Crêpe Aux Framboises Et Chocolat Blanc
La crêpe aux framboises et chocolat blanc propose un délicieux équilibre entre douceur et bienfaits nutritionnels. Elle est riche en protéines et en fibres, favorisant ainsi une bonne digestion. Elle apporte aussi du calcium et du fer, essentiels pour la solidité des os et la formation du sang. Ce plaisir sucré fournit une dose appréciable de vitamines et minéraux, idéale pour un regain d’énergie.
Impact sur les macros
Une Portion (110 g) de Crêpe Aux Framboises Et Chocolat Blanc contient 350 calories, 7 g de protéines, 42 g de glucides et 18 g de lipides.
Dépense calorique
Combien de temps pour brûler 350 calories ?
- Marche5,5 km/h, rythme modéré62 min
- YogaEffort modéré, rythme doux89 min
- NatationNage libre, effort modéré46 min
- Vélo19–22 km/h, effort modéré33 min
- EscaliersMontée d'escaliers, rythme modéré44 min
- Course8 km/h (7,5 min/km)32 min
Estimations pour un homme adulte moyen (~75 kg), calculées sur les valeurs MET des activités. Téléchargez Leana pour calculer votre dépense calorique selon votre profil.
Composition nutritionnelle
Valeurs nutritionnelles complètes : macronutriments (protéines, glucides et lipides) et micronutriments (vitamines et minéraux).
Valeurs pour Portion (110 g)
Glucides
- Glucides42 / 313 g(13%)
- Fibres alimentaires6 / 38 g(16%)
- Fibres solubles2 g
- Fibres insolubles4 g
- Sucres totaux20 g
- Sucres ajoutés10 / 63 g(16%)
- Polyols0 g
- Autres glucides16 g
- Sorbitol0 g
- Xylitol0 g
Lipides
- Lipides totaux18 / 83 g(22%)
- Acides gras saturés9 / 25 g(36%)
- Acides gras trans0,3 g
- Acides gras monoinsaturés6 g
- Acides gras polyinsaturés2,5 g
- Cholestérol160 / 300 mg(53%)
- Oméga-30,11 g
- Oméga-62,2 g
- Oméga-96 g
- Acide oléique5,5 g
- Acide caprique0,15 g
- Acide érucique0,1 g
- Acide laurique0,6 g
- Acide stéarique2,1 g
- Acide caprylique0,15 g
- Acide linoléique2 g
- Acide myristique2 g
- Acide palmitique4 g
- Acide linolénique0 g
- Acide éicosénoïque0,4 g
- Acide arachidonique0,1 g
- Acide alpha-linolénique (ALA)0,1 g
- Acide docosahexaénoïque (DHA)0,01 g
- Acide gamma-linolénique (GLA)0,05 g
- Acide docosapentaénoïque (DPA)0 g
- Acide eicosapentaénoïque (EPA)0 g
- Acide dihomo-gamma-linolénique (DGLA)0,05 g
Protéines
- Protéines7 / 56 g(12%)
Acides aminés
- Lysine0,47 g
- Sérine0,32 g
- Valine0,4 g
- Alanine0,32 g
- Cystine0,08 g
- Cystéine0,08 g
- Proline0,63 g
- Taurine0 mg
- Arginine0,4 g
- Histidine0,16 g
- Thréonine0,32 g
- Isoleucine0,36 g
- Méthionine0,16 g
- Tryptophane0,12 g
- Acide glutamique0,95 g
- Acide aspartique0,63 g
- Phénylalanine0,36 g
- Glycine0,32 g
- Leucine0,63 g
- Tyrosine0,32 g
Vitamines
- Vitamine A150 / 900 ug(17%)
- Vitamine C8 / 90 mg(9%)
- Vitamine D1 / 15 ug(7%)
- Vitamine E1,5 / 15 mg(10%)
- Vitamine K5 / 120 ug(4%)
- Vitamine B60,1 / 1,3 mg(8%)
- Vitamine B120,5 / 2,4 ug(21%)
- Thiamine (B1)0,15 / 1,2 mg(13%)
- Riboflavine (B2)0,3 / 1,3 mg(23%)
- Niacine (B3)2 / 16 mg(13%)
- Folates40 / 400 ug(10%)
- Acide pantothénique (B5)0,8 / 5 mg(16%)
- Biotine10 / 30 ug(33%)
- Choline120 / 550 mg(22%)
Minéraux
- Calcium150 / 1 000 mg(15%)
- Fer2 / 8 mg(25%)
- Magnésium20 / 420 mg(5%)
- Phosphore150 / 700 mg(21%)
- Potassium250 / 3 400 mg(7%)
- Sodium300 / 2 300 mg(13%)
- Zinc1 / 11 mg(9%)
- Cuivre0,1 / 0,9 mg(11%)
- Manganèse0,3 / 2,3 mg(13%)
- Sélénium15 / 55 ug(27%)
- Iode20 / 150 ug(13%)
- Chrome3 / 35 ug(9%)
- Molybdène10 / 45 ug(22%)
- Chlorure150 / 2 300 mg(7%)
Autre
- Eau55 / 3 700 g(1%)
- Caféine0 mg
- Alcool0 g
Sources
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