Sa teneur modérée en graisses, avec peu d’acides gras saturés, en fait un choix équilibré. Riche en fibres alimentaires, elle favorise une bonne digestion et procure une sensation de satiété. Elle apporte également des minéraux essentiels comme le magnésium, le phosphore et le zinc, bénéfiques pour la santé globale.
Répartition des macronutriments
Une Portion (30 g) de Farine De Noix contient 94 calories, 14,1 g de protéines, 2,7 g de glucides et 2,9 g de lipides.
- Protéines
- 14,1 g61%
- Glucides
- 2,7 g12%
- Lipides
- 2,9 g28%
des calories
Dépense calorique
Combien de temps pour brûler 94 calories ?
- Marche5,5 km/h, rythme modéré17 min
- YogaEffort modéré, rythme doux24 min
- NatationNage libre, effort modéré12 min
- Vélo19–22 km/h, effort modéré9 min
- EscaliersMontée d'escaliers, rythme modéré12 min
- Course8 km/h (7,5 min/km)9 min
Estimations pour un homme adulte moyen (~75 kg), calculées sur les valeurs MET des activités. Téléchargez Leana pour calculer votre dépense calorique selon votre profil.
Composition nutritionnelle
Valeurs nutritionnelles complètes : macronutriments (protéines, glucides et lipides) et micronutriments (vitamines et minéraux).
Valeurs pour Portion (30 g)
Glucides
- Glucides2,7 / 313 g(1%)
- Fibres alimentaires1,8 / 38 g(5%)
- Fibres solubles0,9 g
- Fibres insolubles0,9 g
- Sucres totaux0,3 g
- Autres glucides0,6 g
Lipides
- Lipides totaux2,9 / 83 g(3%)
- Acides gras saturés0,3 / 25 g(1%)
- Acides gras monoinsaturés0,42 g
- Acides gras polyinsaturés2,1 g
- Oméga-30,39 g
- Oméga-61,7 g
- Oméga-90,42 g
- Acide oléique0,42 g
- Acide stéarique0,09 g
- Acide linoléique1,6 g
- Acide myristique0,09 g
- Acide palmitique0,12 g
- Acide arachidonique0,03 g
- Acide alpha-linolénique (ALA)0,39 g
- Acide gamma-linolénique (GLA)0,09 g
- Acide dihomo-gamma-linolénique (DGLA)0,06 g
Protéines
- Protéines14,1 / 56 g(25%)
Acides aminés
- Lysine0,88 g
- Sérine0,53 g
- Valine0,79 g
- Alanine0,44 g
- Cystine0,09 g
- Cystéine0,13 g
- Proline0,44 g
- Arginine1,5 g
- Histidine0,35 g
- Thréonine0,44 g
- Isoleucine0,66 g
- Méthionine0,22 g
- Tryptophane0,17 g
- Acide glutamique2,6 g
- Acide aspartique1,8 g
- Phénylalanine0,79 g
- Glycine0,66 g
- Leucine1,1 g
- Tyrosine0,53 g
Vitamines
- Vitamine C0,3 / 90 mg(0%)
- Vitamine E0,21 / 15 mg(1%)
- Vitamine K0,9 / 120 ug(1%)
- Vitamine B60,15 / 1,3 mg(12%)
- Thiamine (B1)0,09 / 1,2 mg(8%)
- Riboflavine (B2)0,06 / 1,3 mg(5%)
- Niacine (B3)0,3 / 16 mg(2%)
- Folates29,4 / 400 ug(7%)
- Acide pantothénique (B5)0,12 / 5 mg(2%)
- Biotine1,8 / 30 ug(6%)
- Choline6 / 550 mg(1%)
Minéraux
- Calcium29,4 / 1 000 mg(3%)
- Fer0,87 / 8 mg(11%)
- Magnésium45 / 420 mg(11%)
- Phosphore90 / 700 mg(13%)
- Potassium135 / 3 400 mg(4%)
- Sodium0,6 / 2 300 mg(0%)
- Zinc0,9 / 11 mg(8%)
- Cuivre0,45 / 0,9 mg(50%)
- Manganèse1 / 2,3 mg(44%)
- Sélénium0,75 / 55 ug(1%)
Autre
- Eau1,5 / 3 700 g(0%)
Sources
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