Tenders De Poitrine De Dinde, Crus
Les aiguillettes de blanc de dinde sont riches en protéines de qualité, tout en étant faibles en matières grasses totales et saturées. Elles apportent des minéraux essentiels tels que le potassium, le magnésium et le phosphore, favorisant une alimentation équilibrée. Leur teneur modérée en sodium en fait un choix léger et bon pour le cœur. Ce produit contient également des vitamines B12 et B6, importantes pour le métabolisme énergétique.
Répartition des macronutriments
Une Portion (85 g) de Tenders De Poitrine De Dinde, Crus contient 97 calories, 19,9 g de protéines, 0 g de glucides et 1 g de lipides.
- Protéines
- 19,9 g90%
- Lipides
- 1 g10%
des calories
Dépense calorique
Combien de temps pour brûler 97 calories ?
- Marche5,5 km/h, rythme modéré17 min
- YogaEffort modéré, rythme doux25 min
- NatationNage libre, effort modéré13 min
- Vélo19–22 km/h, effort modéré9 min
- EscaliersMontée d'escaliers, rythme modéré12 min
- Course8 km/h (7,5 min/km)9 min
Estimations pour un homme adulte moyen (~75 kg), calculées sur les valeurs MET des activités. Téléchargez Leana pour calculer votre dépense calorique selon votre profil.
Composition nutritionnelle
Valeurs nutritionnelles complètes : macronutriments (protéines, glucides et lipides) et micronutriments (vitamines et minéraux).
Valeurs pour Portion (85 g)
Lipides
- Lipides totaux1 / 83 g(1%)
- Acides gras saturés0,38 / 25 g(2%)
- Acides gras trans0 g
- Acides gras monoinsaturés0,36 g
- Acides gras polyinsaturés0,28 g
- Cholestérol48,4 / 300 mg(16%)
- Oméga-30,02 g
- Oméga-60,25 g
- Oméga-90,2 g
- Acide oléique0,2 g
- Acide laurique0 g
- Acide stéarique0,11 g
- Acide linoléique0,21 g
- Acide myristique0,01 g
- Acide palmitique0,21 g
- Acide arachidonique0,03 g
- Acide alpha-linolénique (ALA)0,01 g
- Acide docosahexaénoïque (DHA)0 g
- Acide docosapentaénoïque (DPA)0 g
- Acide eicosapentaénoïque (EPA)0 g
Protéines
- Protéines19,9 / 56 g(36%)
Acides aminés
- Lysine1,7 g
- Sérine0,82 g
- Valine0,93 g
- Alanine1 g
- Cystine0,15 g
- Proline0,71 g
- Arginine1,2 g
- Histidine0,67 g
- Thréonine1 g
- Isoleucine0,99 g
- Méthionine0,5 g
- Tryptophane0,25 g
- Acide glutamique3,7 g
- Acide aspartique2 g
- Phénylalanine0,82 g
- Glycine0,94 g
- Leucine1,5 g
- Tyrosine0,76 g
Vitamines
- Vitamine A5,1 / 900 ug(1%)
- Vitamine D0,13 / 15 ug(1%)
- Vitamine E0,07 / 15 mg(0%)
- Vitamine B60,56 / 1,3 mg(43%)
- Vitamine B120,71 / 2,4 ug(30%)
- Thiamine (B1)0,04 / 1,2 mg(4%)
- Riboflavine (B2)0,11 / 1,3 mg(9%)
- Niacine (B3)9,2 / 16 mg(58%)
- Folates6,4 / 400 ug(2%)
- Acide pantothénique (B5)0,7 / 5 mg(14%)
- Choline48,4 / 550 mg(9%)
Minéraux
- Calcium6 / 1 000 mg(1%)
- Fer0,37 / 8 mg(5%)
- Magnésium18,7 / 420 mg(4%)
- Phosphore183,6 / 700 mg(26%)
- Potassium271,2 / 3 400 mg(8%)
- Sodium51 / 2 300 mg(2%)
- Zinc0,8 / 11 mg(7%)
- Cuivre0,03 / 0,9 mg(4%)
- Manganèse0,01 / 2,3 mg(0%)
- Sélénium11,6 / 55 ug(21%)
Autre
- Eau63,8 / 3 700 g(2%)
Sources
Commencez aujourd'hui, gratuitement
Suivez calories et macros en quelques secondes par repas. Téléchargez, fixez votre objectif et c'est parti.
