Gingembre Mariné
Le gingembre mariné est un condiment léger et savoureux qui rehausse les plats sans apporter de calories ni de matières grasses. Il offre une quantité modérée de fibres alimentaires ainsi que des minéraux essentiels tels que le calcium, le magnésium et le fer, contribuant à l’apport nutritionnel global. Sa teneur en sodium est importante, d’où la nécessité d’une consommation modérée. Un ajout délicieux et bénéfique pour une alimentation équilibrée.
Répartition des macronutriments
Une Portion (30 g) de Gingembre Mariné contient 5 calories, 0 g de protéines, 1,2 g de glucides et 0 g de lipides.
- Glucides
- 1,2 g100%
des calories
Dépense calorique
Combien de temps pour brûler 5 calories ?
- Marche5,5 km/h, rythme modéré1 min
- YogaEffort modéré, rythme doux1 min
- NatationNage libre, effort modéré1 min
- Vélo19–22 km/h, effort modéré1 min
- EscaliersMontée d'escaliers, rythme modéré1 min
- Course8 km/h (7,5 min/km)1 min
Estimations pour un homme adulte moyen (~75 kg), calculées sur les valeurs MET des activités. Téléchargez Leana pour calculer votre dépense calorique selon votre profil.
Composition nutritionnelle
Valeurs nutritionnelles complètes : macronutriments (protéines, glucides et lipides) et micronutriments (vitamines et minéraux).
Valeurs pour Portion (30 g)
Glucides
- Glucides1,2 / 313 g(0%)
- Fibres alimentaires0,3 / 38 g(1%)
- Fibres solubles0,15 g
- Fibres insolubles0,15 g
- Sucres totaux0,9 g
- Sucres ajoutés0,9 / 63 g(1%)
Vitamines
- Vitamine A0,6 / 900 ug(0%)
- Vitamine C0,6 / 90 mg(1%)
- Vitamine E0,06 / 15 mg(0%)
- Vitamine K0,15 / 120 ug(0%)
- Vitamine B60,02 / 1,3 mg(1%)
- Thiamine (B1)0,01 / 1,2 mg(1%)
- Riboflavine (B2)0,01 / 1,3 mg(0%)
- Niacine (B3)0,09 / 16 mg(1%)
- Folates0,9 / 400 ug(0%)
- Acide pantothénique (B5)0,03 / 5 mg(1%)
- Biotine0,3 / 30 ug(1%)
Minéraux
- Calcium21 / 1 000 mg(2%)
- Fer0,15 / 8 mg(2%)
- Magnésium6 / 420 mg(1%)
- Phosphore0,6 / 700 mg(0%)
- Potassium10,8 / 3 400 mg(0%)
- Sodium271,8 / 2 300 mg(12%)
- Zinc0,03 / 11 mg(0%)
- Cuivre0,03 / 0,9 mg(3%)
- Manganèse0,09 / 2,3 mg(4%)
- Sélénium0,3 / 55 ug(1%)
Autre
- Eau27 / 3 700 g(1%)
Sources
Commencez aujourd'hui, gratuitement
Suivez calories et macros en quelques secondes par repas. Téléchargez, fixez votre objectif et c'est parti.
