Noix De Muscade Moulue
La noix de muscade moulue est une épice savoureuse qui apporte une touche chaude et aromatique aux plats. Riche en fibres alimentaires, elle favorise une bonne digestion. Elle offre également des minéraux essentiels comme le calcium, le magnésium et le fer, importants pour l’équilibre nutritionnel. Malgré sa densité énergétique, sa faible teneur en sucres en fait un choix sain pour relever vos recettes.
Répartition des macronutriments
Une Portion (2.3 g) de Noix De Muscade Moulue contient 12 calories, 0,13 g de protéines, 1,1 g de glucides et 0,83 g de lipides.
- Protéines
- 0,1 g4%
- Glucides
- 1,1 g36%
- Lipides
- 0,8 g60%
des calories
Dépense calorique
Combien de temps pour brûler 12 calories ?
- Marche5,5 km/h, rythme modéré2 min
- YogaEffort modéré, rythme doux3 min
- NatationNage libre, effort modéré2 min
- Vélo19–22 km/h, effort modéré1 min
- EscaliersMontée d'escaliers, rythme modéré2 min
- Course8 km/h (7,5 min/km)1 min
Estimations pour un homme adulte moyen (~75 kg), calculées sur les valeurs MET des activités. Téléchargez Leana pour calculer votre dépense calorique selon votre profil.
Composition nutritionnelle
Valeurs nutritionnelles complètes : macronutriments (protéines, glucides et lipides) et micronutriments (vitamines et minéraux).
Valeurs pour Portion (2.3 g)
Glucides
- Glucides1,1 / 313 g(0%)
- Fibres alimentaires0,48 / 38 g(1%)
- Fibres insolubles0,48 g
- Sucres totaux0,07 g
- Autres glucides0,59 g
Lipides
- Lipides totaux0,83 / 83 g(1%)
- Acides gras saturés0,6 / 25 g(2%)
- Acides gras monoinsaturés0,07 g
- Acides gras polyinsaturés0,01 g
- Oméga-60,01 g
- Acide oléique0,04 g
- Acide laurique0,01 g
- Acide stéarique0 g
- Acide linoléique0,01 g
- Acide myristique0,52 g
- Acide palmitique0,05 g
Protéines
- Protéines0,13 / 56 g(0%)
Acides aminés
- Tryptophane0 g
Vitamines
- Vitamine A0,11 / 900 ug(0%)
- Vitamine C0,07 / 90 mg(0%)
- Vitamine B60 / 1,3 mg(0%)
- Thiamine (B1)0,01 / 1,2 mg(1%)
- Riboflavine (B2)0 / 1,3 mg(0%)
- Niacine (B3)0,03 / 16 mg(0%)
- Folates1,7 / 400 ug(0%)
- Choline0,2 / 550 mg(0%)
Minéraux
- Calcium4,2 / 1 000 mg(0%)
- Fer0,07 / 8 mg(1%)
- Magnésium4,2 / 420 mg(1%)
- Phosphore4,9 / 700 mg(1%)
- Potassium8,1 / 3 400 mg(0%)
- Sodium0,37 / 2 300 mg(0%)
- Zinc0,05 / 11 mg(0%)
- Cuivre0,02 / 0,9 mg(3%)
- Manganèse0,07 / 2,3 mg(3%)
- Sélénium0,04 / 55 ug(0%)
Autre
- Eau0,14 / 3 700 g(0%)
Sources
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