Aile De Dinde Fumée
La cuisse de dinde fumée est une source riche en protéines de haute qualité, idéale pour un apport nutritif complet. Elle présente une teneur modérée en calories associée à des graisses équilibrées, optimales pour l'énergie. Les minéraux essentiels comme le fer, le potassium et le zinc enrichissent également sa composition nutritionnelle. C’est une viande parfaite pour ceux qui souhaitent un aliment sans glucides ni sucres ajoutés.
Répartition des macronutriments
Une Portion (113 g) de Aile De Dinde Fumée contient 250 calories, 31 g de protéines, 0 g de glucides et 14 g de lipides.
- Protéines
- 31 g50%
- Lipides
- 14 g50%
des calories
Dépense calorique
Combien de temps pour brûler 250 calories ?
- Marche5,5 km/h, rythme modéré44 min
- YogaEffort modéré, rythme doux63 min
- NatationNage libre, effort modéré33 min
- Vélo19–22 km/h, effort modéré24 min
- EscaliersMontée d'escaliers, rythme modéré32 min
- Course8 km/h (7,5 min/km)23 min
Estimations pour un homme adulte moyen (~75 kg), calculées sur les valeurs MET des activités. Téléchargez Leana pour calculer votre dépense calorique selon votre profil.
Composition nutritionnelle
Valeurs nutritionnelles complètes : macronutriments (protéines, glucides et lipides) et micronutriments (vitamines et minéraux).
Valeurs pour Portion (113 g)
Lipides
- Lipides totaux14 / 83 g(17%)
- Acides gras saturés3,8 / 25 g(15%)
- Acides gras monoinsaturés5,3 g
- Acides gras polyinsaturés3,3 g
- Cholestérol91,5 / 300 mg(31%)
- Oméga-30,24 g
- Oméga-63 g
- Oméga-94,2 g
- Acide oléique4,2 g
- Acide érucique0,01 g
- Acide laurique0,01 g
- Acide stéarique0,83 g
- Acide linoléique2,8 g
- Acide myristique0,1 g
- Acide palmitique2,5 g
- Acide arachidonique0,18 g
- Acide alpha-linolénique (ALA)0,18 g
- Acide docosahexaénoïque (DHA)0,03 g
- Acide docosapentaénoïque (DPA)0,02 g
Protéines
- Protéines31 / 56 g(55%)
Vitamines
- Vitamine D0,11 / 15 ug(1%)
- Vitamine E0,19 / 15 mg(1%)
- Vitamine B60,47 / 1,3 mg(37%)
- Vitamine B120,38 / 2,4 ug(16%)
- Thiamine (B1)0,06 / 1,2 mg(5%)
- Riboflavine (B2)0,15 / 1,3 mg(11%)
- Niacine (B3)6,5 / 16 mg(40%)
- Folates6,8 / 400 ug(2%)
- Choline77,6 / 550 mg(14%)
Minéraux
- Calcium27,1 / 1 000 mg(3%)
- Fer1,6 / 8 mg(21%)
- Magnésium28,2 / 420 mg(7%)
- Phosphore222,6 / 700 mg(32%)
- Potassium300,6 / 3 400 mg(9%)
- Sodium1 125,5 / 2 300 mg(49%)
- Zinc2,4 / 11 mg(22%)
- Cuivre0,06 / 0,9 mg(7%)
- Sélénium29,4 / 55 ug(53%)
Autre
- Eau67,2 / 3 700 g(2%)
Sources
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