Basilic
Le basilic doux est une herbe aromatique légère qui sublime les plats avec peu de calories. Il est riche en vitamines A, C et K, essentielles pour le bien-être général et le bon fonctionnement du corps. Sa teneur en protéines et en fibres alimentaires favorise une alimentation équilibrée. Ce basilic apporte également des minéraux clés comme le calcium et le fer, pour un apport nutritionnel complet.
Répartition des macronutriments
Une Portion (5 g) de Basilic contient 1 calories, 0,15 g de protéines, 0,13 g de glucides et 0,03 g de lipides.
- Protéines
- 0,2 g42%
- Glucides
- 0,1 g37%
- Lipides
- 0 g20%
des calories
Dépense calorique
Combien de temps pour brûler 1 calories ?
- Marche5,5 km/h, rythme modéré1 min
- YogaEffort modéré, rythme doux1 min
- NatationNage libre, effort modéré1 min
- Vélo19–22 km/h, effort modéré1 min
- EscaliersMontée d'escaliers, rythme modéré1 min
- Course8 km/h (7,5 min/km)1 min
Estimations pour un homme adulte moyen (~75 kg), calculées sur les valeurs MET des activités. Téléchargez Leana pour calculer votre dépense calorique selon votre profil.
Composition nutritionnelle
Valeurs nutritionnelles complètes : macronutriments (protéines, glucides et lipides) et micronutriments (vitamines et minéraux).
Valeurs pour Portion (5 g)
Glucides
- Glucides0,13 / 313 g(0%)
- Fibres alimentaires0,08 / 38 g(0%)
- Fibres solubles0,02 g
- Fibres insolubles0,06 g
- Sucres totaux0,02 g
- Autres glucides0,04 g
Lipides
- Lipides totaux0,03 / 83 g(0%)
- Acides gras saturés0 / 25 g(0%)
- Acides gras monoinsaturés0,01 g
- Acides gras polyinsaturés0,02 g
- Oméga-30,02 g
- Oméga-60 g
- Oméga-90,01 g
- Acide oléique0,01 g
- Acide stéarique0 g
- Acide linoléique0 g
- Acide palmitique0 g
- Acide alpha-linolénique (ALA)0,02 g
Protéines
- Protéines0,15 / 56 g(0%)
Acides aminés
- Lysine0,01 g
- Sérine0 g
- Valine0,01 g
- Alanine0,01 g
- Cystine0 g
- Proline0,01 g
- Arginine0,01 g
- Histidine0 g
- Thréonine0,01 g
- Isoleucine0,01 g
- Méthionine0 g
- Tryptophane0 g
- Acide glutamique0,01 g
- Acide aspartique0,02 g
- Phénylalanine0,01 g
- Glycine0,01 g
- Leucine0,01 g
- Tyrosine0 g
Vitamines
- Vitamine A21,2 / 900 ug(2%)
- Vitamine C0,9 / 90 mg(1%)
- Vitamine E0,08 / 15 mg(1%)
- Vitamine K20,8 / 120 ug(17%)
- Vitamine B60,01 / 1,3 mg(1%)
- Thiamine (B1)0 / 1,2 mg(0%)
- Riboflavine (B2)0 / 1,3 mg(0%)
- Niacine (B3)0,05 / 16 mg(0%)
- Folates3,5 / 400 ug(1%)
- Acide pantothénique (B5)0,01 / 5 mg(0%)
- Choline0,57 / 550 mg(0%)
Minéraux
- Calcium9,6 / 1 000 mg(1%)
- Fer0,16 / 8 mg(2%)
- Magnésium3,1 / 420 mg(1%)
- Phosphore3,4 / 700 mg(0%)
- Potassium17,2 / 3 400 mg(1%)
- Sodium0,3 / 2 300 mg(0%)
- Zinc0,04 / 11 mg(0%)
- Cuivre0,02 / 0,9 mg(2%)
- Manganèse0,06 / 2,3 mg(2%)
- Sélénium0,01 / 55 ug(0%)
- Iode0,32 / 150 ug(0%)
- Molybdène0,31 / 45 ug(1%)
Autre
- Eau4,6 / 3 700 g(0%)
Sources
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