Bisque De Fruits De Mer
La bisque de fruits de mer est une excellente source de protéines de haute qualité, idéale pour un repas complet et savoureux. Elle apporte également du calcium et du phosphore, essentiels pour le maintien de la solidité des os. Les oméga-3 présents enrichissent sa composition nutritionnelle, tandis que la quantité modérée de graisses saturées lui confère une texture onctueuse sans excès calorique. C’est une soupe réconfortante au goût intense et naturel.
Impact sur les macros
Une 100 g de Bisque De Fruits De Mer contient 156 calories, 10,8 g de protéines, 8,1 g de glucides et 8,5 g de lipides.
Dépense calorique
Combien de temps pour brûler 156 calories ?
- Marche5,5 km/h, rythme modéré28 min
- YogaEffort modéré, rythme doux40 min
- NatationNage libre, effort modéré20 min
- Vélo19–22 km/h, effort modéré15 min
- EscaliersMontée d'escaliers, rythme modéré20 min
- Course8 km/h (7,5 min/km)14 min
Estimations pour un homme adulte moyen (~75 kg), calculées sur les valeurs MET des activités. Téléchargez Leana pour calculer votre dépense calorique selon votre profil.
Composition nutritionnelle
Valeurs nutritionnelles complètes : macronutriments (protéines, glucides et lipides) et micronutriments (vitamines et minéraux).
Valeurs pour 100 g
Glucides
- Glucides8,1 / 313 g(3%)
- Fibres alimentaires0,34 / 38 g(1%)
- Fibres solubles0,17 g
- Fibres insolubles0,17 g
- Sucres totaux1,4 g
- Sucres ajoutés0,34 / 63 g(1%)
- Polyols0 g
- Autres glucides0 g
- Sorbitol0 g
- Xylitol0 g
Lipides
- Lipides totaux8,5 / 83 g(10%)
- Acides gras saturés5,1 / 25 g(20%)
- Acides gras trans0,17 g
- Acides gras monoinsaturés2 g
- Acides gras polyinsaturés1,2 g
- Cholestérol57,3 / 300 mg(19%)
- Oméga-30,24 g
- Oméga-60,51 g
- Oméga-92 g
- Acide oléique1,9 g
- Acide caprique0,03 g
- Acide érucique0,07 g
- Acide laurique0,41 g
- Acide stéarique1,5 g
- Acide caprylique0,03 g
- Acide linoléique0,41 g
- Acide myristique0,78 g
- Acide palmitique2,4 g
- Acide linolénique0 g
- Acide éicosénoïque0,1 g
- Acide arachidonique0,03 g
- Acide alpha-linolénique (ALA)0,03 g
- Acide docosahexaénoïque (DHA)0,1 g
- Acide gamma-linolénique (GLA)0,03 g
- Acide docosapentaénoïque (DPA)0,03 g
- Acide eicosapentaénoïque (EPA)0,07 g
- Acide dihomo-gamma-linolénique (DGLA)0,03 g
Protéines
- Protéines10,8 / 56 g(19%)
Acides aminés
- Lysine1 g
- Sérine0,43 g
- Valine0,57 g
- Alanine0,71 g
- Cystine0,06 g
- Cystéine0,08 g
- Proline0,57 g
- Taurine10 mg
- Arginine0,71 g
- Histidine0,28 g
- Thréonine0,43 g
- Isoleucine0,51 g
- Méthionine0,23 g
- Tryptophane0,14 g
- Acide glutamique1,7 g
- Acide aspartique1,1 g
- Phénylalanine0,43 g
- Glycine0,71 g
- Leucine0,85 g
- Tyrosine0,28 g
Vitamines
- Vitamine A67,8 / 900 ug(8%)
- Vitamine C1,7 / 90 mg(2%)
- Vitamine D0,17 / 15 ug(1%)
- Vitamine E0,68 / 15 mg(5%)
- Vitamine K2,4 / 120 ug(2%)
- Vitamine B60,07 / 1,3 mg(5%)
- Vitamine B120,68 / 2,4 ug(28%)
- Thiamine (B1)0,03 / 1,2 mg(3%)
- Riboflavine (B2)0,1 / 1,3 mg(8%)
- Niacine (B3)0,68 / 16 mg(4%)
- Folates6,8 / 400 ug(2%)
- Acide pantothénique (B5)0,24 / 5 mg(5%)
- Biotine1,7 / 30 ug(6%)
- Choline6,8 / 550 mg(1%)
Minéraux
- Calcium142,4 / 1 000 mg(14%)
- Fer0,68 / 8 mg(8%)
- Magnésium10,2 / 420 mg(2%)
- Phosphore84,7 / 700 mg(12%)
- Potassium169,5 / 3 400 mg(5%)
- Sodium224,1 / 2 300 mg(10%)
- Zinc0,68 / 11 mg(6%)
- Cuivre0,1 / 0,9 mg(11%)
- Manganèse0,1 / 2,3 mg(4%)
- Sélénium11,9 / 55 ug(22%)
- Iode16,9 / 150 ug(11%)
- Chrome0,68 / 35 ug(2%)
- Molybdène1,7 / 45 ug(4%)
- Chlorure335,6 / 2 300 mg(15%)
Autre
- Eau91,5 / 3 700 g(2%)
- Caféine0 mg
- Alcool0 g
Sources
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