Farine De Fève
La farine de fève est une excellente source de protéines de haute qualité et riche en fibres alimentaires, favorisant une bonne digestion. Avec une faible teneur en matières grasses, elle constitue une option nutritive et légère. Elle est particulièrement riche en calcium et en fer, minéraux essentiels pour le bien-être général. On y trouve également des vitamines du groupe B ainsi que du potassium, indispensables à l’équilibre de l’organisme.
Répartition des macronutriments
Une Portion (34 g) de Farine De Fève contient 110 calories, 8,8 g de protéines, 19 g de glucides et 0,51 g de lipides.
- Protéines
- 8,8 g30%
- Glucides
- 19 g66%
- Lipides
- 0,5 g4%
des calories
Dépense calorique
Combien de temps pour brûler 110 calories ?
- Marche5,5 km/h, rythme modéré19 min
- YogaEffort modéré, rythme doux28 min
- NatationNage libre, effort modéré14 min
- Vélo19–22 km/h, effort modéré10 min
- EscaliersMontée d'escaliers, rythme modéré14 min
- Course8 km/h (7,5 min/km)10 min
Estimations pour un homme adulte moyen (~75 kg), calculées sur les valeurs MET des activités. Téléchargez Leana pour calculer votre dépense calorique selon votre profil.
Composition nutritionnelle
Valeurs nutritionnelles complètes : macronutriments (protéines, glucides et lipides) et micronutriments (vitamines et minéraux).
Valeurs pour Portion (34 g)
Glucides
- Glucides19 / 313 g(6%)
- Fibres alimentaires8,2 / 38 g(21%)
- Fibres solubles2,7 g
- Fibres insolubles5,4 g
- Sucres totaux0,68 g
- Autres glucides10,2 g
Lipides
- Lipides totaux0,51 / 83 g(1%)
- Acides gras saturés0,1 / 25 g(0%)
- Acides gras monoinsaturés0,14 g
- Acides gras polyinsaturés0,27 g
- Oméga-30,03 g
- Oméga-60,24 g
- Oméga-90,14 g
- Acide oléique0,14 g
- Acide linoléique0,24 g
- Acide myristique0,03 g
- Acide palmitique0,07 g
- Acide alpha-linolénique (ALA)0,03 g
Protéines
- Protéines8,8 / 56 g(16%)
Acides aminés
- Lysine0,61 g
- Sérine0,39 g
- Valine0,51 g
- Alanine0,47 g
- Cystine0,1 g
- Cystéine0,1 g
- Proline0,48 g
- Arginine0,75 g
- Histidine0,24 g
- Thréonine0,37 g
- Isoleucine0,41 g
- Méthionine0,15 g
- Tryptophane0,07 g
- Acide glutamique1,4 g
- Acide aspartique0,85 g
- Phénylalanine0,48 g
- Glycine0,41 g
- Leucine0,75 g
- Tyrosine0,37 g
Vitamines
- Vitamine E0,17 / 15 mg(1%)
- Vitamine K1,7 / 120 ug(1%)
- Vitamine B60,1 / 1,3 mg(8%)
- Thiamine (B1)0,14 / 1,2 mg(11%)
- Riboflavine (B2)0,07 / 1,3 mg(5%)
- Niacine (B3)0,68 / 16 mg(4%)
- Folates136 / 400 ug(34%)
- Acide pantothénique (B5)0,31 / 5 mg(6%)
- Biotine3,4 / 30 ug(11%)
- Choline17 / 550 mg(3%)
Minéraux
- Calcium399,8 / 1 000 mg(40%)
- Fer2 / 8 mg(26%)
- Magnésium47,6 / 420 mg(11%)
- Phosphore119 / 700 mg(17%)
- Potassium349,9 / 3 400 mg(10%)
- Sodium3,4 / 2 300 mg(0%)
- Zinc1 / 11 mg(9%)
- Cuivre0,27 / 0,9 mg(30%)
- Manganèse0,24 / 2,3 mg(10%)
- Sélénium1,7 / 55 ug(3%)
- Chrome3,4 / 35 ug(10%)
- Molybdène13,6 / 45 ug(30%)
Autre
- Eau3,4 / 3 700 g(0%)
Sources
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