Popcorn Au Cheddar Blanc Pour Micro-ondes
Le popcorn au cheddar blanc préparé au micro-ondes est une gourmandise riche en protéines et en fibres alimentaires, favorisant une bonne digestion. Il apporte une quantité intéressante de calcium et de phosphore, indispensables pour la solidité des os et des dents, tout en restant faible en sucres pour un goût équilibré. Ce snack fournit aussi des minéraux essentiels comme le fer et le magnésium, importants pour l’énergie quotidienne. La teneur en lipides est modérée avec une part contrôlée de graisses saturées, offrant une texture onctueuse sans excès.
Répartition des macronutriments
Une Portion (33 g) de Popcorn Au Cheddar Blanc Pour Micro-ondes contient 170 calories, 3,8 g de protéines, 15,7 g de glucides et 10,2 g de lipides.
- Protéines
- 3,8 g9%
- Glucides
- 15,7 g37%
- Lipides
- 10,2 g54%
des calories
Dépense calorique
Combien de temps pour brûler 170 calories ?
- Marche5,5 km/h, rythme modéré30 min
- YogaEffort modéré, rythme doux43 min
- NatationNage libre, effort modéré22 min
- Vélo19–22 km/h, effort modéré16 min
- EscaliersMontée d'escaliers, rythme modéré22 min
- Course8 km/h (7,5 min/km)16 min
Estimations pour un homme adulte moyen (~75 kg), calculées sur les valeurs MET des activités. Téléchargez Leana pour calculer votre dépense calorique selon votre profil.
Composition nutritionnelle
Valeurs nutritionnelles complètes : macronutriments (protéines, glucides et lipides) et micronutriments (vitamines et minéraux).
Valeurs pour Portion (33 g)
Glucides
- Glucides15,7 / 313 g(5%)
- Fibres alimentaires3 / 38 g(8%)
- Fibres solubles0,5 g
- Fibres insolubles2,5 g
- Sucres totaux0,17 g
Lipides
- Lipides totaux10,2 / 83 g(12%)
- Acides gras saturés2,2 / 25 g(9%)
- Acides gras monoinsaturés6,3 g
- Acides gras polyinsaturés0,99 g
- Cholestérol1,7 / 300 mg(1%)
- Oméga-30,1 g
- Oméga-60,83 g
- Oméga-96,2 g
- Acide oléique6,2 g
- Acide caprique0,03 g
- Acide laurique0,2 g
- Acide stéarique0,96 g
- Acide caprylique0,07 g
- Acide linoléique0,83 g
- Acide myristique0,4 g
- Acide palmitique1,3 g
- Acide alpha-linolénique (ALA)0,1 g
Protéines
- Protéines3,8 / 56 g(7%)
Acides aminés
- Lysine0,2 g
- Sérine0,18 g
- Valine0,23 g
- Alanine0,2 g
- Cystine0,03 g
- Cystéine0,05 g
- Proline0,25 g
- Arginine0,25 g
- Histidine0,1 g
- Thréonine0,13 g
- Isoleucine0,18 g
- Méthionine0,08 g
- Tryptophane0,08 g
- Acide glutamique0,64 g
- Acide aspartique0,38 g
- Phénylalanine0,18 g
- Glycine0,2 g
- Leucine0,3 g
- Tyrosine0,15 g
Vitamines
- Vitamine A49,5 / 900 ug(6%)
- Vitamine E0,1 / 15 mg(1%)
- Vitamine K0,5 / 120 ug(0%)
- Vitamine B60,03 / 1,3 mg(3%)
- Vitamine B120,03 / 2,4 ug(1%)
- Thiamine (B1)0,07 / 1,2 mg(6%)
- Riboflavine (B2)0,1 / 1,3 mg(8%)
- Niacine (B3)0,33 / 16 mg(2%)
- Folates6,6 / 400 ug(2%)
- Acide pantothénique (B5)0,1 / 5 mg(2%)
- Biotine0,66 / 30 ug(2%)
- Choline5 / 550 mg(1%)
Minéraux
- Calcium49,5 / 1 000 mg(5%)
- Fer0,83 / 8 mg(10%)
- Magnésium16,5 / 420 mg(4%)
- Phosphore49,5 / 700 mg(7%)
- Potassium82,5 / 3 400 mg(2%)
- Sodium170 / 2 300 mg(7%)
- Zinc0,33 / 11 mg(3%)
- Cuivre0,03 / 0,9 mg(4%)
- Manganèse0,1 / 2,3 mg(4%)
- Sélénium3,3 / 55 ug(6%)
- Iode3,3 / 150 ug(2%)
Autre
- Eau4 / 3 700 g(0%)
Sources
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