Cullen Skink
La Cullen Skink est une soupe savoureuse offrant une bonne teneur en protéines, idéale pour une alimentation équilibrée. Elle contient des matières grasses totales et saturées modérées, garantissant une saveur riche sans excès de lipides. C’est une source intéressante de calcium et de phosphore, essentiels pour la santé osseuse. De plus, elle apporte des vitamines du groupe B, bénéfiques pour le métabolisme énergétique.
Impact sur les macros
Une 100 g de Cullen Skink contient 156 calories, 10,3 g de protéines, 11,3 g de glucides et 7,8 g de lipides.
Dépense calorique
Combien de temps pour brûler 156 calories ?
- Marche5,5 km/h, rythme modéré28 min
- YogaEffort modéré, rythme doux40 min
- NatationNage libre, effort modéré20 min
- Vélo19–22 km/h, effort modéré15 min
- EscaliersMontée d'escaliers, rythme modéré20 min
- Course8 km/h (7,5 min/km)14 min
Estimations pour un homme adulte moyen (~75 kg), calculées sur les valeurs MET des activités. Téléchargez Leana pour calculer votre dépense calorique selon votre profil.
Composition nutritionnelle
Valeurs nutritionnelles complètes : macronutriments (protéines, glucides et lipides) et micronutriments (vitamines et minéraux).
Valeurs pour 100 g
Glucides
- Glucides11,3 / 313 g(4%)
- Fibres alimentaires0,88 / 38 g(2%)
- Fibres solubles0,38 g
- Fibres insolubles0,5 g
- Sucres totaux1,3 g
- Sucres ajoutés0 / 63 g(0%)
- Polyols0 g
- Autres glucides0 g
- Sorbitol0 g
- Xylitol0 g
Lipides
- Lipides totaux7,8 / 83 g(9%)
- Acides gras saturés4,8 / 25 g(19%)
- Acides gras trans0,13 g
- Acides gras monoinsaturés1,8 g
- Acides gras polyinsaturés1,1 g
- Cholestérol37,5 / 300 mg(13%)
- Oméga-30,13 g
- Oméga-61 g
- Oméga-91,8 g
- Acide oléique1,6 g
- Acide caprique0,03 g
- Acide érucique0,08 g
- Acide laurique0,1 g
- Acide stéarique1,3 g
- Acide caprylique0,03 g
- Acide linoléique0,75 g
- Acide myristique0,85 g
- Acide palmitique2,5 g
- Acide linolénique0 g
- Acide éicosénoïque0,13 g
- Acide arachidonique0,05 g
- Acide alpha-linolénique (ALA)0,03 g
- Acide docosahexaénoïque (DHA)0,06 g
- Acide gamma-linolénique (GLA)0,13 g
- Acide docosapentaénoïque (DPA)0,01 g
- Acide eicosapentaénoïque (EPA)0,03 g
- Acide dihomo-gamma-linolénique (DGLA)0,08 g
Protéines
- Protéines10,3 / 56 g(18%)
Acides aminés
- Lysine0,88 g
- Sérine0,5 g
- Valine0,62 g
- Alanine0,5 g
- Cystine0,03 g
- Cystéine0,1 g
- Proline0,5 g
- Taurine13 mg
- Arginine0,83 g
- Histidine0,25 g
- Thréonine0,5 g
- Isoleucine0,5 g
- Méthionine0,21 g
- Tryptophane0,1 g
- Acide glutamique1,5 g
- Acide aspartique1,2 g
- Phénylalanine0,4 g
- Glycine0,5 g
- Leucine0,83 g
- Tyrosine0,31 g
Vitamines
- Vitamine A112,5 / 900 ug(13%)
- Vitamine C1,3 / 90 mg(1%)
- Vitamine D0,25 / 15 ug(2%)
- Vitamine E0,38 / 15 mg(3%)
- Vitamine K1,3 / 120 ug(1%)
- Vitamine B60,1 / 1,3 mg(8%)
- Vitamine B120,5 / 2,4 ug(21%)
- Thiamine (B1)0,03 / 1,2 mg(3%)
- Riboflavine (B2)0,08 / 1,3 mg(6%)
- Niacine (B3)1,3 / 16 mg(8%)
- Folates8,8 / 400 ug(2%)
- Acide pantothénique (B5)0,13 / 5 mg(3%)
- Biotine1,3 / 30 ug(4%)
- Choline17,5 / 550 mg(3%)
Minéraux
- Calcium50 / 1 000 mg(5%)
- Fer0,63 / 8 mg(8%)
- Magnésium7,5 / 420 mg(2%)
- Phosphore50 / 700 mg(7%)
- Potassium150 / 3 400 mg(4%)
- Sodium237,5 / 2 300 mg(10%)
- Zinc0,63 / 11 mg(6%)
- Cuivre0,05 / 0,9 mg(6%)
- Manganèse0,08 / 2,3 mg(3%)
- Sélénium10 / 55 ug(18%)
- Iode15 / 150 ug(10%)
- Chrome1,3 / 35 ug(4%)
- Molybdène2,5 / 45 ug(6%)
- Chlorure365 / 2 300 mg(16%)
Autre
- Eau70 / 3 700 g(2%)
- Caféine0 mg
- Alcool0 g
Sources
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