Crêpe Aux Myrtilles Et Lemon Curd
Cette crêpe au curd myrtille et citron est une douceur à la fois savoureuse et nourrissante. Elle apporte une quantité appréciable de protéines, favorisant la satiété. Sa teneur en fibres, bien que modérée, facilite la digestion. Ce dessert constitue également une bonne source de calcium et de vitamines du groupe B essentielles au métabolisme.
Impact sur les macros
Une Portion (250 g) de Crêpe Aux Myrtilles Et Lemon Curd contient 581 calories, 17 g de protéines, 80 g de glucides et 22 g de lipides.
Dépense calorique
Combien de temps pour brûler 581 calories ?
- Marche5,5 km/h, rythme modéré103 min
- YogaEffort modéré, rythme doux148 min
- NatationNage libre, effort modéré76 min
- Vélo19–22 km/h, effort modéré55 min
- EscaliersMontée d'escaliers, rythme modéré74 min
- Course8 km/h (7,5 min/km)53 min
Estimations pour un homme adulte moyen (~75 kg), calculées sur les valeurs MET des activités. Téléchargez Leana pour calculer votre dépense calorique selon votre profil.
Composition nutritionnelle
Valeurs nutritionnelles complètes : macronutriments (protéines, glucides et lipides) et micronutriments (vitamines et minéraux).
Valeurs pour Portion (250 g)
Glucides
- Glucides80 / 313 g(26%)
- Fibres alimentaires3 / 38 g(8%)
- Fibres solubles1 g
- Fibres insolubles2 g
- Sucres totaux40 g
- Sucres ajoutés35 / 63 g(56%)
- Polyols0 g
- Autres glucides0 g
- Sorbitol0 g
- Xylitol0 g
Lipides
- Lipides totaux22 / 83 g(27%)
- Acides gras saturés10 / 25 g(40%)
- Acides gras trans1 g
- Acides gras monoinsaturés8 g
- Acides gras polyinsaturés3 g
- Cholestérol180 / 300 mg(60%)
- Oméga-30,1 g
- Oméga-61,5 g
- Oméga-97 g
- Acide oléique6 g
- Acide caprique0,3 g
- Acide érucique0 g
- Acide laurique0,5 g
- Acide stéarique1,5 g
- Acide caprylique0,2 g
- Acide linoléique1,4 g
- Acide myristique1,5 g
- Acide palmitique4 g
- Acide linolénique0,1 g
- Acide éicosénoïque1 g
- Acide arachidonique0,1 g
- Acide alpha-linolénique (ALA)0,1 g
- Acide docosahexaénoïque (DHA)0 g
- Acide gamma-linolénique (GLA)0,05 g
- Acide docosapentaénoïque (DPA)0 g
- Acide eicosapentaénoïque (EPA)0 g
- Acide dihomo-gamma-linolénique (DGLA)0,05 g
Protéines
- Protéines17 / 56 g(30%)
Acides aminés
- Lysine1,1 g
- Sérine0,74 g
- Valine0,92 g
- Alanine0,92 g
- Cystine0,09 g
- Cystéine0,28 g
- Proline1,2 g
- Taurine10 mg
- Arginine0,92 g
- Histidine0,55 g
- Thréonine0,74 g
- Isoleucine0,92 g
- Méthionine0,37 g
- Tryptophane0,18 g
- Acide glutamique2,8 g
- Acide aspartique1,8 g
- Phénylalanine0,83 g
- Glycine0,64 g
- Leucine1,4 g
- Tyrosine0,64 g
Vitamines
- Vitamine A200 / 900 ug(22%)
- Vitamine C7 / 90 mg(8%)
- Vitamine D1,5 / 15 ug(10%)
- Vitamine E1,5 / 15 mg(10%)
- Vitamine K3 / 120 ug(3%)
- Vitamine B60,3 / 1,3 mg(23%)
- Vitamine B121,4 / 2,4 ug(58%)
- Thiamine (B1)0,3 / 1,2 mg(25%)
- Riboflavine (B2)0,4 / 1,3 mg(31%)
- Niacine (B3)2 / 16 mg(13%)
- Folates60 / 400 ug(15%)
- Acide pantothénique (B5)0,8 / 5 mg(16%)
- Biotine6 / 30 ug(20%)
- Choline280 / 550 mg(51%)
Minéraux
- Calcium200 / 1 000 mg(20%)
- Fer2 / 8 mg(25%)
- Magnésium25 / 420 mg(6%)
- Phosphore180 / 700 mg(26%)
- Potassium250 / 3 400 mg(7%)
- Sodium400 / 2 300 mg(17%)
- Zinc1 / 11 mg(9%)
- Cuivre0,2 / 0,9 mg(22%)
- Manganèse0,3 / 2,3 mg(13%)
- Sélénium15 / 55 ug(27%)
- Iode20 / 150 ug(13%)
- Chrome2 / 35 ug(6%)
- Molybdène10 / 45 ug(22%)
- Chlorure250 / 2 300 mg(11%)
Autre
- Eau150 / 3 700 g(4%)
- Caféine0 mg
- Alcool0 g
Sources
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