Figues En Conserve
Les figues en conserve sont une gourmandise légère et peu calorique, avec très peu de matières grasses. Elles apportent une bonne quantité de glucides, source naturelle d'énergie, ainsi que des fibres alimentaires qui facilitent la digestion. Elles représentent une source modérée de potassium et de calcium, essentiels pour le bien-être. Elles contiennent également de la vitamine K ainsi qu’une petite quantité de vitamine C pour soutenir le système immunitaire.
Répartition des macronutriments
Une Portion (120 g) de Figues En Conserve contient 64 calories, 0,48 g de protéines, 16,8 g de glucides et 0,12 g de lipides.
- Protéines
- 0,5 g3%
- Glucides
- 16,8 g96%
- Lipides
- 0,1 g2%
des calories
Dépense calorique
Combien de temps pour brûler 64 calories ?
- Marche5,5 km/h, rythme modéré11 min
- YogaEffort modéré, rythme doux16 min
- NatationNage libre, effort modéré8 min
- Vélo19–22 km/h, effort modéré6 min
- EscaliersMontée d'escaliers, rythme modéré8 min
- Course8 km/h (7,5 min/km)6 min
Estimations pour un homme adulte moyen (~75 kg), calculées sur les valeurs MET des activités. Téléchargez Leana pour calculer votre dépense calorique selon votre profil.
Composition nutritionnelle
Valeurs nutritionnelles complètes : macronutriments (protéines, glucides et lipides) et micronutriments (vitamines et minéraux).
Valeurs pour Portion (120 g)
Glucides
- Glucides16,8 / 313 g(5%)
- Fibres alimentaires2,6 / 38 g(7%)
- Fibres solubles1,3 g
- Fibres insolubles1,3 g
- Sucres totaux14,2 g
Lipides
- Lipides totaux0,12 / 83 g(0%)
- Acides gras saturés0,02 / 25 g(0%)
- Acides gras monoinsaturés0,03 g
- Acides gras polyinsaturés0,06 g
- Oméga-60,06 g
- Oméga-90,03 g
- Acide oléique0,03 g
- Acide stéarique0 g
- Acide linoléique0,06 g
- Acide myristique0 g
- Acide palmitique0,02 g
Protéines
- Protéines0,48 / 56 g(1%)
Acides aminés
- Lysine0,02 g
- Sérine0,02 g
- Valine0,02 g
- Alanine0,03 g
- Cystine0,01 g
- Proline0,03 g
- Arginine0,01 g
- Histidine0,01 g
- Thréonine0,02 g
- Isoleucine0,01 g
- Méthionine0 g
- Tryptophane0 g
- Acide glutamique0,05 g
- Acide aspartique0,11 g
- Phénylalanine0,01 g
- Glycine0,02 g
- Leucine0,02 g
- Tyrosine0,02 g
Vitamines
- Vitamine A2,4 / 900 ug(0%)
- Vitamine C1,2 / 90 mg(1%)
- Vitamine E0,1 / 15 mg(1%)
- Vitamine K4 / 120 ug(3%)
- Vitamine B60,08 / 1,3 mg(6%)
- Thiamine (B1)0,03 / 1,2 mg(2%)
- Riboflavine (B2)0,05 / 1,3 mg(4%)
- Niacine (B3)0,53 / 16 mg(3%)
- Folates2,4 / 400 ug(1%)
- Acide pantothénique (B5)0,08 / 5 mg(2%)
- Choline4 / 550 mg(1%)
Minéraux
- Calcium33,6 / 1 000 mg(3%)
- Fer0,35 / 8 mg(4%)
- Magnésium12 / 420 mg(3%)
- Phosphore12 / 700 mg(2%)
- Potassium123,6 / 3 400 mg(4%)
- Sodium1,2 / 2 300 mg(0%)
- Zinc0,14 / 11 mg(1%)
- Cuivre0,13 / 0,9 mg(15%)
- Manganèse0,11 / 2,3 mg(5%)
- Sélénium0,12 / 55 ug(0%)
Autre
- Eau102,2 / 3 700 g(3%)
Sources
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