Estragon
L'estragon est une herbe aromatique légère et riche en nutriments essentiels. Il apporte une bonne quantité de protéines et de fibres alimentaires, bénéfiques pour l'équilibre nutritionnel. Riche en vitamines C, A, E et K, il contribue au bien-être général. Il fournit aussi des minéraux importants comme le calcium, le potassium et le fer.
Répartition des macronutriments
Une Portion (3 g) de Estragon contient 1 calories, 0,09 g de protéines, 0,24 g de glucides et 0,02 g de lipides.
- Protéines
- 0,1 g24%
- Glucides
- 0,2 g65%
- Lipides
- 0 g11%
des calories
Dépense calorique
Combien de temps pour brûler 1 calories ?
- Marche5,5 km/h, rythme modéré1 min
- YogaEffort modéré, rythme doux1 min
- NatationNage libre, effort modéré1 min
- Vélo19–22 km/h, effort modéré1 min
- EscaliersMontée d'escaliers, rythme modéré1 min
- Course8 km/h (7,5 min/km)1 min
Estimations pour un homme adulte moyen (~75 kg), calculées sur les valeurs MET des activités. Téléchargez Leana pour calculer votre dépense calorique selon votre profil.
Composition nutritionnelle
Valeurs nutritionnelles complètes : macronutriments (protéines, glucides et lipides) et micronutriments (vitamines et minéraux).
Valeurs pour Portion (3 g)
Glucides
- Glucides0,24 / 313 g(0%)
- Fibres alimentaires0,09 / 38 g(0%)
- Fibres solubles0,03 g
- Fibres insolubles0,06 g
- Sucres totaux0,12 g
Lipides
- Lipides totaux0,02 / 83 g(0%)
- Acides gras saturés0 / 25 g(0%)
- Acides gras monoinsaturés0,01 g
- Acides gras polyinsaturés0,01 g
- Oméga-30 g
- Oméga-60,01 g
- Oméga-90,01 g
- Acide oléique0,01 g
- Acide stéarique0 g
- Acide linoléique0,01 g
- Acide myristique0 g
- Acide palmitique0 g
- Acide alpha-linolénique (ALA)0 g
- Acide gamma-linolénique (GLA)0 g
- Acide dihomo-gamma-linolénique (DGLA)0 g
Protéines
- Protéines0,09 / 56 g(0%)
Acides aminés
- Lysine0,01 g
- Sérine0 g
- Valine0,01 g
- Alanine0 g
- Cystine0 g
- Cystéine0 g
- Proline0 g
- Arginine0,01 g
- Histidine0 g
- Thréonine0 g
- Isoleucine0 g
- Méthionine0 g
- Tryptophane0 g
- Acide glutamique0,02 g
- Acide aspartique0,01 g
- Phénylalanine0 g
- Glycine0 g
- Leucine0,01 g
- Tyrosine0 g
Vitamines
- Vitamine A9 / 900 ug(1%)
- Vitamine C1,8 / 90 mg(2%)
- Vitamine E0,03 / 15 mg(0%)
- Vitamine K9 / 120 ug(8%)
- Vitamine B60 / 1,3 mg(0%)
- Thiamine (B1)0 / 1,2 mg(0%)
- Riboflavine (B2)0 / 1,3 mg(0%)
- Niacine (B3)0,02 / 16 mg(0%)
- Folates1,8 / 400 ug(0%)
- Acide pantothénique (B5)0,01 / 5 mg(0%)
- Biotine0,09 / 30 ug(0%)
- Choline0,3 / 550 mg(0%)
Minéraux
- Calcium7,2 / 1 000 mg(1%)
- Fer0,09 / 8 mg(1%)
- Magnésium0,9 / 420 mg(0%)
- Phosphore1,2 / 700 mg(0%)
- Potassium12 / 3 400 mg(0%)
- Sodium0,6 / 2 300 mg(0%)
- Zinc0,01 / 11 mg(0%)
- Cuivre0 / 0,9 mg(0%)
- Manganèse0,01 / 2,3 mg(0%)
- Sélénium0,02 / 55 ug(0%)
Autre
- Eau2,6 / 3 700 g(0%)
Sources
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