Pop-corn Au Beurre
Le popcorn au beurre est une collation savoureuse et riche en fibres, idéale pour favoriser une bonne digestion. Il apporte une quantité intéressante de protéines, utile pour le maintien musculaire. La teneur en graisses totales est modérée avec une faible présence d’acides gras saturés. De plus, il contient des minéraux essentiels tels que le magnésium, le phosphore et le potassium, bénéfiques pour le bien-être général.
Répartition des macronutriments
Une Portion (28 g) de Pop-corn Au Beurre contient 136 calories, 2,6 g de protéines, 15 g de glucides et 7,8 g de lipides.
- Protéines
- 2,6 g7%
- Glucides
- 15 g43%
- Lipides
- 7,8 g50%
des calories
Dépense calorique
Combien de temps pour brûler 136 calories ?
- Marche5,5 km/h, rythme modéré24 min
- YogaEffort modéré, rythme doux35 min
- NatationNage libre, effort modéré18 min
- Vélo19–22 km/h, effort modéré13 min
- EscaliersMontée d'escaliers, rythme modéré17 min
- Course8 km/h (7,5 min/km)12 min
Estimations pour un homme adulte moyen (~75 kg), calculées sur les valeurs MET des activités. Téléchargez Leana pour calculer votre dépense calorique selon votre profil.
Composition nutritionnelle
Valeurs nutritionnelles complètes : macronutriments (protéines, glucides et lipides) et micronutriments (vitamines et minéraux).
Valeurs pour Portion (28 g)
Glucides
- Glucides15 / 313 g(5%)
- Fibres alimentaires3,9 / 38 g(10%)
- Fibres solubles0,98 g
- Fibres insolubles2,9 g
- Sucres totaux0,56 g
Lipides
- Lipides totaux7,8 / 83 g(9%)
- Acides gras saturés1,5 / 25 g(6%)
- Acides gras monoinsaturés3,2 g
- Acides gras polyinsaturés3,1 g
- Oméga-30,03 g
- Oméga-63 g
- Oméga-93,2 g
- Acide oléique3 g
- Acide érucique0,03 g
- Acide stéarique0,53 g
- Acide linoléique2,9 g
- Acide myristique0,28 g
- Acide palmitique0,7 g
- Acide éicosénoïque0,2 g
- Acide alpha-linolénique (ALA)0,03 g
- Acide gamma-linolénique (GLA)0,06 g
- Acide dihomo-gamma-linolénique (DGLA)0,03 g
Protéines
- Protéines2,6 / 56 g(5%)
Acides aminés
- Lysine0,06 g
- Sérine0,11 g
- Valine0,13 g
- Alanine0,15 g
- Cystine0,02 g
- Cystéine0,04 g
- Proline0,11 g
- Arginine0,26 g
- Histidine0,06 g
- Thréonine0,09 g
- Isoleucine0,11 g
- Méthionine0,04 g
- Tryptophane0,04 g
- Acide glutamique0,54 g
- Acide aspartique0,26 g
- Phénylalanine0,11 g
- Glycine0,17 g
- Leucine0,19 g
- Tyrosine0,09 g
Vitamines
- Vitamine A14 / 900 ug(2%)
- Vitamine E0,06 / 15 mg(0%)
- Vitamine K0,56 / 120 ug(0%)
- Vitamine B60,03 / 1,3 mg(2%)
- Thiamine (B1)0,06 / 1,2 mg(5%)
- Riboflavine (B2)0,03 / 1,3 mg(2%)
- Niacine (B3)0,34 / 16 mg(2%)
- Folates8,4 / 400 ug(2%)
- Acide pantothénique (B5)0,08 / 5 mg(2%)
- Biotine0,28 / 30 ug(1%)
- Choline5,6 / 550 mg(1%)
Minéraux
- Calcium9,8 / 1 000 mg(1%)
- Fer0,5 / 8 mg(6%)
- Magnésium21 / 420 mg(5%)
- Phosphore56 / 700 mg(8%)
- Potassium98 / 3 400 mg(3%)
- Sodium126 / 2 300 mg(5%)
- Zinc0,31 / 11 mg(3%)
- Cuivre0,06 / 0,9 mg(6%)
- Manganèse0,11 / 2,3 mg(5%)
- Sélénium2,7 / 55 ug(5%)
- Iode0,28 / 150 ug(0%)
- Chrome0,28 / 35 ug(1%)
- Molybdène2,8 / 45 ug(6%)
Autre
- Eau1,1 / 3 700 g(0%)
Sources
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