Côtes De Bœuf Bbq
Les côtes de bœuf BBQ constituent une source savoureuse de protéines, indispensables au maintien musculaire. Riches en fer et zinc, elles contribuent au bien-être général et au bon fonctionnement du système immunitaire. Leur teneur en lipides équilibrés apporte du goût, tandis que les vitamines B soutiennent le métabolisme énergétique. Un plat gourmand qui allie plaisir et apport nutritif essentiel.
Répartition des macronutriments
Une Portion (143 g) de Côtes De Bœuf Bbq contient 300 calories, 17 g de protéines, 7 g de glucides et 23 g de lipides.
- Protéines
- 17 g22%
- Glucides
- 7 g9%
- Lipides
- 23 g68%
des calories
Dépense calorique
Combien de temps pour brûler 300 calories ?
- Marche5,5 km/h, rythme modéré53 min
- YogaEffort modéré, rythme doux76 min
- NatationNage libre, effort modéré39 min
- Vélo19–22 km/h, effort modéré29 min
- EscaliersMontée d'escaliers, rythme modéré38 min
- Course8 km/h (7,5 min/km)28 min
Estimations pour un homme adulte moyen (~75 kg), calculées sur les valeurs MET des activités. Téléchargez Leana pour calculer votre dépense calorique selon votre profil.
Composition nutritionnelle
Valeurs nutritionnelles complètes : macronutriments (protéines, glucides et lipides) et micronutriments (vitamines et minéraux).
Valeurs pour Portion (143 g)
Glucides
- Glucides7 / 313 g(2%)
- Fibres alimentaires1 / 38 g(3%)
- Fibres solubles0,5 g
- Fibres insolubles0,5 g
- Sucres totaux5 g
- Sucres ajoutés4 / 63 g(6%)
- Autres glucides1 g
Lipides
- Lipides totaux23 / 83 g(28%)
- Acides gras saturés10 / 25 g(40%)
- Acides gras trans0,5 g
- Acides gras monoinsaturés9 g
- Acides gras polyinsaturés3 g
- Cholestérol85 / 300 mg(28%)
- Oméga-30,05 g
- Oméga-60,45 g
- Oméga-99 g
- Acide oléique7,5 g
- Acide caprique0,1 g
- Acide érucique0,5 g
- Acide laurique0,2 g
- Acide stéarique4,5 g
- Acide caprylique0,1 g
- Acide linoléique0,4 g
- Acide myristique1 g
- Acide palmitique4 g
- Acide linolénique0,01 g
- Acide éicosénoïque1 g
- Acide arachidonique0,15 g
- Acide alpha-linolénique (ALA)0,05 g
- Acide docosahexaénoïque (DHA)0,01 g
- Acide gamma-linolénique (GLA)0,02 g
- Acide docosapentaénoïque (DPA)0,01 g
- Acide eicosapentaénoïque (EPA)0,01 g
- Acide dihomo-gamma-linolénique (DGLA)0,02 g
Protéines
- Protéines17 / 56 g(30%)
Acides aminés
- Lysine1,3 g
- Sérine0,65 g
- Valine0,97 g
- Alanine0,97 g
- Cystine0,24 g
- Cystéine0,24 g
- Proline0,81 g
- Taurine40 mg
- Arginine0,97 g
- Histidine0,49 g
- Thréonine0,65 g
- Isoleucine0,81 g
- Méthionine0,49 g
- Tryptophane0,16 g
- Acide glutamique3,1 g
- Acide aspartique1,8 g
- Phénylalanine0,65 g
- Glycine0,81 g
- Leucine1,5 g
- Tyrosine0,49 g
Vitamines
- Vitamine A25 / 900 ug(3%)
- Vitamine C3 / 90 mg(3%)
- Vitamine D0,1 / 15 ug(1%)
- Vitamine E0,3 / 15 mg(2%)
- Vitamine K2 / 120 ug(2%)
- Vitamine B60,4 / 1,3 mg(31%)
- Vitamine B122 / 2,4 ug(83%)
- Thiamine (B1)0,1 / 1,2 mg(8%)
- Riboflavine (B2)0,2 / 1,3 mg(15%)
- Niacine (B3)4,2 / 16 mg(26%)
- Folates9 / 400 ug(2%)
- Acide pantothénique (B5)0,6 / 5 mg(12%)
- Biotine3 / 30 ug(10%)
- Choline120 / 550 mg(22%)
Minéraux
- Calcium20 / 1 000 mg(2%)
- Fer2,5 / 8 mg(31%)
- Magnésium20 / 420 mg(5%)
- Phosphore150 / 700 mg(21%)
- Potassium300 / 3 400 mg(9%)
- Sodium350 / 2 300 mg(15%)
- Zinc4 / 11 mg(36%)
- Cuivre0,2 / 0,9 mg(22%)
- Manganèse0,1 / 2,3 mg(4%)
- Sélénium25 / 55 ug(45%)
- Iode5 / 150 ug(3%)
- Chrome2 / 35 ug(6%)
- Molybdène10 / 45 ug(22%)
- Chlorure200 / 2 300 mg(9%)
Autre
- Eau100 / 3 700 g(3%)
Sources
Commencez aujourd'hui, gratuitement
Suivez calories et macros en quelques secondes par repas. Téléchargez, fixez votre objectif et c'est parti.
