Crabe Chili
Le Chili Crab présente un profil nutritionnel équilibré avec une bonne teneur en protéines et des graisses totales modérées, idéal pour une énergie durable. Riche en glucides et en sucres naturels, il offre une source savoureuse d’énergie rapide. Il contient des vitamines essentielles comme la vitamine A et des vitamines du groupe B qui favorisent le bien-être général. Les minéraux importants tels que le zinc, le fer et le phosphore soutiennent le métabolisme et la santé osseuse.
Impact sur les macros
Une Portion (400 g) de Crabe Chili contient 800 calories, 28 g de protéines, 60 g de glucides et 50 g de lipides.
Dépense calorique
Combien de temps pour brûler 800 calories ?
- Marche5,5 km/h, rythme modéré142 min
- YogaEffort modéré, rythme doux203 min
- NatationNage libre, effort modéré105 min
- Vélo19–22 km/h, effort modéré76 min
- EscaliersMontée d'escaliers, rythme modéré102 min
- Course8 km/h (7,5 min/km)73 min
Estimations pour un homme adulte moyen (~75 kg), calculées sur les valeurs MET des activités. Téléchargez Leana pour calculer votre dépense calorique selon votre profil.
Composition nutritionnelle
Valeurs nutritionnelles complètes : macronutriments (protéines, glucides et lipides) et micronutriments (vitamines et minéraux).
Valeurs pour Portion (400 g)
Glucides
- Glucides60 / 313 g(19%)
- Fibres alimentaires4 / 38 g(11%)
- Fibres solubles2 g
- Fibres insolubles2 g
- Sucres totaux20 g
- Sucres ajoutés15 / 63 g(24%)
- Polyols0 g
- Autres glucides36 g
- Sorbitol0 g
- Xylitol0 g
Lipides
- Lipides totaux50 / 83 g(60%)
- Acides gras saturés15 / 25 g(60%)
- Acides gras trans0,5 g
- Acides gras monoinsaturés20 g
- Acides gras polyinsaturés10 g
- Cholestérol300 / 300 mg(100%)
- Oméga-30,3 g
- Oméga-63 g
- Oméga-920 g
- Acide oléique18 g
- Acide caprique0,3 g
- Acide érucique0,2 g
- Acide laurique0,5 g
- Acide stéarique7 g
- Acide caprylique0,2 g
- Acide linoléique2,5 g
- Acide myristique2 g
- Acide palmitique5 g
- Acide linolénique0,1 g
- Acide éicosénoïque0,5 g
- Acide arachidonique0,15 g
- Acide alpha-linolénique (ALA)0,1 g
- Acide docosahexaénoïque (DHA)0,3 g
- Acide gamma-linolénique (GLA)0,1 g
- Acide docosapentaénoïque (DPA)0,05 g
- Acide eicosapentaénoïque (EPA)0,15 g
- Acide dihomo-gamma-linolénique (DGLA)0,05 g
Protéines
- Protéines28 / 56 g(50%)
Acides aminés
- Lysine2,2 g
- Sérine1,3 g
- Valine1,6 g
- Alanine1,8 g
- Cystine0,1 g
- Cystéine0,44 g
- Proline1,8 g
- Taurine80 mg
- Arginine2,2 g
- Histidine0,9 g
- Thréonine1,1 g
- Isoleucine1,3 g
- Méthionine0,5 g
- Tryptophane0,3 g
- Acide glutamique3,5 g
- Acide aspartique3,1 g
- Phénylalanine1,1 g
- Glycine1,8 g
- Leucine2,2 g
- Tyrosine0,9 g
Vitamines
- Vitamine A350 / 900 ug(39%)
- Vitamine C15 / 90 mg(17%)
- Vitamine D1,5 / 15 ug(10%)
- Vitamine E2 / 15 mg(13%)
- Vitamine K15 / 120 ug(13%)
- Vitamine B60,3 / 1,3 mg(23%)
- Vitamine B125 / 2,4 ug(208%)
- Thiamine (B1)0,1 / 1,2 mg(8%)
- Riboflavine (B2)0,2 / 1,3 mg(15%)
- Niacine (B3)3 / 16 mg(19%)
- Folates50 / 400 ug(13%)
- Acide pantothénique (B5)1 / 5 mg(20%)
- Biotine10 / 30 ug(33%)
- Choline150 / 550 mg(27%)
Minéraux
- Calcium50 / 1 000 mg(5%)
- Fer2,5 / 8 mg(31%)
- Magnésium30 / 420 mg(7%)
- Phosphore200 / 700 mg(29%)
- Potassium450 / 3 400 mg(13%)
- Sodium1 800 / 2 300 mg(78%)
- Zinc6 / 11 mg(55%)
- Cuivre0,4 / 0,9 mg(44%)
- Manganèse0,2 / 2,3 mg(9%)
- Sélénium45 / 55 ug(82%)
- Iode50 / 150 ug(33%)
- Chrome5 / 35 ug(14%)
- Molybdène10 / 45 ug(22%)
- Chlorure2 700 / 2 300 mg(117%)
Autre
- Eau250 / 3 700 g(7%)
- Caféine0 mg
- Alcool0 g
Sources
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