Crackers À L'eau Au Poivre Concassé
Les Water Crackers au poivre sont une collation légère et savoureuse, parfaite pour allier goût et profil nutritionnel. Riches en glucides, ils fournissent une source d'énergie prolongée, tandis que leur apport en protéines favorise la satiété. Leur teneur modérée en lipides en fait une option équilibrée, accompagnée de fibres bénéfiques pour le transit intestinal. Ils contiennent également des minéraux essentiels tels que le calcium, le fer et le magnésium, précieux pour le bien-être général.
Répartition des macronutriments
Une Portion (28 g) de Crackers À L'eau Au Poivre Concassé contient 108 calories, 2,9 g de protéines, 19,4 g de glucides et 2 g de lipides.
- Protéines
- 2,9 g11%
- Glucides
- 19,4 g72%
- Lipides
- 2 g17%
des calories
Dépense calorique
Combien de temps pour brûler 108 calories ?
- Marche5,5 km/h, rythme modéré19 min
- YogaEffort modéré, rythme doux27 min
- NatationNage libre, effort modéré14 min
- Vélo19–22 km/h, effort modéré10 min
- EscaliersMontée d'escaliers, rythme modéré14 min
- Course8 km/h (7,5 min/km)10 min
Estimations pour un homme adulte moyen (~75 kg), calculées sur les valeurs MET des activités. Téléchargez Leana pour calculer votre dépense calorique selon votre profil.
Composition nutritionnelle
Valeurs nutritionnelles complètes : macronutriments (protéines, glucides et lipides) et micronutriments (vitamines et minéraux).
Valeurs pour Portion (28 g)
Glucides
- Glucides19,4 / 313 g(6%)
- Fibres alimentaires1 / 38 g(3%)
- Sucres totaux0,56 g
- Sucres ajoutés0,56 / 63 g(1%)
- Autres glucides18,9 g
Lipides
- Lipides totaux2 / 83 g(2%)
- Acides gras saturés0,87 / 25 g(3%)
- Acides gras monoinsaturés0,66 g
- Acides gras polyinsaturés0,35 g
- Oméga-30,01 g
- Oméga-60,34 g
- Oméga-90 g
- Acide laurique0 g
- Acide stéarique0,06 g
- Acide linoléique0,34 g
- Acide myristique0,02 g
- Acide palmitique0,78 g
- Acide éicosénoïque0 g
- Acide alpha-linolénique (ALA)0,01 g
Protéines
- Protéines2,9 / 56 g(5%)
Acides aminés
- Tryptophane0,01 g
Vitamines
- Vitamine A0,56 / 900 ug(0%)
- Vitamine E0,22 / 15 mg(1%)
- Thiamine (B1)0,06 / 1,2 mg(5%)
- Riboflavine (B2)0,01 / 1,3 mg(1%)
- Niacine (B3)0,39 / 16 mg(2%)
- Folates3,9 / 400 ug(1%)
- Acide pantothénique (B5)0,07 / 5 mg(1%)
- Biotine1,7 / 30 ug(6%)
Minéraux
- Calcium12,9 / 1 000 mg(1%)
- Fer0,42 / 8 mg(5%)
- Magnésium9,8 / 420 mg(2%)
- Phosphore33,6 / 700 mg(5%)
- Potassium47,6 / 3 400 mg(1%)
- Sodium156,8 / 2 300 mg(7%)
- Zinc0,22 / 11 mg(2%)
- Cuivre0,05 / 0,9 mg(6%)
- Manganèse0,26 / 2,3 mg(11%)
- Sélénium3,4 / 55 ug(6%)
- Iode0,92 / 150 ug(1%)
- Chrome1,5 / 35 ug(4%)
- Molybdène5,6 / 45 ug(12%)
- Chlorure252 / 2 300 mg(11%)
Autre
- Eau0,87 / 3 700 g(0%)
Sources
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