Jambon De Poulet
La viande de poulet en tranches est une excellente source de protéines avec une faible teneur en graisses, idéale pour une collation saine. Faible en sucres, elle apporte des minéraux essentiels tels que le potassium et le phosphore, bénéfiques pour les muscles et les os. Cette préparation contient également des vitamines importantes comme la B12 et la D, indispensables au bon fonctionnement de l’organisme. C’est un choix savoureux et nutritif à intégrer facilement dans votre alimentation.
Répartition des macronutriments
Une Portion (57 g) de Jambon De Poulet contient 66 calories, 11,4 g de protéines, 2,5 g de glucides et 0,68 g de lipides.
- Protéines
- 11,4 g74%
- Glucides
- 2,5 g16%
- Lipides
- 0,7 g10%
des calories
Dépense calorique
Combien de temps pour brûler 66 calories ?
- Marche5,5 km/h, rythme modéré12 min
- YogaEffort modéré, rythme doux17 min
- NatationNage libre, effort modéré9 min
- Vélo19–22 km/h, effort modéré6 min
- EscaliersMontée d'escaliers, rythme modéré8 min
- Course8 km/h (7,5 min/km)6 min
Estimations pour un homme adulte moyen (~75 kg), calculées sur les valeurs MET des activités. Téléchargez Leana pour calculer votre dépense calorique selon votre profil.
Composition nutritionnelle
Valeurs nutritionnelles complètes : macronutriments (protéines, glucides et lipides) et micronutriments (vitamines et minéraux).
Valeurs pour Portion (57 g)
Glucides
- Glucides2,5 / 313 g(1%)
- Fibres alimentaires0,11 / 38 g(0%)
- Sucres totaux0,11 g
- Sucres ajoutés0,11 / 63 g(0%)
- Autres glucides2,4 g
Lipides
- Lipides totaux0,68 / 83 g(1%)
- Acides gras saturés0,22 / 25 g(1%)
- Acides gras monoinsaturés0,33 g
- Acides gras polyinsaturés0,12 g
- Cholestérol46,7 / 300 mg(16%)
- Oméga-30,01 g
- Oméga-60,11 g
- Oméga-90,01 g
- Acide stéarique0,05 g
- Acide linoléique0,1 g
- Acide myristique0,01 g
- Acide palmitique0,16 g
- Acide éicosénoïque0,01 g
- Acide arachidonique0,01 g
- Acide alpha-linolénique (ALA)0,01 g
- Acide docosahexaénoïque (DHA)0 g
- Acide gamma-linolénique (GLA)0 g
- Acide docosapentaénoïque (DPA)0 g
- Acide eicosapentaénoïque (EPA)0 g
- Acide dihomo-gamma-linolénique (DGLA)0 g
Protéines
- Protéines11,4 / 56 g(20%)
Acides aminés
- Tryptophane0,13 g
Vitamines
- Vitamine A5,7 / 900 ug(1%)
- Vitamine D2,2 / 15 ug(15%)
- Vitamine B60,07 / 1,3 mg(5%)
- Vitamine B120,11 / 2,4 ug(5%)
- Thiamine (B1)0,01 / 1,2 mg(1%)
- Riboflavine (B2)0,04 / 1,3 mg(3%)
- Niacine (B3)3,8 / 16 mg(24%)
- Folates32,5 / 400 ug(8%)
- Acide pantothénique (B5)0,51 / 5 mg(10%)
Minéraux
- Calcium4,6 / 1 000 mg(0%)
- Fer0,22 / 8 mg(3%)
- Magnésium12,5 / 420 mg(3%)
- Phosphore171 / 700 mg(24%)
- Potassium199,5 / 3 400 mg(6%)
- Sodium433,2 / 2 300 mg(19%)
- Zinc0,26 / 11 mg(2%)
- Cuivre0,02 / 0,9 mg(2%)
- Manganèse0,02 / 2,3 mg(1%)
- Sélénium7,1 / 55 ug(13%)
- Iode2,5 / 150 ug(2%)
Autre
- Eau41,4 / 3 700 g(1%)
Sources
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