Cuisses De Poulet Désossées Et Sans Peau, Crues
Les cuisses de poulet désossées et sans peau sont une excellente source de protéines de haute qualité, idéales pour la croissance et le maintien musculaire. Elles présentent une teneur modérée en graisses, avec peu de graisses saturées, favorisant ainsi une alimentation équilibrée. Cet aliment apporte des minéraux essentiels tels que le phosphore et le potassium, importants pour le métabolisme et le fonctionnement musculaire. De plus, il contient des vitamines du groupe B qui stimulent l’énergie et soutiennent le système nerveux.
Impact sur les macros
Une Portion (85 g) de Cuisses De Poulet Désossées Et Sans Peau, Crues contient 122 calories, 15,8 g de protéines, 0 g de glucides et 6,7 g de lipides.
Dépense calorique
Combien de temps pour brûler 122 calories ?
- Marche5,5 km/h, rythme modéré22 min
- YogaEffort modéré, rythme doux31 min
- NatationNage libre, effort modéré16 min
- Vélo19–22 km/h, effort modéré12 min
- EscaliersMontée d'escaliers, rythme modéré15 min
- Course8 km/h (7,5 min/km)11 min
Estimations pour un homme adulte moyen (~75 kg), calculées sur les valeurs MET des activités. Téléchargez Leana pour calculer votre dépense calorique selon votre profil.
Composition nutritionnelle
Valeurs nutritionnelles complètes : macronutriments (protéines, glucides et lipides) et micronutriments (vitamines et minéraux).
Valeurs pour Portion (85 g)
Glucides
- Glucides0 / 313 g(0%)
- Fibres alimentaires0 / 38 g(0%)
- Fibres solubles0 g
- Fibres insolubles0 g
- Sucres totaux0 g
- Sucres ajoutés0 / 63 g(0%)
- Polyols0 g
- Autres glucides0 g
- Sorbitol0 g
- Xylitol0 g
Lipides
- Lipides totaux6,7 / 83 g(8%)
- Acides gras saturés1,4 / 25 g(6%)
- Acides gras trans0,02 g
- Acides gras monoinsaturés1,9 g
- Acides gras polyinsaturés1,2 g
- Cholestérol77,9 / 300 mg(26%)
- Oméga-30,04 g
- Oméga-61,2 g
- Oméga-91,9 g
- Acide oléique1,9 g
- Acide caprique0 g
- Acide érucique0,02 g
- Acide laurique0 g
- Acide stéarique0,48 g
- Acide caprylique0 g
- Acide linoléique1 g
- Acide myristique0,17 g
- Acide palmitique0,77 g
- Acide linolénique0 g
- Acide éicosénoïque0,02 g
- Acide arachidonique0,13 g
- Acide alpha-linolénique (ALA)0,04 g
- Acide docosahexaénoïque (DHA)0 g
- Acide gamma-linolénique (GLA)0,01 g
- Acide docosapentaénoïque (DPA)0 g
- Acide eicosapentaénoïque (EPA)0 g
- Acide dihomo-gamma-linolénique (DGLA)0,01 g
Protéines
- Protéines15,8 / 56 g(28%)
Acides aminés
- Lysine1,3 g
- Sérine0,88 g
- Valine0,88 g
- Alanine0,97 g
- Cystine0,03 g
- Cystéine0,27 g
- Proline0,7 g
- Taurine34 mg
- Arginine1,1 g
- Histidine0,42 g
- Thréonine0,79 g
- Isoleucine0,73 g
- Méthionine0,47 g
- Tryptophane0,18 g
- Acide glutamique2,3 g
- Acide aspartique1,5 g
- Phénylalanine0,58 g
- Glycine0,96 g
- Leucine1,2 g
- Tyrosine0,54 g
Vitamines
- Vitamine A3,4 / 900 ug(0%)
- Vitamine C0 / 90 mg(0%)
- Vitamine D0,09 / 15 ug(1%)
- Vitamine E0,26 / 15 mg(2%)
- Vitamine K0,43 / 120 ug(0%)
- Vitamine B60,43 / 1,3 mg(33%)
- Vitamine B120,34 / 2,4 ug(14%)
- Thiamine (B1)0,06 / 1,2 mg(5%)
- Riboflavine (B2)0,1 / 1,3 mg(8%)
- Niacine (B3)4,1 / 16 mg(26%)
- Folates3,4 / 400 ug(1%)
- Acide pantothénique (B5)0,85 / 5 mg(17%)
- Biotine1,7 / 30 ug(6%)
- Choline59,5 / 550 mg(11%)
Minéraux
- Calcium4,8 / 1 000 mg(0%)
- Fer0,51 / 8 mg(6%)
- Magnésium18,5 / 420 mg(4%)
- Phosphore151,3 / 700 mg(22%)
- Potassium231,2 / 3 400 mg(7%)
- Sodium53 / 2 300 mg(2%)
- Zinc1,1 / 11 mg(10%)
- Cuivre0,04 / 0,9 mg(4%)
- Manganèse0 / 2,3 mg(0%)
- Sélénium20,4 / 55 ug(37%)
- Iode1,7 / 150 ug(1%)
- Chrome0,09 / 35 ug(0%)
- Molybdène2,6 / 45 ug(6%)
- Chlorure59,5 / 2 300 mg(3%)
Autre
- Eau62 / 3 700 g(2%)
- Caféine0 mg
- Alcool0 g
Sources
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