Frites Provençales
Les Papas Fritas Provenzal constituent un en-cas léger avec une quantité modérée de matières grasses et de calories, idéal pour ceux qui recherchent une saveur gourmande sans lourdeur. Riches en potassium et avec un apport intéressant en vitamine C, elles participent au bien-être général. Les fibres alimentaires favorisent une bonne digestion, tandis que les minéraux tels que le fer, le magnésium et le phosphore soutiennent les fonctions vitales. Une gourmandise croquante délicatement parfumée aux saveurs provençales.
Répartition des macronutriments
Une Portion (250 g) de Frites Provençales contient 150 calories, 2,5 g de protéines, 17 g de glucides et 8 g de lipides.
- Protéines
- 2,5 g7%
- Glucides
- 17 g45%
- Lipides
- 8 g48%
des calories
Dépense calorique
Combien de temps pour brûler 150 calories ?
- Marche5,5 km/h, rythme modéré27 min
- YogaEffort modéré, rythme doux38 min
- NatationNage libre, effort modéré20 min
- Vélo19–22 km/h, effort modéré14 min
- EscaliersMontée d'escaliers, rythme modéré19 min
- Course8 km/h (7,5 min/km)14 min
Estimations pour un homme adulte moyen (~75 kg), calculées sur les valeurs MET des activités. Téléchargez Leana pour calculer votre dépense calorique selon votre profil.
Composition nutritionnelle
Valeurs nutritionnelles complètes : macronutriments (protéines, glucides et lipides) et micronutriments (vitamines et minéraux).
Valeurs pour Portion (250 g)
Glucides
- Glucides17 / 313 g(5%)
- Fibres alimentaires2,5 / 38 g(7%)
- Fibres solubles0,8 g
- Fibres insolubles1,7 g
- Sucres totaux1,2 g
Lipides
- Lipides totaux8 / 83 g(10%)
- Acides gras saturés2,7 / 25 g(11%)
- Acides gras trans0,18 g
- Acides gras monoinsaturés3,1 g
- Acides gras polyinsaturés2 g
- Oméga-30,27 g
- Oméga-61,8 g
- Oméga-93,1 g
- Acide oléique3,1 g
- Acide stéarique1,3 g
- Acide linoléique1,8 g
- Acide myristique0,18 g
- Acide palmitique1,3 g
- Acide linolénique0,27 g
- Acide alpha-linolénique (ALA)0,27 g
- Acide gamma-linolénique (GLA)0,05 g
Protéines
- Protéines2,5 / 56 g(4%)
Acides aminés
- Lysine0,23 g
- Sérine0,13 g
- Valine0,13 g
- Alanine0,16 g
- Cystéine0,03 g
- Proline0,12 g
- Arginine0,16 g
- Histidine0,07 g
- Thréonine0,12 g
- Isoleucine0,13 g
- Méthionine0,04 g
- Tryptophane0,04 g
- Acide glutamique0,43 g
- Acide aspartique0,23 g
- Phénylalanine0,09 g
- Glycine0,12 g
- Leucine0,21 g
- Tyrosine0,07 g
Vitamines
- Vitamine A2 / 900 ug(0%)
- Vitamine C8 / 90 mg(9%)
- Vitamine E1 / 15 mg(7%)
- Vitamine K15 / 120 ug(13%)
- Vitamine B60,4 / 1,3 mg(31%)
- Thiamine (B1)0,1 / 1,2 mg(8%)
- Riboflavine (B2)0,03 / 1,3 mg(2%)
- Niacine (B3)1 / 16 mg(6%)
- Folates20 / 400 ug(5%)
- Acide pantothénique (B5)0,3 / 5 mg(6%)
- Biotine1 / 30 ug(3%)
- Choline15 / 550 mg(3%)
Minéraux
- Calcium20 / 1 000 mg(2%)
- Fer0,8 / 8 mg(10%)
- Magnésium20 / 420 mg(5%)
- Phosphore40 / 700 mg(6%)
- Potassium300 / 3 400 mg(9%)
- Sodium400 / 2 300 mg(17%)
- Zinc0,4 / 11 mg(4%)
- Cuivre0,1 / 0,9 mg(11%)
- Manganèse0,3 / 2,3 mg(13%)
- Sélénium3 / 55 ug(5%)
- Iode1 / 150 ug(1%)
- Chrome1 / 35 ug(3%)
- Molybdène1 / 45 ug(2%)
- Chlorure150 / 2 300 mg(7%)
Autre
- Eau222,5 / 3 700 g(6%)
Sources
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