Poitrine De Dinde Panée, Cuite
Le blanc de dinde pané et cuit est une excellente source de protéines de haute qualité, parfaite pour une alimentation équilibrée. Il apporte une quantité appréciable de potassium et de phosphore, minéraux essentiels pour le bon fonctionnement musculaire et osseux. Sa teneur modérée en matières grasses et en sucres en fait un choix savoureux sans excès caloriques. De plus, il fournit des vitamines B qui soutiennent le métabolisme énergétique quotidien.
Répartition des macronutriments
Une Portion (85 g) de Poitrine De Dinde Panée, Cuite contient 170 calories, 17 g de protéines, 6,8 g de glucides et 6,8 g de lipides.
- Protéines
- 17 g43%
- Glucides
- 6,8 g17%
- Lipides
- 6,8 g39%
des calories
Dépense calorique
Combien de temps pour brûler 170 calories ?
- Marche5,5 km/h, rythme modéré30 min
- YogaEffort modéré, rythme doux43 min
- NatationNage libre, effort modéré22 min
- Vélo19–22 km/h, effort modéré16 min
- EscaliersMontée d'escaliers, rythme modéré22 min
- Course8 km/h (7,5 min/km)16 min
Estimations pour un homme adulte moyen (~75 kg), calculées sur les valeurs MET des activités. Téléchargez Leana pour calculer votre dépense calorique selon votre profil.
Composition nutritionnelle
Valeurs nutritionnelles complètes : macronutriments (protéines, glucides et lipides) et micronutriments (vitamines et minéraux).
Valeurs pour Portion (85 g)
Glucides
- Glucides6,8 / 313 g(2%)
- Fibres alimentaires0,43 / 38 g(1%)
- Fibres solubles0,17 g
- Fibres insolubles0,26 g
- Sucres totaux0,85 g
Lipides
- Lipides totaux6,8 / 83 g(8%)
- Acides gras saturés2,1 / 25 g(9%)
- Acides gras trans0,43 g
- Acides gras monoinsaturés2,6 g
- Acides gras polyinsaturés1,7 g
- Cholestérol51 / 300 mg(17%)
- Oméga-30,09 g
- Oméga-61,6 g
- Oméga-92,6 g
- Acide oléique2,6 g
- Acide stéarique0,68 g
- Acide linoléique1,4 g
- Acide myristique0,43 g
- Acide palmitique1 g
- Acide arachidonique0,04 g
- Acide alpha-linolénique (ALA)0,09 g
- Acide gamma-linolénique (GLA)0,09 g
- Acide dihomo-gamma-linolénique (DGLA)0,04 g
Protéines
- Protéines17 / 56 g(30%)
Acides aminés
- Lysine1,3 g
- Sérine0,7 g
- Valine0,85 g
- Alanine0,93 g
- Cystine0,23 g
- Cystéine0,23 g
- Proline0,93 g
- Taurine26 mg
- Arginine0,93 g
- Histidine0,46 g
- Thréonine0,62 g
- Isoleucine0,77 g
- Méthionine0,38 g
- Tryptophane0,2 g
- Acide glutamique2,7 g
- Acide aspartique2,2 g
- Phénylalanine0,7 g
- Glycine1,2 g
- Leucine1,2 g
- Tyrosine0,62 g
Vitamines
- Vitamine A8,5 / 900 ug(1%)
- Vitamine E0,26 / 15 mg(2%)
- Vitamine K1,7 / 120 ug(1%)
- Vitamine B61,2 / 1,3 mg(92%)
- Vitamine B120,26 / 2,4 ug(11%)
- Thiamine (B1)0,09 / 1,2 mg(7%)
- Riboflavine (B2)0,17 / 1,3 mg(13%)
- Niacine (B3)6,8 / 16 mg(43%)
- Folates8,5 / 400 ug(2%)
- Acide pantothénique (B5)0,6 / 5 mg(12%)
- Biotine4,3 / 30 ug(14%)
- Choline59,5 / 550 mg(11%)
Minéraux
- Calcium12,8 / 1 000 mg(1%)
- Fer1 / 8 mg(13%)
- Magnésium25,5 / 420 mg(6%)
- Phosphore170 / 700 mg(24%)
- Potassium359,6 / 3 400 mg(11%)
- Sodium187 / 2 300 mg(8%)
- Zinc1,3 / 11 mg(12%)
- Cuivre0,09 / 0,9 mg(9%)
- Manganèse0,02 / 2,3 mg(1%)
- Sélénium43,6 / 55 ug(79%)
Autre
- Eau55,3 / 3 700 g(1%)
Sources
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