Curry De Poisson
Le curry de poisson est un plat savoureux et nutritif, riche en protéines de haute qualité. Il apporte une quantité modérée de graisses, avec un profil calorique raisonnable. Les vitamines du groupe B, notamment la vitamine B12, contribuent au métabolisme énergétique et au bon fonctionnement de l'organisme. Ce plat fournit également des minéraux essentiels comme le fer, le magnésium et le phosphore, importants pour la santé quotidienne.
Impact sur les macros
Une Portion (250 g) de Curry De Poisson contient 300 calories, 25 g de protéines, 10 g de glucides et 15 g de lipides.
Dépense calorique
Combien de temps pour brûler 300 calories ?
- Marche5,5 km/h, rythme modéré53 min
- YogaEffort modéré, rythme doux76 min
- NatationNage libre, effort modéré39 min
- Vélo19–22 km/h, effort modéré29 min
- EscaliersMontée d'escaliers, rythme modéré38 min
- Course8 km/h (7,5 min/km)28 min
Estimations pour un homme adulte moyen (~75 kg), calculées sur les valeurs MET des activités. Téléchargez Leana pour calculer votre dépense calorique selon votre profil.
Composition nutritionnelle
Valeurs nutritionnelles complètes : macronutriments (protéines, glucides et lipides) et micronutriments (vitamines et minéraux).
Valeurs pour Portion (250 g)
Glucides
- Glucides10 / 313 g(3%)
- Fibres alimentaires2 / 38 g(5%)
- Fibres solubles1 g
- Fibres insolubles1 g
- Sucres totaux3 g
- Sucres ajoutés0 / 63 g(0%)
- Polyols0 g
- Autres glucides0 g
- Sorbitol0 g
- Xylitol0 g
Lipides
- Lipides totaux15 / 83 g(18%)
- Acides gras saturés7 / 25 g(28%)
- Acides gras trans0 g
- Acides gras monoinsaturés3 g
- Acides gras polyinsaturés5 g
- Cholestérol80 / 300 mg(27%)
- Oméga-31,5 g
- Oméga-60,8 g
- Oméga-93 g
- Acide oléique2,8 g
- Acide caprique0,2 g
- Acide érucique0,05 g
- Acide laurique3 g
- Acide stéarique1 g
- Acide caprylique0,2 g
- Acide linoléique0,7 g
- Acide myristique1 g
- Acide palmitique1,5 g
- Acide linolénique0,05 g
- Acide éicosénoïque0,15 g
- Acide arachidonique0,02 g
- Acide alpha-linolénique (ALA)0,1 g
- Acide docosahexaénoïque (DHA)0,7 g
- Acide gamma-linolénique (GLA)0,05 g
- Acide docosapentaénoïque (DPA)0,1 g
- Acide eicosapentaénoïque (EPA)0,6 g
- Acide dihomo-gamma-linolénique (DGLA)0,03 g
Protéines
- Protéines25 / 56 g(45%)
Acides aminés
- Lysine2,6 g
- Sérine0,87 g
- Valine1,3 g
- Alanine1,3 g
- Cystine0,17 g
- Cystéine0,26 g
- Proline0,7 g
- Taurine100 mg
- Arginine1,8 g
- Histidine0,87 g
- Thréonine0,96 g
- Isoleucine1,1 g
- Méthionine0,87 g
- Tryptophane0,26 g
- Acide glutamique3,5 g
- Acide aspartique2,6 g
- Phénylalanine1,1 g
- Glycine1,6 g
- Leucine2,5 g
- Tyrosine0,7 g
Vitamines
- Vitamine A60 / 900 ug(7%)
- Vitamine C8 / 90 mg(9%)
- Vitamine D2,5 / 15 ug(17%)
- Vitamine E2 / 15 mg(13%)
- Vitamine K10 / 120 ug(8%)
- Vitamine B60,4 / 1,3 mg(31%)
- Vitamine B122,5 / 2,4 ug(104%)
- Thiamine (B1)0,15 / 1,2 mg(13%)
- Riboflavine (B2)0,2 / 1,3 mg(15%)
- Niacine (B3)4 / 16 mg(25%)
- Folates20 / 400 ug(5%)
- Acide pantothénique (B5)0,5 / 5 mg(10%)
- Biotine6 / 30 ug(20%)
- Choline70 / 550 mg(13%)
Minéraux
- Calcium40 / 1 000 mg(4%)
- Fer1,8 / 8 mg(22%)
- Magnésium30 / 420 mg(7%)
- Phosphore200 / 700 mg(29%)
- Potassium300 / 3 400 mg(9%)
- Sodium800 / 2 300 mg(35%)
- Zinc1,2 / 11 mg(11%)
- Cuivre0,2 / 0,9 mg(22%)
- Manganèse0,3 / 2,3 mg(13%)
- Sélénium30 / 55 ug(55%)
- Iode40 / 150 ug(27%)
- Chrome5 / 35 ug(14%)
- Molybdène10 / 45 ug(22%)
- Chlorure1 232 / 2 300 mg(54%)
Autre
- Eau200 / 3 700 g(5%)
- Caféine0 mg
- Alcool0 g
Sources
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