Cuisses De Poulet Avec Os, Sans Peau, Crues
Les cuisses de poulet avec os et sans peau sont une excellente source de protéines de haute qualité, essentielles pour une alimentation équilibrée. Elles apportent des minéraux importants tels que le potassium, le phosphore et le zinc, favorables au bien-être général. Leur teneur modérée en graisses totales comprend également des graisses saturées, contribuant à un apport énergétique adapté. Sans glucides ni sucres, elles conviennent parfaitement à divers régimes.
Impact sur les macros
Une Portion (113 g) de Cuisses De Poulet Avec Os, Sans Peau, Crues contient 186 calories, 20,3 g de protéines, 0 g de glucides et 11,3 g de lipides.
Dépense calorique
Combien de temps pour brûler 186 calories ?
- Marche5,5 km/h, rythme modéré33 min
- YogaEffort modéré, rythme doux47 min
- NatationNage libre, effort modéré24 min
- Vélo19–22 km/h, effort modéré18 min
- EscaliersMontée d'escaliers, rythme modéré24 min
- Course8 km/h (7,5 min/km)17 min
Estimations pour un homme adulte moyen (~75 kg), calculées sur les valeurs MET des activités. Téléchargez Leana pour calculer votre dépense calorique selon votre profil.
Composition nutritionnelle
Valeurs nutritionnelles complètes : macronutriments (protéines, glucides et lipides) et micronutriments (vitamines et minéraux).
Valeurs pour Portion (113 g)
Glucides
- Glucides0 / 313 g(0%)
- Fibres alimentaires0 / 38 g(0%)
- Fibres solubles0 g
- Fibres insolubles0 g
- Sucres totaux0 g
- Sucres ajoutés0 / 63 g(0%)
- Polyols0 g
- Autres glucides0 g
- Sorbitol0 g
- Xylitol0 g
Lipides
- Lipides totaux11,3 / 83 g(14%)
- Acides gras saturés3,4 / 25 g(14%)
- Acides gras trans0 g
- Acides gras monoinsaturés4,5 g
- Acides gras polyinsaturés3,4 g
- Cholestérol101,7 / 300 mg(34%)
- Oméga-30,06 g
- Oméga-63,3 g
- Oméga-94,5 g
- Acide oléique4,3 g
- Acide caprique0,02 g
- Acide érucique0 g
- Acide laurique0,11 g
- Acide stéarique1,3 g
- Acide caprylique0,01 g
- Acide linoléique2,8 g
- Acide myristique0,57 g
- Acide palmitique1,4 g
- Acide linolénique0 g
- Acide éicosénoïque0,23 g
- Acide arachidonique0,4 g
- Acide alpha-linolénique (ALA)0,06 g
- Acide docosahexaénoïque (DHA)0 g
- Acide gamma-linolénique (GLA)0 g
- Acide docosapentaénoïque (DPA)0 g
- Acide eicosapentaénoïque (EPA)0 g
- Acide dihomo-gamma-linolénique (DGLA)0,06 g
Protéines
- Protéines20,3 / 56 g(36%)
Acides aminés
- Lysine1,7 g
- Sérine0,94 g
- Valine1 g
- Alanine1,1 g
- Cystine0,09 g
- Cystéine0,19 g
- Proline0,94 g
- Taurine28 mg
- Arginine1,4 g
- Histidine0,75 g
- Thréonine0,85 g
- Isoleucine1 g
- Méthionine0,47 g
- Tryptophane0,28 g
- Acide glutamique3 g
- Acide aspartique2,4 g
- Phénylalanine0,94 g
- Glycine0,94 g
- Leucine1,8 g
- Tyrosine0,66 g
Vitamines
- Vitamine A13,6 / 900 ug(2%)
- Vitamine C0 / 90 mg(0%)
- Vitamine D0 / 15 ug(0%)
- Vitamine E0,34 / 15 mg(2%)
- Vitamine K2,3 / 120 ug(2%)
- Vitamine B60,45 / 1,3 mg(35%)
- Vitamine B120,34 / 2,4 ug(14%)
- Thiamine (B1)0,08 / 1,2 mg(7%)
- Riboflavine (B2)0,17 / 1,3 mg(13%)
- Niacine (B3)6,8 / 16 mg(42%)
- Folates9 / 400 ug(2%)
- Acide pantothénique (B5)1,1 / 5 mg(23%)
- Biotine5,6 / 30 ug(19%)
- Choline79,1 / 550 mg(14%)
Minéraux
- Calcium11,3 / 1 000 mg(1%)
- Fer1,1 / 8 mg(14%)
- Magnésium22,6 / 420 mg(5%)
- Phosphore169,5 / 700 mg(24%)
- Potassium248,6 / 3 400 mg(7%)
- Sodium79,1 / 2 300 mg(3%)
- Zinc2,3 / 11 mg(21%)
- Cuivre0,11 / 0,9 mg(13%)
- Manganèse0,02 / 2,3 mg(1%)
- Sélénium28,2 / 55 ug(51%)
- Iode5,6 / 150 ug(4%)
- Chrome0 / 35 ug(0%)
- Molybdène7,9 / 45 ug(18%)
- Chlorure0 / 2 300 mg(0%)
Autre
- Eau79,1 / 3 700 g(2%)
- Caféine0 mg
- Alcool0 g
Sources
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