Aile De Dinde Cuite Sans Peau
La cuisse de dinde sans peau cuite est une excellente source de protéines maigres, idéale pour maintenir la masse musculaire. Elle contient très peu de matières grasses, avec une faible teneur en graisses saturées, ce qui la rend légère et nourrissante. Ce morceau fournit des minéraux essentiels comme le potassium, le phosphore et le zinc, nécessaires au bon fonctionnement de l'organisme. En outre, elle apporte une quantité modérée de vitamines B, qui favorisent le métabolisme énergétique.
Répartition des macronutriments
Une Portion (85 g) de Aile De Dinde Cuite Sans Peau contient 125 calories, 25,5 g de protéines, 0 g de glucides et 1,9 g de lipides.
- Protéines
- 25,5 g86%
- Lipides
- 1,9 g14%
des calories
Dépense calorique
Combien de temps pour brûler 125 calories ?
- Marche5,5 km/h, rythme modéré22 min
- YogaEffort modéré, rythme doux32 min
- NatationNage libre, effort modéré16 min
- Vélo19–22 km/h, effort modéré12 min
- EscaliersMontée d'escaliers, rythme modéré16 min
- Course8 km/h (7,5 min/km)11 min
Estimations pour un homme adulte moyen (~75 kg), calculées sur les valeurs MET des activités. Téléchargez Leana pour calculer votre dépense calorique selon votre profil.
Composition nutritionnelle
Valeurs nutritionnelles complètes : macronutriments (protéines, glucides et lipides) et micronutriments (vitamines et minéraux).
Valeurs pour Portion (85 g)
Lipides
- Lipides totaux1,9 / 83 g(2%)
- Acides gras saturés0,43 / 25 g(2%)
- Acides gras monoinsaturés0,77 g
- Acides gras polyinsaturés0,68 g
- Cholestérol55,3 / 300 mg(18%)
- Oméga-30,03 g
- Oméga-60,65 g
- Oméga-90,77 g
- Acide oléique0,72 g
- Acide stéarique0,13 g
- Acide linoléique0,51 g
- Acide myristique0,09 g
- Acide palmitique0,21 g
- Acide éicosénoïque0,03 g
- Acide arachidonique0,09 g
- Acide alpha-linolénique (ALA)0,03 g
- Acide docosahexaénoïque (DHA)0 g
- Acide gamma-linolénique (GLA)0,03 g
- Acide docosapentaénoïque (DPA)0 g
- Acide eicosapentaénoïque (EPA)0 g
- Acide dihomo-gamma-linolénique (DGLA)0,03 g
Protéines
- Protéines25,5 / 56 g(46%)
Acides aminés
- Lysine1,9 g
- Sérine0,85 g
- Valine1 g
- Alanine1,3 g
- Cystine0,17 g
- Cystéine0,31 g
- Proline1,1 g
- Taurine26 mg
- Arginine1 g
- Histidine0,6 g
- Thréonine0,81 g
- Isoleucine1 g
- Méthionine0,55 g
- Tryptophane0,21 g
- Acide glutamique3,4 g
- Acide aspartique2,4 g
- Phénylalanine0,85 g
- Glycine1 g
- Leucine1,7 g
- Tyrosine0,77 g
Vitamines
- Vitamine A4,3 / 900 ug(0%)
- Vitamine E0,26 / 15 mg(2%)
- Vitamine K1,7 / 120 ug(1%)
- Vitamine B60,43 / 1,3 mg(33%)
- Vitamine B120,43 / 2,4 ug(18%)
- Thiamine (B1)0,09 / 1,2 mg(7%)
- Riboflavine (B2)0,17 / 1,3 mg(13%)
- Niacine (B3)6 / 16 mg(37%)
- Folates4,3 / 400 ug(1%)
- Acide pantothénique (B5)0,6 / 5 mg(12%)
- Biotine4,3 / 30 ug(14%)
- Choline59,5 / 550 mg(11%)
Minéraux
- Calcium12,8 / 1 000 mg(1%)
- Fer0,85 / 8 mg(11%)
- Magnésium21,3 / 420 mg(5%)
- Phosphore170 / 700 mg(24%)
- Potassium212,5 / 3 400 mg(6%)
- Sodium212,5 / 2 300 mg(9%)
- Zinc2,1 / 11 mg(19%)
- Cuivre0,17 / 0,9 mg(19%)
- Manganèse0,03 / 2,3 mg(1%)
- Sélénium22,1 / 55 ug(40%)
- Iode4,3 / 150 ug(3%)
- Chrome0,68 / 35 ug(2%)
- Molybdène4,3 / 45 ug(9%)
Autre
- Eau59,5 / 3 700 g(2%)
Sources
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