Crackers De Blé À L'ail Et Aux Herbes
Les crackers de blé aux herbes d’ail combinent saveur et bienfaits nutritionnels. Riches en glucides, ils offrent une source d’énergie durable tout en étant faibles en matières grasses. Ces crackers apportent également une bonne quantité de protéines ainsi que des fibres alimentaires qui favorisent une digestion saine. Le fer, le calcium et le phosphore présents complètent leur profil nutritif intéressant.
Répartition des macronutriments
Une Portion (30 g) de Crackers De Blé À L'ail Et Aux Herbes contient 70 calories, 2,1 g de protéines, 13 g de glucides et 1,1 g de lipides.
- Protéines
- 2,1 g12%
- Glucides
- 13 g74%
- Lipides
- 1,1 g14%
des calories
Dépense calorique
Combien de temps pour brûler 70 calories ?
- Marche5,5 km/h, rythme modéré12 min
- YogaEffort modéré, rythme doux18 min
- NatationNage libre, effort modéré9 min
- Vélo19–22 km/h, effort modéré7 min
- EscaliersMontée d'escaliers, rythme modéré9 min
- Course8 km/h (7,5 min/km)6 min
Estimations pour un homme adulte moyen (~75 kg), calculées sur les valeurs MET des activités. Téléchargez Leana pour calculer votre dépense calorique selon votre profil.
Composition nutritionnelle
Valeurs nutritionnelles complètes : macronutriments (protéines, glucides et lipides) et micronutriments (vitamines et minéraux).
Valeurs pour Portion (30 g)
Glucides
- Glucides13 / 313 g(4%)
- Fibres alimentaires0,9 / 38 g(2%)
- Fibres solubles0,3 g
- Fibres insolubles0,6 g
- Sucres totaux0,9 g
- Sucres ajoutés0,3 / 63 g(0%)
Lipides
- Lipides totaux1,1 / 83 g(1%)
- Acides gras saturés0,24 / 25 g(1%)
- Acides gras monoinsaturés0,39 g
- Acides gras polyinsaturés0,36 g
- Oméga-30,03 g
- Oméga-60,33 g
- Oméga-90,39 g
- Acide oléique0,39 g
- Acide stéarique0,06 g
- Acide linoléique0,33 g
- Acide myristique0,03 g
- Acide palmitique0,15 g
- Acide alpha-linolénique (ALA)0,03 g
Protéines
- Protéines2,1 / 56 g(4%)
Acides aminés
- Lysine0,07 g
- Sérine0,09 g
- Valine0,11 g
- Alanine0,09 g
- Cystine0,02 g
- Cystéine0,02 g
- Proline0,22 g
- Arginine0,14 g
- Histidine0,05 g
- Thréonine0,07 g
- Isoleucine0,09 g
- Méthionine0,05 g
- Tryptophane0,02 g
- Acide glutamique0,45 g
- Acide aspartique0,22 g
- Phénylalanine0,11 g
- Glycine0,07 g
- Leucine0,16 g
- Tyrosine0,07 g
Vitamines
- Vitamine E0,15 / 15 mg(1%)
- Vitamine B60,03 / 1,3 mg(2%)
- Thiamine (B1)0,06 / 1,2 mg(5%)
- Riboflavine (B2)0,06 / 1,3 mg(5%)
- Niacine (B3)0,6 / 16 mg(4%)
- Folates30 / 400 ug(8%)
- Acide pantothénique (B5)0,12 / 5 mg(2%)
- Biotine0,9 / 30 ug(3%)
- Choline4,5 / 550 mg(1%)
Minéraux
- Calcium15 / 1 000 mg(2%)
- Fer1,2 / 8 mg(15%)
- Magnésium6 / 420 mg(1%)
- Phosphore30 / 700 mg(4%)
- Potassium39 / 3 400 mg(1%)
- Sodium120 / 2 300 mg(5%)
- Zinc0,15 / 11 mg(1%)
- Cuivre0,03 / 0,9 mg(3%)
- Manganèse0,15 / 2,3 mg(7%)
- Sélénium3 / 55 ug(5%)
- Molybdène1,5 / 45 ug(3%)
Autre
- Eau1,2 / 3 700 g(0%)
Sources
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