Pamplemousse En Conserve

Name: Pamplemousse En Conserve: calories et valeurs nutritionnelles
Creator: Leana
License: https://opendatacommons.org/licenses/odbl/1-0/

Le pamplemousse en conserve est une option légère et rafraîchissante pour une alimentation équilibrée. Il est riche en vitamine C, un atout pour le système immunitaire. Il apporte également du potassium et une dose modérée de fibres alimentaires, bénéfiques pour la digestion. Sa teneur très faible en matières grasses en fait un choix sain et léger.

Nutri-Score

Découvrez ce qu'il signifie et comment il est calculé →

Répartition des macronutriments

Une Portion (125 g) de Pamplemousse En Conserve contient 45 calories, 0,73 g de protéines, 11,4 g de glucides et 0,13 g de lipides.

45kcal

Protéines: 0,7 g6%
Glucides: 11,4 g92%
Lipides: 0,1 g2%

Dépense calorique

Combien de temps pour brûler 45 calories ?

Marche5,5 km/h, rythme modéré8 min
YogaEffort modéré, rythme doux11 min
NatationNage libre, effort modéré6 min
Vélo19–22 km/h, effort modéré4 min
EscaliersMontée d'escaliers, rythme modéré6 min
Course8 km/h (7,5 min/km)4 min

Estimations pour un homme adulte moyen (~75 kg), calculées sur les valeurs MET des activités. Téléchargez Leana pour calculer votre dépense calorique selon votre profil.

Composition nutritionnelle

Valeurs nutritionnelles complètes : macronutriments (protéines, glucides et lipides) et micronutriments (vitamines et minéraux).

Valeurs pour Portion (125 g)

Glucides

Glucides11,4 / 313 g(4%)
Fibres alimentaires0,5 / 38 g(1%)
Fibres solubles0,25 g
Fibres insolubles0,25 g
Sucres totaux10,9 g

Lipides

Lipides totaux0,13 / 83 g(0%)
Acides gras saturés0,02 / 25 g(0%)
Acides gras monoinsaturés0,02 g
Acides gras polyinsaturés0,03 g
Oméga-60,02 g
Oméga-90,02 g
Acide oléique0,02 g
Acide stéarique0 g
Acide linoléique0,02 g
Acide palmitique0,02 g
Acide alpha-linolénique (ALA)0,01 g

Protéines

Protéines0,73 / 56 g(1%)

Acides aminés

Lysine0,02 g
Sérine0,03 g
Valine0,01 g
Alanine0,02 g
Cystine0,01 g
Proline0,06 g
Arginine0,08 g
Histidine0,01 g
Thréonine0,01 g
Isoleucine0,01 g
Méthionine0,01 g
Tryptophane0,01 g
Acide glutamique0,19 g
Acide aspartique0,13 g
Phénylalanine0,04 g
Glycine0,01 g
Leucine0,01 g
Tyrosine0,01 g

Vitamines

Vitamine C27,3 / 90 mg(30%)
Vitamine E0,11 / 15 mg(1%)
Vitamine B60,03 / 1,3 mg(2%)
Thiamine (B1)0,05 / 1,2 mg(4%)
Riboflavine (B2)0,03 / 1,3 mg(2%)
Niacine (B3)0,31 / 16 mg(2%)
Folates11,3 / 400 ug(3%)
Acide pantothénique (B5)0,15 / 5 mg(3%)
Choline6,4 / 550 mg(1%)

Minéraux

Calcium18,8 / 1 000 mg(2%)
Fer0,51 / 8 mg(6%)
Magnésium12,5 / 420 mg(3%)
Phosphore12,5 / 700 mg(2%)
Potassium165 / 3 400 mg(5%)
Sodium2,5 / 2 300 mg(0%)
Zinc0,11 / 11 mg(1%)
Cuivre0,08 / 0,9 mg(9%)
Manganèse0,01 / 2,3 mg(0%)
Sélénium1,1 / 55 ug(2%)

Autre

Eau112,3 / 3 700 g(3%)

Sources

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