Croustade Sucrée Aux Myrtilles
Ce croustillant aux myrtilles sucré est une gourmandise alliant saveur et bienfaits. Il apporte une source appréciable de glucides pour l'énergie ainsi que des fibres alimentaires pour le transit. Les vitamines C, A, E et K renforcent ses qualités nutritionnelles. On y trouve également des minéraux comme le calcium, le potassium et le magnésium, essentiels à l'équilibre alimentaire.
Impact sur les macros
Une Portion (123 g) de Croustade Sucrée Aux Myrtilles contient 288 calories, 2,7 g de protéines, 50,9 g de glucides et 9,3 g de lipides.
Dépense calorique
Combien de temps pour brûler 288 calories ?
- Marche5,5 km/h, rythme modéré51 min
- YogaEffort modéré, rythme doux73 min
- NatationNage libre, effort modéré38 min
- Vélo19–22 km/h, effort modéré27 min
- EscaliersMontée d'escaliers, rythme modéré37 min
- Course8 km/h (7,5 min/km)26 min
Estimations pour un homme adulte moyen (~75 kg), calculées sur les valeurs MET des activités. Téléchargez Leana pour calculer votre dépense calorique selon votre profil.
Composition nutritionnelle
Valeurs nutritionnelles complètes : macronutriments (protéines, glucides et lipides) et micronutriments (vitamines et minéraux).
Valeurs pour Portion (123 g)
Glucides
- Glucides50,9 / 313 g(16%)
- Fibres alimentaires3,3 / 38 g(9%)
- Fibres solubles1,2 g
- Fibres insolubles2,1 g
- Sucres totaux36,9 g
- Sucres ajoutés24,6 / 63 g(39%)
- Polyols0 g
- Autres glucides0 g
- Sorbitol0 g
- Xylitol0 g
Lipides
- Lipides totaux9,3 / 83 g(11%)
- Acides gras saturés4,3 / 25 g(17%)
- Acides gras trans0,12 g
- Acides gras monoinsaturés2,8 g
- Acides gras polyinsaturés2,1 g
- Cholestérol24,6 / 300 mg(8%)
- Oméga-30,25 g
- Oméga-61,8 g
- Oméga-91,8 g
- Acide oléique1,8 g
- Acide caprique0,12 g
- Acide érucique0 g
- Acide laurique0,49 g
- Acide stéarique1,1 g
- Acide caprylique0,12 g
- Acide linoléique1,7 g
- Acide myristique1,1 g
- Acide palmitique1,4 g
- Acide linolénique0 g
- Acide éicosénoïque0 g
- Acide arachidonique0 g
- Acide alpha-linolénique (ALA)0,25 g
- Acide docosahexaénoïque (DHA)0 g
- Acide gamma-linolénique (GLA)0,06 g
- Acide docosapentaénoïque (DPA)0 g
- Acide eicosapentaénoïque (EPA)0 g
- Acide dihomo-gamma-linolénique (DGLA)0,06 g
Protéines
- Protéines2,7 / 56 g(5%)
Acides aminés
- Lysine0,17 g
- Sérine0,14 g
- Valine0,14 g
- Alanine0,17 g
- Cystine0,05 g
- Cystéine0,05 g
- Proline0,17 g
- Taurine0 mg
- Arginine0,17 g
- Histidine0,06 g
- Thréonine0,11 g
- Isoleucine0,11 g
- Méthionine0,06 g
- Tryptophane0,05 g
- Acide glutamique0,44 g
- Acide aspartique0,26 g
- Phénylalanine0,11 g
- Glycine0,14 g
- Leucine0,22 g
- Tyrosine0,09 g
Vitamines
- Vitamine A36,9 / 900 ug(4%)
- Vitamine C8,2 / 90 mg(9%)
- Vitamine D0 / 15 ug(0%)
- Vitamine E1,2 / 15 mg(8%)
- Vitamine K29,5 / 120 ug(25%)
- Vitamine B60,12 / 1,3 mg(9%)
- Vitamine B120 / 2,4 ug(0%)
- Thiamine (B1)0,12 / 1,2 mg(10%)
- Riboflavine (B2)0,12 / 1,3 mg(9%)
- Niacine (B3)1,2 / 16 mg(8%)
- Folates18,5 / 400 ug(5%)
- Acide pantothénique (B5)0,49 / 5 mg(10%)
- Biotine3,7 / 30 ug(12%)
- Choline0 / 550 mg(0%)
Minéraux
- Calcium36,9 / 1 000 mg(4%)
- Fer0,74 / 8 mg(9%)
- Magnésium18,5 / 420 mg(4%)
- Phosphore49,2 / 700 mg(7%)
- Potassium147,6 / 3 400 mg(4%)
- Sodium98,4 / 2 300 mg(4%)
- Zinc0,62 / 11 mg(6%)
- Cuivre0,12 / 0,9 mg(14%)
- Manganèse0,37 / 2,3 mg(16%)
- Sélénium2,5 / 55 ug(4%)
- Iode1,2 / 150 ug(1%)
- Chrome1,2 / 35 ug(4%)
- Molybdène2,5 / 45 ug(5%)
- Chlorure73,8 / 2 300 mg(3%)
Autre
- Eau24,6 / 3 700 g(1%)
- Caféine0 mg
- Alcool0 g
Sources
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