Charcuterie De Dinde
Cette viande à lunch de dinde propose une option maigre mais riche en protéines, idéale pour une alimentation énergisante et rassasiante. Sa teneur élevée en protéines favorise le maintien musculaire, tandis que la faible quantité de matières grasses en fait un choix léger. Elle apporte également des minéraux essentiels comme le fer et le zinc, utiles au bien-être global. Avec un faible taux de sucres, c’est un aliment nutritif et polyvalent.
Répartition des macronutriments
Une Portion (56 g) de Charcuterie De Dinde contient 68 calories, 12,3 g de protéines, 2,2 g de glucides et 1,1 g de lipides.
- Protéines
- 12,3 g72%
- Glucides
- 2,2 g13%
- Lipides
- 1,1 g15%
des calories
Dépense calorique
Combien de temps pour brûler 68 calories ?
- Marche5,5 km/h, rythme modéré12 min
- YogaEffort modéré, rythme doux17 min
- NatationNage libre, effort modéré9 min
- Vélo19–22 km/h, effort modéré6 min
- EscaliersMontée d'escaliers, rythme modéré9 min
- Course8 km/h (7,5 min/km)6 min
Estimations pour un homme adulte moyen (~75 kg), calculées sur les valeurs MET des activités. Téléchargez Leana pour calculer votre dépense calorique selon votre profil.
Composition nutritionnelle
Valeurs nutritionnelles complètes : macronutriments (protéines, glucides et lipides) et micronutriments (vitamines et minéraux).
Valeurs pour Portion (56 g)
Glucides
- Glucides2,2 / 313 g(1%)
- Sucres totaux2 g
- Sucres ajoutés0,56 / 63 g(1%)
- Autres glucides0,28 g
Lipides
- Lipides totaux1,1 / 83 g(1%)
- Acides gras saturés0,39 / 25 g(2%)
- Acides gras monoinsaturés0,56 g
- Acides gras polyinsaturés0,17 g
- Cholestérol25,2 / 300 mg(8%)
- Oméga-30,02 g
- Oméga-60,15 g
- Oméga-90,56 g
- Acide oléique0,45 g
- Acide stéarique0,06 g
- Acide linoléique0,13 g
- Acide myristique0,11 g
- Acide palmitique0,22 g
- Acide linolénique0,02 g
- Acide éicosénoïque0,06 g
- Acide arachidonique0,01 g
- Acide alpha-linolénique (ALA)0,02 g
- Acide gamma-linolénique (GLA)0,02 g
- Acide dihomo-gamma-linolénique (DGLA)0,01 g
Protéines
- Protéines12,3 / 56 g(22%)
Acides aminés
- Lysine0,99 g
- Sérine0,45 g
- Valine0,54 g
- Alanine1,1 g
- Cystine0,13 g
- Cystéine0,18 g
- Proline0,45 g
- Taurine17 mg
- Arginine0,9 g
- Histidine0,36 g
- Thréonine0,45 g
- Isoleucine0,54 g
- Méthionine0,31 g
- Tryptophane0,13 g
- Acide glutamique2 g
- Acide aspartique1,3 g
- Phénylalanine0,45 g
- Glycine0,67 g
- Leucine0,9 g
- Tyrosine0,36 g
Vitamines
- Vitamine A5,6 / 900 ug(1%)
- Vitamine E0,17 / 15 mg(1%)
- Vitamine K0,84 / 120 ug(1%)
- Vitamine B60,28 / 1,3 mg(22%)
- Vitamine B120,28 / 2,4 ug(12%)
- Thiamine (B1)0,04 / 1,2 mg(4%)
- Riboflavine (B2)0,11 / 1,3 mg(9%)
- Niacine (B3)3,4 / 16 mg(21%)
- Folates5,6 / 400 ug(1%)
- Acide pantothénique (B5)0,28 / 5 mg(6%)
- Biotine2,8 / 30 ug(9%)
- Choline39,2 / 550 mg(7%)
Minéraux
- Calcium8,4 / 1 000 mg(1%)
- Fer0,56 / 8 mg(7%)
- Magnésium11,2 / 420 mg(3%)
- Phosphore84 / 700 mg(12%)
- Potassium140 / 3 400 mg(4%)
- Sodium432,3 / 2 300 mg(19%)
- Zinc0,84 / 11 mg(8%)
- Cuivre0,06 / 0,9 mg(6%)
- Manganèse0,01 / 2,3 mg(0%)
- Sélénium14 / 55 ug(25%)
- Iode2,8 / 150 ug(2%)
- Molybdène1,1 / 45 ug(2%)
Autre
- Eau36,4 / 3 700 g(1%)
Sources
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