Mélange De Randonnée Au Chocolat
Ce mélange gourmand au chocolat combine douceur et bienfaits nutritionnels. Il est riche en glucides, source d'énergie durable, et apporte une bonne quantité de fibres alimentaires favorisant la digestion. Il contient des protéines et des lipides en proportions équilibrées, avec des acides gras saturés modérés. Ce snack fournit également des minéraux essentiels tels que le fer, le magnésium et le phosphore, ainsi que des vitamines B6 et K pour soutenir la vitalité.
Répartition des macronutriments
Une Portion (40 g) de Mélange De Randonnée Au Chocolat contient 208 calories, 3,2 g de protéines, 28 g de glucides et 9,2 g de lipides.
- Protéines
- 3,2 g6%
- Glucides
- 28 g54%
- Lipides
- 9,2 g40%
des calories
Dépense calorique
Combien de temps pour brûler 208 calories ?
- Marche5,5 km/h, rythme modéré37 min
- YogaEffort modéré, rythme doux53 min
- NatationNage libre, effort modéré27 min
- Vélo19–22 km/h, effort modéré20 min
- EscaliersMontée d'escaliers, rythme modéré26 min
- Course8 km/h (7,5 min/km)19 min
Estimations pour un homme adulte moyen (~75 kg), calculées sur les valeurs MET des activités. Téléchargez Leana pour calculer votre dépense calorique selon votre profil.
Composition nutritionnelle
Valeurs nutritionnelles complètes : macronutriments (protéines, glucides et lipides) et micronutriments (vitamines et minéraux).
Valeurs pour Portion (40 g)
Glucides
- Glucides28 / 313 g(9%)
- Fibres alimentaires2,4 / 38 g(6%)
- Fibres solubles1 g
- Fibres insolubles1,4 g
- Sucres totaux14 g
- Sucres ajoutés8 / 63 g(13%)
- Autres glucides11,6 g
Lipides
- Lipides totaux9,2 / 83 g(11%)
- Acides gras saturés2 / 25 g(8%)
- Acides gras monoinsaturés4 g
- Acides gras polyinsaturés3,2 g
- Oméga-30,08 g
- Oméga-63,1 g
- Oméga-94 g
- Acide oléique4 g
- Acide stéarique0,8 g
- Acide linoléique3 g
- Acide myristique0,4 g
- Acide palmitique0,8 g
- Acide éicosénoïque0,12 g
- Acide alpha-linolénique (ALA)0,08 g
- Acide gamma-linolénique (GLA)0,12 g
Protéines
- Protéines3,2 / 56 g(6%)
Acides aminés
- Lysine0,28 g
- Sérine0,28 g
- Valine0,2 g
- Alanine0,32 g
- Cystine0,04 g
- Cystéine0,08 g
- Proline0,4 g
- Arginine0,6 g
- Histidine0,1 g
- Thréonine0,16 g
- Isoleucine0,2 g
- Méthionine0,08 g
- Tryptophane0,04 g
- Acide glutamique1,2 g
- Acide aspartique0,8 g
- Phénylalanine0,2 g
- Glycine0,28 g
- Leucine0,36 g
- Tyrosine0,2 g
Vitamines
- Vitamine C0,8 / 90 mg(1%)
- Vitamine E0,4 / 15 mg(3%)
- Vitamine K2 / 120 ug(2%)
- Vitamine B60,12 / 1,3 mg(9%)
- Thiamine (B1)0,08 / 1,2 mg(7%)
- Riboflavine (B2)0,04 / 1,3 mg(3%)
- Niacine (B3)0,6 / 16 mg(4%)
- Folates10 / 400 ug(3%)
- Acide pantothénique (B5)0,2 / 5 mg(4%)
- Biotine0,8 / 30 ug(3%)
- Choline6 / 550 mg(1%)
Minéraux
- Calcium20 / 1 000 mg(2%)
- Fer0,8 / 8 mg(10%)
- Magnésium20 / 420 mg(5%)
- Phosphore40 / 700 mg(6%)
- Potassium100 / 3 400 mg(3%)
- Sodium30 / 2 300 mg(1%)
- Zinc0,4 / 11 mg(4%)
- Cuivre0,12 / 0,9 mg(13%)
- Manganèse0,2 / 2,3 mg(9%)
- Sélénium2 / 55 ug(4%)
- Chrome0,08 / 35 ug(0%)
- Molybdène0,2 / 45 ug(0%)
Autre
- Eau2 / 3 700 g(0%)
- Caféine8 mg
Sources
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