Crackers Salés Allégés
Les crackers salés à teneur réduite en matières grasses offrent une collation légère riche en glucides complexes et une bonne source de protéines végétales. Leur teneur élevée en fer et en fibres alimentaires soutient la santé digestive. La faible quantité de graisses saturées en fait un choix judicieux pour ceux qui veillent à leur santé cardiovasculaire. Ils allient plaisir gustatif et atouts nutritionnels de façon équilibrée.
Répartition des macronutriments
Une Portion (16 g) de Crackers Salés Allégés contient 63 calories, 1,7 g de protéines, 13,2 g de glucides et 0,26 g de lipides.
- Protéines
- 1,7 g11%
- Glucides
- 13,2 g85%
- Lipides
- 0,3 g4%
des calories
Dépense calorique
Combien de temps pour brûler 63 calories ?
- Marche5,5 km/h, rythme modéré11 min
- YogaEffort modéré, rythme doux16 min
- NatationNage libre, effort modéré8 min
- Vélo19–22 km/h, effort modéré6 min
- EscaliersMontée d'escaliers, rythme modéré8 min
- Course8 km/h (7,5 min/km)6 min
Estimations pour un homme adulte moyen (~75 kg), calculées sur les valeurs MET des activités. Téléchargez Leana pour calculer votre dépense calorique selon votre profil.
Composition nutritionnelle
Valeurs nutritionnelles complètes : macronutriments (protéines, glucides et lipides) et micronutriments (vitamines et minéraux).
Valeurs pour Portion (16 g)
Glucides
- Glucides13,2 / 313 g(4%)
- Fibres alimentaires0,43 / 38 g(1%)
- Fibres solubles0,14 g
- Fibres insolubles0,29 g
- Sucres totaux0,06 g
Lipides
- Lipides totaux0,26 / 83 g(0%)
- Acides gras saturés0,04 / 25 g(0%)
- Acides gras monoinsaturés0,02 g
- Acides gras polyinsaturés0,11 g
- Oméga-30,01 g
- Oméga-60,1 g
- Oméga-90,02 g
- Acide oléique0,02 g
- Acide stéarique0 g
- Acide linoléique0,1 g
- Acide myristique0 g
- Acide palmitique0,04 g
- Acide linolénique0,01 g
- Acide alpha-linolénique (ALA)0,01 g
Protéines
- Protéines1,7 / 56 g(3%)
Acides aminés
- Lysine0,05 g
- Sérine0,09 g
- Valine0,07 g
- Alanine0,05 g
- Cystine0,04 g
- Proline0,19 g
- Arginine0,07 g
- Histidine0,04 g
- Thréonine0,05 g
- Isoleucine0,06 g
- Méthionine0,03 g
- Tryptophane0,02 g
- Acide glutamique0,56 g
- Acide aspartique0,07 g
- Phénylalanine0,08 g
- Glycine0,06 g
- Leucine0,11 g
- Tyrosine0,05 g
Vitamines
- Vitamine E0,02 / 15 mg(0%)
- Vitamine K0,78 / 120 ug(1%)
- Vitamine B60,01 / 1,3 mg(1%)
- Thiamine (B1)0,08 / 1,2 mg(7%)
- Riboflavine (B2)0,09 / 1,3 mg(7%)
- Niacine (B3)0,91 / 16 mg(6%)
- Folates32,3 / 400 ug(8%)
- Acide pantothénique (B5)0,06 / 5 mg(1%)
- Choline3,1 / 550 mg(1%)
Minéraux
- Calcium3,5 / 1 000 mg(0%)
- Fer1,2 / 8 mg(15%)
- Magnésium4,2 / 420 mg(1%)
- Phosphore18,1 / 700 mg(3%)
- Potassium18,4 / 3 400 mg(1%)
- Sodium135,8 / 2 300 mg(6%)
- Zinc0,15 / 11 mg(1%)
- Cuivre0,02 / 0,9 mg(3%)
- Manganèse0,1 / 2,3 mg(4%)
- Sélénium3,4 / 55 ug(6%)
Autre
- Eau0,54 / 3 700 g(0%)
Sources
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