Mélange D'épices De Memphis
Le Memphis Dry Rub est un mélange d'épices savoureux offrant une bonne source de protéines et une teneur équilibrée en matières grasses, notamment en graisses saturées. Il est riche en minéraux essentiels tels que le potassium, le phosphore et le zinc, indispensables au métabolisme et à la santé. Ce mélange contient également du fer et de la vitamine B12 en petites quantités, qui favorisent l'énergie et le bien-être. Avec son apport calorique modéré, il ajoute des nutriments importants tout en rehaussant le goût des plats.
Répartition des macronutriments
Une Portion (140 g) de Mélange D'épices De Memphis contient 320 calories, 25 g de protéines, 2 g de glucides et 25 g de lipides.
- Protéines
- 25 g30%
- Glucides
- 2 g2%
- Lipides
- 25 g68%
des calories
Dépense calorique
Combien de temps pour brûler 320 calories ?
- Marche5,5 km/h, rythme modéré57 min
- YogaEffort modéré, rythme doux81 min
- NatationNage libre, effort modéré42 min
- Vélo19–22 km/h, effort modéré30 min
- EscaliersMontée d'escaliers, rythme modéré41 min
- Course8 km/h (7,5 min/km)29 min
Estimations pour un homme adulte moyen (~75 kg), calculées sur les valeurs MET des activités. Téléchargez Leana pour calculer votre dépense calorique selon votre profil.
Composition nutritionnelle
Valeurs nutritionnelles complètes : macronutriments (protéines, glucides et lipides) et micronutriments (vitamines et minéraux).
Valeurs pour Portion (140 g)
Glucides
- Glucides2 / 313 g(1%)
- Sucres totaux1 g
Lipides
- Lipides totaux25 / 83 g(30%)
- Acides gras saturés10 / 25 g(40%)
- Acides gras monoinsaturés11,2 g
- Acides gras polyinsaturés3,8 g
- Cholestérol90 / 300 mg(30%)
- Oméga-30,2 g
- Oméga-63,5 g
- Oméga-910,5 g
- Acide oléique10,5 g
- Acide caprique0,05 g
- Acide laurique0,1 g
- Acide stéarique3,5 g
- Acide caprylique0,05 g
- Acide linoléique3,4 g
- Acide myristique2,3 g
- Acide palmitique4 g
- Acide éicosénoïque0,1 g
- Acide arachidonique0,3 g
- Acide alpha-linolénique (ALA)0,15 g
- Acide gamma-linolénique (GLA)0,05 g
- Acide dihomo-gamma-linolénique (DGLA)0,01 g
Protéines
- Protéines25 / 56 g(45%)
Acides aminés
- Lysine2,4 g
- Sérine0,98 g
- Valine1,8 g
- Alanine1,6 g
- Cystine0,16 g
- Cystéine0,26 g
- Proline0,98 g
- Taurine70 mg
- Arginine1,4 g
- Histidine1 g
- Thréonine1,7 g
- Isoleucine1,3 g
- Méthionine0,63 g
- Tryptophane0,25 g
- Acide glutamique3,3 g
- Acide aspartique2,1 g
- Phénylalanine1,2 g
- Glycine1,4 g
- Leucine2,4 g
- Tyrosine0,63 g
Vitamines
- Vitamine A5 / 900 ug(1%)
- Vitamine C1 / 90 mg(1%)
- Vitamine D0,5 / 15 ug(3%)
- Vitamine E0,3 / 15 mg(2%)
- Vitamine K2 / 120 ug(2%)
- Vitamine B60,3 / 1,3 mg(23%)
- Vitamine B121,5 / 2,4 ug(62%)
- Thiamine (B1)0,3 / 1,2 mg(25%)
- Riboflavine (B2)0,2 / 1,3 mg(15%)
- Niacine (B3)4 / 16 mg(25%)
- Folates5 / 400 ug(1%)
- Acide pantothénique (B5)0,8 / 5 mg(16%)
- Biotine5 / 30 ug(17%)
- Choline80 / 550 mg(15%)
Minéraux
- Calcium15 / 1 000 mg(2%)
- Fer2 / 8 mg(25%)
- Magnésium20 / 420 mg(5%)
- Phosphore150 / 700 mg(21%)
- Potassium300 / 3 400 mg(9%)
- Sodium600 / 2 300 mg(26%)
- Zinc4 / 11 mg(36%)
- Cuivre0,2 / 0,9 mg(22%)
- Manganèse0,02 / 2,3 mg(1%)
- Sélénium25 / 55 ug(45%)
- Iode10 / 150 ug(7%)
- Chrome1 / 35 ug(3%)
- Molybdène5 / 45 ug(11%)
Autre
- Eau98 / 3 700 g(3%)
Sources
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