Popcorn
Le popcorn est une collation savoureuse et riche en énergie grâce à sa teneur élevée en calories et en glucides. Il est une bonne source de fibres alimentaires, favorisant la satiété et la santé digestive. Cette collation apporte également des protéines modérées ainsi que des minéraux intéressants comme le fer, le phosphore et le zinc. De plus, il offre une quantité notable de vitamine C, bénéfique pour les défenses naturelles de l’organisme.
Répartition des macronutriments
Une Portion (28 g) de Popcorn contient 134 calories, 2,7 g de protéines, 17,9 g de glucides et 6,2 g de lipides.
- Protéines
- 2,7 g8%
- Glucides
- 17,9 g52%
- Lipides
- 6,2 g41%
des calories
Dépense calorique
Combien de temps pour brûler 134 calories ?
- Marche5,5 km/h, rythme modéré24 min
- YogaEffort modéré, rythme doux34 min
- NatationNage libre, effort modéré18 min
- Vélo19–22 km/h, effort modéré13 min
- EscaliersMontée d'escaliers, rythme modéré17 min
- Course8 km/h (7,5 min/km)12 min
Estimations pour un homme adulte moyen (~75 kg), calculées sur les valeurs MET des activités. Téléchargez Leana pour calculer votre dépense calorique selon votre profil.
Composition nutritionnelle
Valeurs nutritionnelles complètes : macronutriments (protéines, glucides et lipides) et micronutriments (vitamines et minéraux).
Valeurs pour Portion (28 g)
Glucides
- Glucides17,9 / 313 g(6%)
- Fibres alimentaires2,3 / 38 g(6%)
- Sucres totaux0,17 g
- Autres glucides15,5 g
Lipides
- Lipides totaux6,2 / 83 g(8%)
- Acides gras saturés2,5 / 25 g(10%)
- Acides gras monoinsaturés0,27 g
- Acides gras polyinsaturés0,52 g
- Oméga-60 g
- Oméga-90 g
- Acide oléique0 g
- Acide caprique0,11 g
- Acide laurique0,84 g
- Acide stéarique0,19 g
- Acide caprylique0,15 g
- Acide linoléique0 g
- Acide myristique0,29 g
- Acide palmitique0,26 g
Protéines
- Protéines2,7 / 56 g(5%)
Acides aminés
- Lysine0,07 g
- Sérine0,14 g
- Valine0,13 g
- Alanine0,2 g
- Cystine0,04 g
- Proline0,24 g
- Arginine0,11 g
- Histidine0,07 g
- Thréonine0,1 g
- Isoleucine0,1 g
- Méthionine0,05 g
- Tryptophane0,02 g
- Acide glutamique0,56 g
- Acide aspartique0,17 g
- Phénylalanine0,14 g
- Glycine0,1 g
- Leucine0,34 g
- Tyrosine0,1 g
Vitamines
- Vitamine C19,9 / 90 mg(22%)
- Vitamine D0,02 / 15 ug(0%)
- Vitamine B60,06 / 1,3 mg(4%)
- Thiamine (B1)0,03 / 1,2 mg(2%)
- Riboflavine (B2)0,02 / 1,3 mg(2%)
- Niacine (B3)0,4 / 16 mg(3%)
- Folates12 / 400 ug(3%)
- Acide pantothénique (B5)0,08 / 5 mg(2%)
- Biotine1,7 / 30 ug(6%)
- Choline5,9 / 550 mg(1%)
Minéraux
- Calcium2,7 / 1 000 mg(0%)
- Fer0,64 / 8 mg(8%)
- Phosphore50,4 / 700 mg(7%)
- Potassium51 / 3 400 mg(1%)
- Sodium126,6 / 2 300 mg(6%)
- Zinc0,7 / 11 mg(6%)
- Cuivre0,06 / 0,9 mg(6%)
- Manganèse0,22 / 2,3 mg(10%)
- Sélénium1,4 / 55 ug(3%)
- Chrome2 / 35 ug(6%)
- Chlorure226,4 / 2 300 mg(10%)
Autre
- Eau0,56 / 3 700 g(0%)
Sources
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