Popcorn Micro-ondes Non Salé
Le popcorn au micro-ondes non salé est une collation légère riche en fibres alimentaires, favorisant une bonne digestion. Il offre une quantité appréciable de protéines qui contribuent au maintien de la masse musculaire. Sa faible teneur en graisses saturées en fait une option plus saine que d'autres snacks salés. De plus, il apporte des minéraux essentiels comme le fer, le magnésium et le zinc pour soutenir la vitalité générale.
Répartition des macronutriments
Une Portion (28 g) de Popcorn Micro-ondes Non Salé contient 120 calories, 3,5 g de protéines, 20,6 g de glucides et 2,7 g de lipides.
- Protéines
- 3,5 g12%
- Glucides
- 20,6 g68%
- Lipides
- 2,7 g20%
des calories
Dépense calorique
Combien de temps pour brûler 120 calories ?
- Marche5,5 km/h, rythme modéré21 min
- YogaEffort modéré, rythme doux30 min
- NatationNage libre, effort modéré16 min
- Vélo19–22 km/h, effort modéré11 min
- EscaliersMontée d'escaliers, rythme modéré15 min
- Course8 km/h (7,5 min/km)11 min
Estimations pour un homme adulte moyen (~75 kg), calculées sur les valeurs MET des activités. Téléchargez Leana pour calculer votre dépense calorique selon votre profil.
Composition nutritionnelle
Valeurs nutritionnelles complètes : macronutriments (protéines, glucides et lipides) et micronutriments (vitamines et minéraux).
Valeurs pour Portion (28 g)
Glucides
- Glucides20,6 / 313 g(7%)
- Fibres alimentaires4 / 38 g(10%)
- Sucres totaux0,15 g
Lipides
- Lipides totaux2,7 / 83 g(3%)
- Acides gras saturés0,4 / 25 g(2%)
- Acides gras monoinsaturés1,1 g
- Acides gras polyinsaturés1 g
- Oméga-60,93 g
- Oméga-91,1 g
- Acide oléique1,1 g
- Acide stéarique0,13 g
- Acide linoléique0,93 g
- Acide myristique0 g
- Acide palmitique0,26 g
- Acide alpha-linolénique (ALA)0,07 g
Protéines
- Protéines3,5 / 56 g(6%)
Vitamines
- Vitamine A2 / 900 ug(0%)
- Vitamine E1,4 / 15 mg(9%)
- Vitamine K4,4 / 120 ug(4%)
- Vitamine B60,05 / 1,3 mg(4%)
- Thiamine (B1)0,1 / 1,2 mg(8%)
- Riboflavine (B2)0,03 / 1,3 mg(2%)
- Niacine (B3)0,58 / 16 mg(4%)
- Folates4,8 / 400 ug(1%)
- Choline5,7 / 550 mg(1%)
Minéraux
- Calcium3,1 / 1 000 mg(0%)
- Fer0,64 / 8 mg(8%)
- Magnésium42,3 / 420 mg(10%)
- Phosphore73,9 / 700 mg(11%)
- Potassium67,5 / 3 400 mg(2%)
- Sodium137,2 / 2 300 mg(6%)
- Zinc1,1 / 11 mg(10%)
- Cuivre0,15 / 0,9 mg(17%)
- Sélénium2,4 / 55 ug(4%)
Autre
- Eau0,78 / 3 700 g(0%)
Sources
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