Crêpe Forêt-noire
La crêpe Forêt Noire est une gourmandise sucrée offrant une teneur appréciable en protéines, bénéfique pour le maintien musculaire. Elle apporte des minéraux essentiels tels que le calcium et le phosphore, favorisant la solidité des os. Les vitamines A et C présentes contribuent à ses propriétés antioxydantes. Malgré sa richesse en sucres et en graisses saturées, elle reste un plaisir à savourer avec modération.
Impact sur les macros
Une Portion (200 g) de Crêpe Forêt-noire contient 750 calories, 12 g de protéines, 82 g de glucides et 43 g de lipides.
Dépense calorique
Combien de temps pour brûler 750 calories ?
- Marche5,5 km/h, rythme modéré133 min
- YogaEffort modéré, rythme doux190 min
- NatationNage libre, effort modéré99 min
- Vélo19–22 km/h, effort modéré71 min
- EscaliersMontée d'escaliers, rythme modéré95 min
- Course8 km/h (7,5 min/km)69 min
Estimations pour un homme adulte moyen (~75 kg), calculées sur les valeurs MET des activités. Téléchargez Leana pour calculer votre dépense calorique selon votre profil.
Composition nutritionnelle
Valeurs nutritionnelles complètes : macronutriments (protéines, glucides et lipides) et micronutriments (vitamines et minéraux).
Valeurs pour Portion (200 g)
Glucides
- Glucides82 / 313 g(26%)
- Fibres alimentaires2 / 38 g(5%)
- Fibres solubles1 g
- Fibres insolubles1 g
- Sucres totaux50 g
- Sucres ajoutés45 / 63 g(71%)
- Polyols0 g
- Autres glucides30 g
- Sorbitol0 g
- Xylitol0 g
Lipides
- Lipides totaux43 / 83 g(52%)
- Acides gras saturés20 / 25 g(80%)
- Acides gras trans1 g
- Acides gras monoinsaturés12,5 g
- Acides gras polyinsaturés9,5 g
- Cholestérol170 / 300 mg(57%)
- Oméga-30,1 g
- Oméga-68,9 g
- Oméga-912 g
- Acide oléique11 g
- Acide caprique0,2 g
- Acide érucique0,5 g
- Acide laurique1,5 g
- Acide stéarique7 g
- Acide caprylique0,1 g
- Acide linoléique8 g
- Acide myristique2,5 g
- Acide palmitique8 g
- Acide linolénique0,7 g
- Acide éicosénoïque0,5 g
- Acide arachidonique0,1 g
- Acide alpha-linolénique (ALA)0,1 g
- Acide docosahexaénoïque (DHA)0 g
- Acide gamma-linolénique (GLA)0,5 g
- Acide docosapentaénoïque (DPA)0 g
- Acide eicosapentaénoïque (EPA)0 g
- Acide dihomo-gamma-linolénique (DGLA)0,3 g
Protéines
- Protéines12 / 56 g(21%)
Acides aminés
- Lysine0,78 g
- Sérine0,61 g
- Valine0,7 g
- Alanine0,83 g
- Cystine0,17 g
- Cystéine0,17 g
- Proline0,87 g
- Taurine0 mg
- Arginine0,7 g
- Histidine0,44 g
- Thréonine0,61 g
- Isoleucine0,57 g
- Méthionine0,35 g
- Tryptophane0,13 g
- Acide glutamique1,6 g
- Acide aspartique1 g
- Phénylalanine0,65 g
- Glycine0,52 g
- Leucine0,87 g
- Tyrosine0,44 g
Vitamines
- Vitamine A150 / 900 ug(17%)
- Vitamine C5 / 90 mg(6%)
- Vitamine D1 / 15 ug(7%)
- Vitamine E2 / 15 mg(13%)
- Vitamine K5 / 120 ug(4%)
- Vitamine B60,2 / 1,3 mg(15%)
- Vitamine B120,8 / 2,4 ug(33%)
- Thiamine (B1)0,15 / 1,2 mg(13%)
- Riboflavine (B2)0,3 / 1,3 mg(23%)
- Niacine (B3)2 / 16 mg(13%)
- Folates70 / 400 ug(18%)
- Acide pantothénique (B5)0,7 / 5 mg(14%)
- Biotine10 / 30 ug(33%)
- Choline150 / 550 mg(27%)
Minéraux
- Calcium150 / 1 000 mg(15%)
- Fer2 / 8 mg(25%)
- Magnésium50 / 420 mg(12%)
- Phosphore220 / 700 mg(31%)
- Potassium300 / 3 400 mg(9%)
- Sodium116 / 2 300 mg(5%)
- Zinc1 / 11 mg(9%)
- Cuivre0,4 / 0,9 mg(44%)
- Manganèse0,5 / 2,3 mg(22%)
- Sélénium15 / 55 ug(27%)
- Iode25 / 150 ug(17%)
- Chrome2 / 35 ug(6%)
- Molybdène5 / 45 ug(11%)
- Chlorure180 / 2 300 mg(8%)
Autre
- Eau63 / 3 700 g(2%)
- Caféine10 mg
- Alcool0 g
Sources
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