Cottage Cheese Sucré À La Pêche
Ce fromage frais est riche en protéines, parfait pour une alimentation équilibrée. Faible en matières grasses, il reste léger tout en étant savoureux grâce à la douceur naturelle de la pêche. Il apporte une bonne quantité de calcium, essentielle pour la santé des os. En plus, sa teneur en phosphore et potassium soutient le bien-être général.
Impact sur les macros
Une Portion (113 g) de Cottage Cheese Sucré À La Pêche contient 124 calories, 10,2 g de protéines, 11,3 g de glucides et 4 g de lipides.
Dépense calorique
Combien de temps pour brûler 124 calories ?
- Marche5,5 km/h, rythme modéré22 min
- YogaEffort modéré, rythme doux31 min
- NatationNage libre, effort modéré16 min
- Vélo19–22 km/h, effort modéré12 min
- EscaliersMontée d'escaliers, rythme modéré16 min
- Course8 km/h (7,5 min/km)11 min
Estimations pour un homme adulte moyen (~75 kg), calculées sur les valeurs MET des activités. Téléchargez Leana pour calculer votre dépense calorique selon votre profil.
Composition nutritionnelle
Valeurs nutritionnelles complètes : macronutriments (protéines, glucides et lipides) et micronutriments (vitamines et minéraux).
Valeurs pour Portion (113 g)
Glucides
- Glucides11,3 / 313 g(4%)
- Fibres alimentaires0 / 38 g(0%)
- Fibres solubles0 g
- Fibres insolubles0 g
- Sucres totaux10,2 g
- Sucres ajoutés6,8 / 63 g(11%)
- Polyols0 g
- Autres glucides0 g
- Sorbitol0 g
- Xylitol0 g
Lipides
- Lipides totaux4 / 83 g(5%)
- Acides gras saturés2,3 / 25 g(9%)
- Acides gras trans0 g
- Acides gras monoinsaturés1,1 g
- Acides gras polyinsaturés0,34 g
- Cholestérol17 / 300 mg(6%)
- Oméga-30,03 g
- Oméga-60,11 g
- Oméga-91,1 g
- Acide oléique0,9 g
- Acide caprique0,06 g
- Acide érucique0 g
- Acide laurique0,17 g
- Acide stéarique0,73 g
- Acide caprylique0,06 g
- Acide linoléique0,1 g
- Acide myristique0,34 g
- Acide palmitique0,9 g
- Acide linolénique0 g
- Acide éicosénoïque0,02 g
- Acide arachidonique0,06 g
- Acide alpha-linolénique (ALA)0,01 g
- Acide docosahexaénoïque (DHA)0 g
- Acide gamma-linolénique (GLA)0 g
- Acide docosapentaénoïque (DPA)0 g
- Acide eicosapentaénoïque (EPA)0 g
- Acide dihomo-gamma-linolénique (DGLA)0 g
Protéines
- Protéines10,2 / 56 g(18%)
Acides aminés
- Lysine0,9 g
- Sérine0,45 g
- Valine0,57 g
- Alanine0,57 g
- Cystine0,11 g
- Cystéine0,23 g
- Proline0,45 g
- Taurine0 mg
- Arginine0,45 g
- Histidine0,28 g
- Thréonine0,4 g
- Isoleucine0,51 g
- Méthionine0,28 g
- Tryptophane0,08 g
- Acide glutamique1,7 g
- Acide aspartique1,1 g
- Phénylalanine0,51 g
- Glycine0,4 g
- Leucine0,85 g
- Tyrosine0,4 g
Vitamines
- Vitamine A45,2 / 900 ug(5%)
- Vitamine C0 / 90 mg(0%)
- Vitamine D2,3 / 15 ug(15%)
- Vitamine E0,23 / 15 mg(2%)
- Vitamine K0,34 / 120 ug(0%)
- Vitamine B60,06 / 1,3 mg(4%)
- Vitamine B120,68 / 2,4 ug(28%)
- Thiamine (B1)0,05 / 1,2 mg(4%)
- Riboflavine (B2)0,4 / 1,3 mg(30%)
- Niacine (B3)0,11 / 16 mg(1%)
- Folates9 / 400 ug(2%)
- Acide pantothénique (B5)0,34 / 5 mg(7%)
- Biotine1,1 / 30 ug(4%)
- Choline17 / 550 mg(3%)
Minéraux
- Calcium90,4 / 1 000 mg(9%)
- Fer0,11 / 8 mg(1%)
- Magnésium11,3 / 420 mg(3%)
- Phosphore124,3 / 700 mg(18%)
- Potassium169,5 / 3 400 mg(5%)
- Sodium361,6 / 2 300 mg(16%)
- Zinc0,68 / 11 mg(6%)
- Cuivre0,03 / 0,9 mg(4%)
- Manganèse0,01 / 2,3 mg(0%)
- Sélénium5,6 / 55 ug(10%)
- Iode17 / 150 ug(11%)
- Chrome0 / 35 ug(0%)
- Molybdène0 / 45 ug(0%)
- Chlorure169,5 / 2 300 mg(7%)
Autre
- Eau90,4 / 3 700 g(2%)
- Caféine0 mg
- Alcool0 g
Sources
Commencez aujourd'hui, gratuitement
Suivez calories et macros en quelques secondes par repas. Téléchargez, fixez votre objectif et c'est parti.
