Crêpe Au Citron Et Sucre
La crêpe au citron et sucre est une gourmandise riche en protéines, idéale pour un apport énergétique équilibré. Elle présente une quantité modérée de matières grasses, notamment saturées, ainsi qu'une teneur contenue en sucres naturels. Ce dessert apporte des vitamines importantes comme la vitamine A et la vitamine C, ainsi que des minéraux essentiels tels que le calcium et le phosphore. Une douceur savoureuse qui allie plaisir et apport nutritionnel intéressant.
Impact sur les macros
Une Portion (100 g) de Crêpe Au Citron Et Sucre contient 330 calories, 8 g de protéines, 57 g de glucides et 8 g de lipides.
Dépense calorique
Combien de temps pour brûler 330 calories ?
- Marche5,5 km/h, rythme modéré58 min
- YogaEffort modéré, rythme doux84 min
- NatationNage libre, effort modéré43 min
- Vélo19–22 km/h, effort modéré31 min
- EscaliersMontée d'escaliers, rythme modéré42 min
- Course8 km/h (7,5 min/km)30 min
Estimations pour un homme adulte moyen (~75 kg), calculées sur les valeurs MET des activités. Téléchargez Leana pour calculer votre dépense calorique selon votre profil.
Composition nutritionnelle
Valeurs nutritionnelles complètes : macronutriments (protéines, glucides et lipides) et micronutriments (vitamines et minéraux).
Valeurs pour Portion (100 g)
Glucides
- Glucides57 / 313 g(18%)
- Fibres alimentaires1,5 / 38 g(4%)
- Fibres solubles0,5 g
- Fibres insolubles1 g
- Sucres totaux10 g
- Sucres ajoutés10 / 63 g(16%)
- Polyols0 g
- Autres glucides0 g
- Sorbitol0 g
- Xylitol0 g
Lipides
- Lipides totaux8 / 83 g(10%)
- Acides gras saturés4 / 25 g(16%)
- Acides gras trans0,5 g
- Acides gras monoinsaturés2,5 g
- Acides gras polyinsaturés1 g
- Cholestérol140 / 300 mg(47%)
- Oméga-30,1 g
- Oméga-61 g
- Oméga-92 g
- Acide oléique2 g
- Acide caprique0,1 g
- Acide érucique0 g
- Acide laurique0,3 g
- Acide stéarique1,5 g
- Acide caprylique0,1 g
- Acide linoléique1 g
- Acide myristique1 g
- Acide palmitique2 g
- Acide linolénique0,1 g
- Acide éicosénoïque0 g
- Acide arachidonique0,1 g
- Acide alpha-linolénique (ALA)0,1 g
- Acide docosahexaénoïque (DHA)0 g
- Acide gamma-linolénique (GLA)0 g
- Acide docosapentaénoïque (DPA)0 g
- Acide eicosapentaénoïque (EPA)0 g
- Acide dihomo-gamma-linolénique (DGLA)0 g
Protéines
- Protéines8 / 56 g(14%)
Acides aminés
- Lysine0,44 g
- Sérine0,37 g
- Valine0,44 g
- Alanine0,44 g
- Cystine0,07 g
- Cystéine0,15 g
- Proline0,66 g
- Taurine0 mg
- Arginine0,51 g
- Histidine0,15 g
- Thréonine0,29 g
- Isoleucine0,37 g
- Méthionine0,15 g
- Tryptophane0,07 g
- Acide glutamique1,5 g
- Acide aspartique0,73 g
- Phénylalanine0,37 g
- Glycine0,37 g
- Leucine0,66 g
- Tyrosine0,29 g
Vitamines
- Vitamine A150 / 900 ug(17%)
- Vitamine C5 / 90 mg(6%)
- Vitamine D0,1 / 15 ug(1%)
- Vitamine E1 / 15 mg(7%)
- Vitamine K1 / 120 ug(1%)
- Vitamine B60,1 / 1,3 mg(8%)
- Vitamine B120,5 / 2,4 ug(21%)
- Thiamine (B1)0,1 / 1,2 mg(8%)
- Riboflavine (B2)0,3 / 1,3 mg(23%)
- Niacine (B3)2 / 16 mg(13%)
- Folates30 / 400 ug(8%)
- Acide pantothénique (B5)0,5 / 5 mg(10%)
- Biotine3 / 30 ug(10%)
- Choline125 / 550 mg(23%)
Minéraux
- Calcium100 / 1 000 mg(10%)
- Fer1 / 8 mg(13%)
- Magnésium15 / 420 mg(4%)
- Phosphore110 / 700 mg(16%)
- Potassium150 / 3 400 mg(4%)
- Sodium200 / 2 300 mg(9%)
- Zinc0,5 / 11 mg(5%)
- Cuivre0,1 / 0,9 mg(11%)
- Manganèse0,2 / 2,3 mg(9%)
- Sélénium15 / 55 ug(27%)
- Iode10 / 150 ug(7%)
- Chrome2 / 35 ug(6%)
- Molybdène5 / 45 ug(11%)
- Chlorure150 / 2 300 mg(7%)
Autre
- Eau55 / 3 700 g(1%)
- Caféine0 mg
- Alcool0 g
Sources
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