Épazote
L'épazote est une herbe faible en calories avec une teneur modérée en protéines et en matières grasses. Riche en fibres alimentaires, elle favorise une bonne digestion. Elle constitue une bonne source de calcium et de magnésium, essentiels pour des os solides et le bon fonctionnement musculaire. De plus, elle fournit du potassium et du fer, indispensables pour maintenir l'énergie et le bien-être général.
Répartition des macronutriments
Une Portion (2 g) de Épazote contient 1 calories, 0,01 g de protéines, 0,15 g de glucides et 0,01 g de lipides.
- Protéines
- 0 g4%
- Glucides
- 0,1 g83%
- Lipides
- 0 g13%
des calories
Dépense calorique
Combien de temps pour brûler 1 calories ?
- Marche5,5 km/h, rythme modéré1 min
- YogaEffort modéré, rythme doux1 min
- NatationNage libre, effort modéré1 min
- Vélo19–22 km/h, effort modéré1 min
- EscaliersMontée d'escaliers, rythme modéré1 min
- Course8 km/h (7,5 min/km)1 min
Estimations pour un homme adulte moyen (~75 kg), calculées sur les valeurs MET des activités. Téléchargez Leana pour calculer votre dépense calorique selon votre profil.
Composition nutritionnelle
Valeurs nutritionnelles complètes : macronutriments (protéines, glucides et lipides) et micronutriments (vitamines et minéraux).
Valeurs pour Portion (2 g)
Glucides
- Glucides0,15 / 313 g(0%)
- Fibres alimentaires0,08 / 38 g(0%)
- Fibres solubles0,03 g
- Fibres insolubles0,05 g
- Sucres totaux0,02 g
- Autres glucides0,05 g
Lipides
- Lipides totaux0,01 / 83 g(0%)
- Acides gras saturés0 / 25 g(0%)
- Acides gras monoinsaturés0 g
- Acides gras polyinsaturés0,01 g
- Oméga-30 g
- Oméga-60 g
- Oméga-90 g
- Acide oléique0 g
- Acide stéarique0 g
- Acide linoléique0 g
- Acide palmitique0 g
- Acide alpha-linolénique (ALA)0 g
Protéines
- Protéines0,01 / 56 g(0%)
Vitamines
- Vitamine A0,06 / 900 ug(0%)
- Vitamine C0,07 / 90 mg(0%)
- Vitamine B60 / 1,3 mg(0%)
- Thiamine (B1)0 / 1,2 mg(0%)
- Riboflavine (B2)0,01 / 1,3 mg(1%)
- Niacine (B3)0,01 / 16 mg(0%)
- Folates4,3 / 400 ug(1%)
- Acide pantothénique (B5)0 / 5 mg(0%)
Minéraux
- Calcium5,5 / 1 000 mg(1%)
- Fer0,04 / 8 mg(0%)
- Magnésium2,4 / 420 mg(1%)
- Phosphore1,7 / 700 mg(0%)
- Potassium12,7 / 3 400 mg(0%)
- Sodium0,86 / 2 300 mg(0%)
- Zinc0,02 / 11 mg(0%)
- Cuivre0 / 0,9 mg(0%)
- Manganèse0,06 / 2,3 mg(3%)
- Sélénium0,02 / 55 ug(0%)
Autre
- Eau1,8 / 3 700 g(0%)
Sources
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