Crêpe Aux Fraises Et À La Crème
La crêpe fraises et crème est une gourmandise qui allie plaisir et bienfaits nutritionnels. Elle apporte une quantité appréciable de protéines, essentielles au bon fonctionnement musculaire, ainsi qu'une source intéressante de calcium pour la solidité des os. La vitamine C et les folates qu'elle contient contribuent à maintenir énergie et vitalité. Avec ses fibres modérées et ses sucres naturels, elle constitue un encas équilibré et savoureux.
Impact sur les macros
Une Portion (350 g) de Crêpe Aux Fraises Et À La Crème contient 700 calories, 22 g de protéines, 131 g de glucides et 40 g de lipides.
Dépense calorique
Combien de temps pour brûler 700 calories ?
- Marche5,5 km/h, rythme modéré124 min
- YogaEffort modéré, rythme doux178 min
- NatationNage libre, effort modéré92 min
- Vélo19–22 km/h, effort modéré67 min
- EscaliersMontée d'escaliers, rythme modéré89 min
- Course8 km/h (7,5 min/km)64 min
Estimations pour un homme adulte moyen (~75 kg), calculées sur les valeurs MET des activités. Téléchargez Leana pour calculer votre dépense calorique selon votre profil.
Composition nutritionnelle
Valeurs nutritionnelles complètes : macronutriments (protéines, glucides et lipides) et micronutriments (vitamines et minéraux).
Valeurs pour Portion (350 g)
Glucides
- Glucides131 / 313 g(42%)
- Fibres alimentaires4 / 38 g(11%)
- Fibres solubles1 g
- Fibres insolubles3 g
- Sucres totaux30 g
- Sucres ajoutés20 / 63 g(32%)
- Polyols0 g
- Autres glucides0 g
- Sorbitol0 g
- Xylitol0 g
Lipides
- Lipides totaux40 / 83 g(48%)
- Acides gras saturés20 / 25 g(80%)
- Acides gras trans2 g
- Acides gras monoinsaturés12 g
- Acides gras polyinsaturés6 g
- Cholestérol180 / 300 mg(60%)
- Oméga-30,1 g
- Oméga-63 g
- Oméga-912 g
- Acide oléique10 g
- Acide caprique0,5 g
- Acide érucique1 g
- Acide laurique2 g
- Acide stéarique3 g
- Acide caprylique0,5 g
- Acide linoléique3 g
- Acide myristique2 g
- Acide palmitique10 g
- Acide linolénique0 g
- Acide éicosénoïque1 g
- Acide arachidonique0,2 g
- Acide alpha-linolénique (ALA)0,1 g
- Acide docosahexaénoïque (DHA)0 g
- Acide gamma-linolénique (GLA)0,1 g
- Acide docosapentaénoïque (DPA)0 g
- Acide eicosapentaénoïque (EPA)0 g
- Acide dihomo-gamma-linolénique (DGLA)0,2 g
Protéines
- Protéines22 / 56 g(39%)
Acides aminés
- Lysine1,8 g
- Sérine1,2 g
- Valine1,6 g
- Alanine1,1 g
- Cystine0,27 g
- Cystéine0,37 g
- Proline1,3 g
- Taurine0 mg
- Arginine1,2 g
- Histidine0,73 g
- Thréonine1,1 g
- Isoleucine1,2 g
- Méthionine0,64 g
- Tryptophane0,23 g
- Acide glutamique2,7 g
- Acide aspartique1,8 g
- Phénylalanine1 g
- Glycine0,92 g
- Leucine2,1 g
- Tyrosine0,73 g
Vitamines
- Vitamine A350 / 900 ug(39%)
- Vitamine C60 / 90 mg(67%)
- Vitamine D1 / 15 ug(7%)
- Vitamine E1,5 / 15 mg(10%)
- Vitamine K15 / 120 ug(12%)
- Vitamine B60,2 / 1,3 mg(15%)
- Vitamine B121,2 / 2,4 ug(50%)
- Thiamine (B1)0,2 / 1,2 mg(17%)
- Riboflavine (B2)0,3 / 1,3 mg(23%)
- Niacine (B3)3 / 16 mg(19%)
- Folates60 / 400 ug(15%)
- Acide pantothénique (B5)0,8 / 5 mg(16%)
- Biotine4 / 30 ug(13%)
- Choline150 / 550 mg(27%)
Minéraux
- Calcium180 / 1 000 mg(18%)
- Fer2 / 8 mg(25%)
- Magnésium25 / 420 mg(6%)
- Phosphore200 / 700 mg(29%)
- Potassium350 / 3 400 mg(10%)
- Sodium600 / 2 300 mg(26%)
- Zinc1 / 11 mg(9%)
- Cuivre0,1 / 0,9 mg(11%)
- Manganèse0,5 / 2,3 mg(22%)
- Sélénium20 / 55 ug(36%)
- Iode20 / 150 ug(13%)
- Chrome1 / 35 ug(3%)
- Molybdène10 / 45 ug(22%)
- Chlorure100 / 2 300 mg(4%)
Autre
- Eau150 / 3 700 g(4%)
- Caféine0 mg
- Alcool0 g
Sources
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