Cuisse De Dinde Cuite
La cuisse de dinde cuite est une excellente source de protéines de haute qualité, essentielles pour le maintien musculaire. Elle présente une quantité modérée de graisses totales et saturées, ce qui en fait un aliment léger et nutritif. Riche en minéraux importants comme le fer, le zinc et le phosphore, elle soutient le métabolisme énergétique et la santé osseuse. Sans glucides ni sucres, elle s’intègre parfaitement dans une alimentation équilibrée et saine.
Répartition des macronutriments
Une Portion (85 g) de Cuisse De Dinde Cuite contient 136 calories, 24,7 g de protéines, 0 g de glucides et 3,3 g de lipides.
- Protéines
- 24,7 g77%
- Lipides
- 3,3 g23%
des calories
Dépense calorique
Combien de temps pour brûler 136 calories ?
- Marche5,5 km/h, rythme modéré24 min
- YogaEffort modéré, rythme doux35 min
- NatationNage libre, effort modéré18 min
- Vélo19–22 km/h, effort modéré13 min
- EscaliersMontée d'escaliers, rythme modéré17 min
- Course8 km/h (7,5 min/km)12 min
Estimations pour un homme adulte moyen (~75 kg), calculées sur les valeurs MET des activités. Téléchargez Leana pour calculer votre dépense calorique selon votre profil.
Composition nutritionnelle
Valeurs nutritionnelles complètes : macronutriments (protéines, glucides et lipides) et micronutriments (vitamines et minéraux).
Valeurs pour Portion (85 g)
Lipides
- Lipides totaux3,3 / 83 g(4%)
- Acides gras saturés1 / 25 g(4%)
- Acides gras monoinsaturés1,4 g
- Acides gras polyinsaturés0,94 g
- Cholestérol80,8 / 300 mg(27%)
- Oméga-30,05 g
- Oméga-60,88 g
- Oméga-91,4 g
- Acide oléique1,4 g
- Acide caprique0,01 g
- Acide laurique0,02 g
- Acide stéarique0,26 g
- Acide caprylique0,01 g
- Acide linoléique0,77 g
- Acide myristique0,17 g
- Acide palmitique0,56 g
- Acide arachidonique0,05 g
- Acide alpha-linolénique (ALA)0,03 g
- Acide docosahexaénoïque (DHA)0 g
- Acide gamma-linolénique (GLA)0,03 g
- Acide docosapentaénoïque (DPA)0 g
- Acide eicosapentaénoïque (EPA)0 g
- Acide dihomo-gamma-linolénique (DGLA)0,04 g
Protéines
- Protéines24,7 / 56 g(44%)
Acides aminés
- Lysine2,4 g
- Sérine1 g
- Valine1,3 g
- Alanine1,7 g
- Cystine0,17 g
- Cystéine0,26 g
- Proline1,1 g
- Taurine17 mg
- Arginine1,4 g
- Histidine0,51 g
- Thréonine1 g
- Isoleucine1,1 g
- Méthionine0,6 g
- Tryptophane0,26 g
- Acide glutamique3,9 g
- Acide aspartique2,5 g
- Phénylalanine1 g
- Glycine1,2 g
- Leucine2,3 g
- Tyrosine0,68 g
Vitamines
- Vitamine A8,5 / 900 ug(1%)
- Vitamine D0,09 / 15 ug(1%)
- Vitamine E0,43 / 15 mg(3%)
- Vitamine K1,3 / 120 ug(1%)
- Vitamine B60,43 / 1,3 mg(33%)
- Vitamine B121,3 / 2,4 ug(53%)
- Thiamine (B1)0,1 / 1,2 mg(9%)
- Riboflavine (B2)0,26 / 1,3 mg(20%)
- Niacine (B3)6 / 16 mg(37%)
- Folates6,8 / 400 ug(2%)
- Acide pantothénique (B5)0,85 / 5 mg(17%)
- Biotine5,1 / 30 ug(17%)
- Choline63,8 / 550 mg(12%)
Minéraux
- Calcium10,2 / 1 000 mg(1%)
- Fer1,2 / 8 mg(15%)
- Magnésium19,6 / 420 mg(5%)
- Phosphore170 / 700 mg(24%)
- Potassium187 / 3 400 mg(6%)
- Sodium63,8 / 2 300 mg(3%)
- Zinc2,5 / 11 mg(22%)
- Cuivre0,09 / 0,9 mg(9%)
- Manganèse0,02 / 2,3 mg(1%)
- Sélénium25,5 / 55 ug(46%)
- Iode4,3 / 150 ug(3%)
- Molybdène5,1 / 45 ug(11%)
- Chlorure93,5 / 2 300 mg(4%)
Autre
- Eau62,9 / 3 700 g(2%)
Sources
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