Piments De Padrón
Les Pimientos de Padrón sont un en-cas léger et savoureux, parfait pour ceux qui recherchent une option faible en calories. Ils sont riches en vitamine C et en vitamine A, essentielles pour la santé de la peau et le bon fonctionnement du système immunitaire. Ils apportent également du potassium et une quantité modérée de fibres alimentaires favorisant la digestion. Leur teneur équilibrée en lipides confère une légère richesse sans lourdeur.
Répartition des macronutriments
Une Portion (283 g) de Piments De Padrón contient 76 calories, 1 g de protéines, 4 g de glucides et 7 g de lipides.
- Protéines
- 1 g5%
- Glucides
- 4 g19%
- Lipides
- 7 g76%
des calories
Dépense calorique
Combien de temps pour brûler 76 calories ?
- Marche5,5 km/h, rythme modéré13 min
- YogaEffort modéré, rythme doux19 min
- NatationNage libre, effort modéré10 min
- Vélo19–22 km/h, effort modéré7 min
- EscaliersMontée d'escaliers, rythme modéré10 min
- Course8 km/h (7,5 min/km)7 min
Estimations pour un homme adulte moyen (~75 kg), calculées sur les valeurs MET des activités. Téléchargez Leana pour calculer votre dépense calorique selon votre profil.
Composition nutritionnelle
Valeurs nutritionnelles complètes : macronutriments (protéines, glucides et lipides) et micronutriments (vitamines et minéraux).
Valeurs pour Portion (283 g)
Glucides
- Glucides4 / 313 g(1%)
- Fibres alimentaires1 / 38 g(3%)
- Fibres solubles0,4 g
- Fibres insolubles0,6 g
- Sucres totaux2 g
- Autres glucides1 g
Lipides
- Lipides totaux7 / 83 g(8%)
- Acides gras saturés1 / 25 g(4%)
- Acides gras monoinsaturés5 g
- Acides gras polyinsaturés1 g
- Oméga-30,1 g
- Oméga-61 g
- Oméga-95 g
- Acide oléique5 g
- Acide stéarique0,2 g
- Acide linoléique1 g
- Acide myristique0,1 g
- Acide palmitique0,7 g
- Acide linolénique0,1 g
- Acide alpha-linolénique (ALA)0,1 g
Protéines
- Protéines1 / 56 g(2%)
Acides aminés
- Lysine0,07 g
- Sérine0,04 g
- Valine0,05 g
- Alanine0,06 g
- Cystine0,01 g
- Cystéine0,01 g
- Proline0,05 g
- Arginine0,07 g
- Histidine0,02 g
- Thréonine0,03 g
- Isoleucine0,04 g
- Méthionine0,01 g
- Tryptophane0,01 g
- Acide glutamique0,21 g
- Acide aspartique0,12 g
- Phénylalanine0,04 g
- Glycine0,05 g
- Leucine0,08 g
- Tyrosine0,03 g
Vitamines
- Vitamine A110 / 900 ug(12%)
- Vitamine C42 / 90 mg(47%)
- Vitamine E1 / 15 mg(7%)
- Vitamine K10 / 120 ug(8%)
- Vitamine B60,1 / 1,3 mg(8%)
- Thiamine (B1)0,05 / 1,2 mg(4%)
- Riboflavine (B2)0,07 / 1,3 mg(5%)
- Niacine (B3)1 / 16 mg(6%)
- Folates20 / 400 ug(5%)
- Acide pantothénique (B5)0,3 / 5 mg(6%)
- Biotine2 / 30 ug(7%)
- Choline12 / 550 mg(2%)
Minéraux
- Calcium25 / 1 000 mg(2%)
- Fer0,5 / 8 mg(6%)
- Magnésium15 / 420 mg(4%)
- Phosphore30 / 700 mg(4%)
- Potassium350 / 3 400 mg(10%)
- Sodium250 / 2 300 mg(11%)
- Zinc0,3 / 11 mg(3%)
- Cuivre0,1 / 0,9 mg(11%)
- Manganèse0,2 / 2,3 mg(9%)
- Sélénium2 / 55 ug(4%)
- Chrome1 / 35 ug(3%)
- Molybdène2 / 45 ug(4%)
- Chlorure370 / 2 300 mg(16%)
Autre
- Eau265 / 3 700 g(7%)
Sources
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