Bretzels À L'ail
Les bretzels saveur ail sont une collation savoureuse, riche en protéines et en fibres alimentaires, bénéfiques pour une bonne digestion. Leur teneur en lipides totaux est modérée, avec peu de graisses saturées. Ils apportent une quantité élevée de glucides, parfaits pour une source d’énergie rapide et durable. De plus, ils contiennent des minéraux essentiels comme le potassium, le fer et le magnésium pour un équilibre nutritionnel optimal.
Répartition des macronutriments
Une Portion (28 g) de Bretzels À L'ail contient 118 calories, 2,5 g de protéines, 20,2 g de glucides et 3,1 g de lipides.
- Protéines
- 2,5 g9%
- Glucides
- 20,2 g68%
- Lipides
- 3,1 g23%
des calories
Dépense calorique
Combien de temps pour brûler 118 calories ?
- Marche5,5 km/h, rythme modéré21 min
- YogaEffort modéré, rythme doux30 min
- NatationNage libre, effort modéré16 min
- Vélo19–22 km/h, effort modéré11 min
- EscaliersMontée d'escaliers, rythme modéré15 min
- Course8 km/h (7,5 min/km)11 min
Estimations pour un homme adulte moyen (~75 kg), calculées sur les valeurs MET des activités. Téléchargez Leana pour calculer votre dépense calorique selon votre profil.
Composition nutritionnelle
Valeurs nutritionnelles complètes : macronutriments (protéines, glucides et lipides) et micronutriments (vitamines et minéraux).
Valeurs pour Portion (28 g)
Glucides
- Glucides20,2 / 313 g(6%)
- Fibres alimentaires0,7 / 38 g(2%)
- Fibres solubles0,28 g
- Fibres insolubles0,42 g
- Sucres totaux0,56 g
- Sucres ajoutés0,28 / 63 g(0%)
Lipides
- Lipides totaux3,1 / 83 g(4%)
- Acides gras saturés0,7 / 25 g(3%)
- Acides gras monoinsaturés0,98 g
- Acides gras polyinsaturés1,4 g
- Oméga-30,06 g
- Oméga-61,3 g
- Oméga-90,98 g
- Acide oléique0,92 g
- Acide laurique0,03 g
- Acide stéarique0,11 g
- Acide linoléique1,3 g
- Acide myristique0,06 g
- Acide palmitique0,5 g
- Acide linolénique0,03 g
- Acide éicosénoïque0,06 g
- Acide alpha-linolénique (ALA)0,06 g
- Acide gamma-linolénique (GLA)0,06 g
- Acide dihomo-gamma-linolénique (DGLA)0,03 g
Protéines
- Protéines2,5 / 56 g(5%)
Acides aminés
- Lysine0,12 g
- Sérine0,14 g
- Valine0,12 g
- Alanine0,16 g
- Cystine0,02 g
- Cystéine0,04 g
- Proline0,14 g
- Arginine0,16 g
- Histidine0,06 g
- Thréonine0,08 g
- Isoleucine0,1 g
- Méthionine0,04 g
- Tryptophane0,03 g
- Acide glutamique0,5 g
- Acide aspartique0,3 g
- Phénylalanine0,1 g
- Glycine0,16 g
- Leucine0,18 g
- Tyrosine0,08 g
Vitamines
- Vitamine E0,08 / 15 mg(1%)
- Vitamine K0,28 / 120 ug(0%)
- Vitamine B60,03 / 1,3 mg(2%)
- Thiamine (B1)0,06 / 1,2 mg(5%)
- Riboflavine (B2)0,03 / 1,3 mg(2%)
- Niacine (B3)0,56 / 16 mg(4%)
- Folates16,8 / 400 ug(4%)
- Acide pantothénique (B5)0,08 / 5 mg(2%)
- Biotine0,56 / 30 ug(2%)
- Choline3,4 / 550 mg(1%)
Minéraux
- Calcium5,6 / 1 000 mg(1%)
- Fer0,42 / 8 mg(5%)
- Magnésium8,4 / 420 mg(2%)
- Phosphore28 / 700 mg(4%)
- Potassium56 / 3 400 mg(2%)
- Sodium210 / 2 300 mg(9%)
- Zinc0,22 / 11 mg(2%)
- Cuivre0,04 / 0,9 mg(5%)
- Manganèse0,11 / 2,3 mg(5%)
- Sélénium2,8 / 55 ug(5%)
- Iode1,1 / 150 ug(1%)
- Molybdène2,8 / 45 ug(6%)
Autre
- Eau0,84 / 3 700 g(0%)
Sources
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