Côtelettes D'agneau
Les côtelettes d’agneau sont une excellente source de protéines de haute qualité et riches en fer, un minéral indispensable au transport de l’oxygène dans le corps. Elles présentent une teneur modérée en lipides totaux avec une quantité limitée d’acides gras saturés, ce qui favorise un repas équilibré. Ces morceaux sont également riches en minéraux essentiels comme le phosphore, le zinc et le potassium, qui soutiennent plusieurs fonctions corporelles. Elles apportent en plus des vitamines B, notamment la B12, essentielles au métabolisme énergétique et à la santé cellulaire.
Impact sur les macros
Une Portion (138 g) de Côtelettes D'agneau contient 208 calories, 27 g de protéines, 0 g de glucides et 11 g de lipides.
Dépense calorique
Combien de temps pour brûler 208 calories ?
- Marche5,5 km/h, rythme modéré37 min
- YogaEffort modéré, rythme doux53 min
- NatationNage libre, effort modéré27 min
- Vélo19–22 km/h, effort modéré20 min
- EscaliersMontée d'escaliers, rythme modéré26 min
- Course8 km/h (7,5 min/km)19 min
Estimations pour un homme adulte moyen (~75 kg), calculées sur les valeurs MET des activités. Téléchargez Leana pour calculer votre dépense calorique selon votre profil.
Composition nutritionnelle
Valeurs nutritionnelles complètes : macronutriments (protéines, glucides et lipides) et micronutriments (vitamines et minéraux).
Valeurs pour Portion (138 g)
Glucides
- Glucides0 / 313 g(0%)
- Fibres alimentaires0 / 38 g(0%)
- Fibres solubles0 g
- Fibres insolubles0 g
- Sucres totaux0 g
- Sucres ajoutés0 / 63 g(0%)
- Polyols0 g
- Autres glucides0 g
- Sorbitol0 g
- Xylitol0 g
Lipides
- Lipides totaux11 / 83 g(13%)
- Acides gras saturés4 / 25 g(16%)
- Acides gras trans0,5 g
- Acides gras monoinsaturés5 g
- Acides gras polyinsaturés1,5 g
- Cholestérol92 / 300 mg(31%)
- Oméga-30,1 g
- Oméga-60,6 g
- Oméga-95 g
- Acide oléique4,5 g
- Acide caprique0,1 g
- Acide érucique0,2 g
- Acide laurique0,05 g
- Acide stéarique2 g
- Acide caprylique0,1 g
- Acide linoléique0,35 g
- Acide myristique1 g
- Acide palmitique2,5 g
- Acide linolénique0 g
- Acide éicosénoïque0,3 g
- Acide arachidonique0,05 g
- Acide alpha-linolénique (ALA)0,04 g
- Acide docosahexaénoïque (DHA)0,02 g
- Acide gamma-linolénique (GLA)0,1 g
- Acide docosapentaénoïque (DPA)0,02 g
- Acide eicosapentaénoïque (EPA)0,02 g
- Acide dihomo-gamma-linolénique (DGLA)0,1 g
Protéines
- Protéines27 / 56 g(48%)
Acides aminés
- Lysine2,3 g
- Sérine1 g
- Valine1,3 g
- Alanine1,7 g
- Cystine0,2 g
- Cystéine0,3 g
- Proline1,3 g
- Taurine50 mg
- Arginine2,1 g
- Histidine0,9 g
- Thréonine1 g
- Isoleucine1,3 g
- Méthionine0,7 g
- Tryptophane0,3 g
- Acide glutamique4,7 g
- Acide aspartique2,6 g
- Phénylalanine0,9 g
- Glycine1,7 g
- Leucine2,1 g
- Tyrosine0,9 g
Vitamines
- Vitamine A15 / 900 ug(2%)
- Vitamine C0 / 90 mg(0%)
- Vitamine D0,5 / 15 ug(3%)
- Vitamine E0,8 / 15 mg(5%)
- Vitamine K2 / 120 ug(2%)
- Vitamine B60,5 / 1,3 mg(38%)
- Vitamine B122,5 / 2,4 ug(104%)
- Thiamine (B1)0,1 / 1,2 mg(8%)
- Riboflavine (B2)0,2 / 1,3 mg(15%)
- Niacine (B3)6 / 16 mg(37%)
- Folates10 / 400 ug(3%)
- Acide pantothénique (B5)1 / 5 mg(20%)
- Biotine4 / 30 ug(13%)
- Choline90 / 550 mg(16%)
Minéraux
- Calcium15 / 1 000 mg(2%)
- Fer2,5 / 8 mg(31%)
- Magnésium22 / 420 mg(5%)
- Phosphore180 / 700 mg(26%)
- Potassium350 / 3 400 mg(10%)
- Sodium100 / 2 300 mg(4%)
- Zinc4 / 11 mg(36%)
- Cuivre0,3 / 0,9 mg(33%)
- Manganèse0,05 / 2,3 mg(2%)
- Sélénium30 / 55 ug(55%)
- Iode5 / 150 ug(3%)
- Chrome2 / 35 ug(6%)
- Molybdène5 / 45 ug(11%)
- Chlorure0 / 2 300 mg(0%)
Autre
- Eau100 / 3 700 g(3%)
- Caféine0 mg
- Alcool0 g
Sources
Commencez aujourd'hui, gratuitement
Suivez calories et macros en quelques secondes par repas. Téléchargez, fixez votre objectif et c'est parti.
