Rellenos De Papa
Les Rellenos de Papa sont une collation salée légère, idéale pour ceux qui souhaitent savourer sans excès de calories. Riches en fibres, ils favorisent une bonne digestion et procurent une sensation de satiété durable. Ils apportent également du potassium ainsi que des vitamines C et B6, essentielles pour le métabolisme. Leur teneur modérée en protéines et en lipides en fait un encas équilibré et savoureux.
Répartition des macronutriments
Une Portion (100 g) de Rellenos De Papa contient 106 calories, 2 g de protéines, 17 g de glucides et 4 g de lipides.
- Protéines
- 2 g7%
- Glucides
- 17 g61%
- Lipides
- 4 g32%
des calories
Dépense calorique
Combien de temps pour brûler 106 calories ?
- Marche5,5 km/h, rythme modéré19 min
- YogaEffort modéré, rythme doux27 min
- NatationNage libre, effort modéré14 min
- Vélo19–22 km/h, effort modéré10 min
- EscaliersMontée d'escaliers, rythme modéré13 min
- Course8 km/h (7,5 min/km)10 min
Estimations pour un homme adulte moyen (~75 kg), calculées sur les valeurs MET des activités. Téléchargez Leana pour calculer votre dépense calorique selon votre profil.
Composition nutritionnelle
Valeurs nutritionnelles complètes : macronutriments (protéines, glucides et lipides) et micronutriments (vitamines et minéraux).
Valeurs pour Portion (100 g)
Glucides
- Glucides17 / 313 g(5%)
- Fibres alimentaires2 / 38 g(5%)
- Fibres solubles0,5 g
- Fibres insolubles1,5 g
- Sucres totaux1 g
Lipides
- Lipides totaux4 / 83 g(5%)
- Acides gras saturés1 / 25 g(4%)
- Acides gras monoinsaturés1,3 g
- Acides gras polyinsaturés1,7 g
- Cholestérol15 / 300 mg(5%)
- Oméga-30,15 g
- Oméga-61,6 g
- Oméga-91,3 g
- Acide oléique1,1 g
- Acide érucique0,1 g
- Acide stéarique0,3 g
- Acide linoléique1,5 g
- Acide myristique0,1 g
- Acide palmitique0,6 g
- Acide éicosénoïque0,1 g
- Acide arachidonique0,02 g
- Acide alpha-linolénique (ALA)0,15 g
- Acide gamma-linolénique (GLA)0,05 g
Protéines
- Protéines2 / 56 g(4%)
Acides aminés
- Lysine0,17 g
- Sérine0,08 g
- Valine0,08 g
- Alanine0,1 g
- Cystéine0,02 g
- Proline0,08 g
- Taurine5 mg
- Arginine0,08 g
- Histidine0,01 g
- Thréonine0,08 g
- Isoleucine0,08 g
- Méthionine0,03 g
- Tryptophane0,01 g
- Acide glutamique0,54 g
- Acide aspartique0,26 g
- Phénylalanine0,08 g
- Glycine0,08 g
- Leucine0,15 g
- Tyrosine0,08 g
Vitamines
- Vitamine A20 / 900 ug(2%)
- Vitamine C6 / 90 mg(7%)
- Vitamine E0,5 / 15 mg(3%)
- Vitamine K2 / 120 ug(2%)
- Vitamine B60,1 / 1,3 mg(8%)
- Vitamine B120,1 / 2,4 ug(4%)
- Thiamine (B1)0,03 / 1,2 mg(3%)
- Riboflavine (B2)0,03 / 1,3 mg(2%)
- Niacine (B3)0,2 / 16 mg(1%)
- Folates15 / 400 ug(4%)
- Acide pantothénique (B5)0,1 / 5 mg(2%)
- Biotine1 / 30 ug(3%)
- Choline10 / 550 mg(2%)
Minéraux
- Calcium10 / 1 000 mg(1%)
- Fer0,3 / 8 mg(4%)
- Magnésium15 / 420 mg(4%)
- Phosphore30 / 700 mg(4%)
- Potassium200 / 3 400 mg(6%)
- Sodium77 / 2 300 mg(3%)
- Zinc0,3 / 11 mg(3%)
- Cuivre0,05 / 0,9 mg(6%)
- Manganèse0,1 / 2,3 mg(4%)
- Sélénium5 / 55 ug(9%)
- Iode1 / 150 ug(1%)
Autre
- Eau70 / 3 700 g(2%)
Sources
Commencez aujourd'hui, gratuitement
Suivez calories et macros en quelques secondes par repas. Téléchargez, fixez votre objectif et c'est parti.
