Bretzels Allégés
Les bretzels pauvres en matières grasses constituent une collation légère mais rassasiante. Riches en glucides, ils procurent une source d’énergie rapide tout en ayant une faible teneur en graisses saturées. Leur teneur notable en protéines favorise la satiété, tandis que les fibres contribuent à un bon transit intestinal. Ils sont également une source de fer et de folates, précieux pour le bien-être général.
Répartition des macronutriments
Une Portion (28 g) de Bretzels Allégés contient 108 calories, 2,8 g de protéines, 22,5 g de glucides et 0,82 g de lipides.
- Protéines
- 2,8 g10%
- Glucides
- 22,5 g83%
- Lipides
- 0,8 g7%
des calories
Dépense calorique
Combien de temps pour brûler 108 calories ?
- Marche5,5 km/h, rythme modéré19 min
- YogaEffort modéré, rythme doux27 min
- NatationNage libre, effort modéré14 min
- Vélo19–22 km/h, effort modéré10 min
- EscaliersMontée d'escaliers, rythme modéré14 min
- Course8 km/h (7,5 min/km)10 min
Estimations pour un homme adulte moyen (~75 kg), calculées sur les valeurs MET des activités. Téléchargez Leana pour calculer votre dépense calorique selon votre profil.
Composition nutritionnelle
Valeurs nutritionnelles complètes : macronutriments (protéines, glucides et lipides) et micronutriments (vitamines et minéraux).
Valeurs pour Portion (28 g)
Glucides
- Glucides22,5 / 313 g(7%)
- Fibres alimentaires0,95 / 38 g(3%)
- Sucres totaux0,62 g
Lipides
- Lipides totaux0,82 / 83 g(1%)
- Acides gras saturés0,11 / 25 g(0%)
- Acides gras trans0 g
- Acides gras monoinsaturés0,2 g
- Acides gras polyinsaturés0,36 g
- Oméga-60,34 g
- Oméga-90,2 g
- Acide oléique0,2 g
- Acide caprique0 g
- Acide érucique0 g
- Acide laurique0 g
- Acide stéarique0,01 g
- Acide linoléique0,34 g
- Acide myristique0 g
- Acide palmitique0,09 g
- Acide alpha-linolénique (ALA)0,02 g
Protéines
- Protéines2,8 / 56 g(5%)
Acides aminés
- Lysine0,07 g
- Valine0,13 g
- Alanine0,1 g
- Cystine0,05 g
- Proline0,34 g
- Arginine0,1 g
- Histidine0,06 g
- Thréonine0,07 g
- Isoleucine0,11 g
- Méthionine0,05 g
- Tryptophane0,03 g
- Acide glutamique1 g
- Acide aspartique0,17 g
- Phénylalanine0,15 g
- Glycine0,12 g
- Leucine0,21 g
- Tyrosine0,09 g
Vitamines
- Vitamine C0,59 / 90 mg(1%)
- Vitamine E0,13 / 15 mg(1%)
- Vitamine K0,78 / 120 ug(1%)
- Vitamine B60,02 / 1,3 mg(2%)
- Thiamine (B1)0,12 / 1,2 mg(10%)
- Riboflavine (B2)0,09 / 1,3 mg(7%)
- Niacine (B3)1,5 / 16 mg(9%)
- Folates46,5 / 400 ug(12%)
- Acide pantothénique (B5)0,09 / 5 mg(2%)
- Choline8,3 / 550 mg(2%)
Minéraux
- Calcium7,6 / 1 000 mg(1%)
- Fer1,3 / 8 mg(16%)
- Magnésium8,1 / 420 mg(2%)
- Phosphore35,8 / 700 mg(5%)
- Potassium62,4 / 3 400 mg(2%)
- Sodium347,2 / 2 300 mg(15%)
- Zinc0,29 / 11 mg(3%)
- Cuivre0,04 / 0,9 mg(5%)
- Manganèse0,29 / 2,3 mg(12%)
- Sélénium1,2 / 55 ug(2%)
Autre
- Eau0,88 / 3 700 g(0%)
Sources
Commencez aujourd'hui, gratuitement
Suivez calories et macros en quelques secondes par repas. Téléchargez, fixez votre objectif et c'est parti.
