Crevettes Jumbo En Conserve, Égouttées
Les crevettes jumbo en conserve sont une excellente source de protéines maigres, parfaites pour une alimentation nutritive et légère. Leur faible teneur en graisses totales et saturées les rend adaptées à des préparations saines. Elles sont riches en minéraux comme le calcium, le phosphore et le fer, essentiels pour le bien-être quotidien. Elles apportent aussi de la vitamine B12, importante pour le système nerveux et la production de globules rouges.
Répartition des macronutriments
Une Portion (85 g) de Crevettes Jumbo En Conserve, Égouttées contient 89 calories, 17 g de protéines, 0 g de glucides et 1,4 g de lipides.
- Protéines
- 17 g84%
- Lipides
- 1,4 g16%
des calories
Dépense calorique
Combien de temps pour brûler 89 calories ?
- Marche5,5 km/h, rythme modéré16 min
- YogaEffort modéré, rythme doux23 min
- NatationNage libre, effort modéré12 min
- Vélo19–22 km/h, effort modéré8 min
- EscaliersMontée d'escaliers, rythme modéré11 min
- Course8 km/h (7,5 min/km)8 min
Estimations pour un homme adulte moyen (~75 kg), calculées sur les valeurs MET des activités. Téléchargez Leana pour calculer votre dépense calorique selon votre profil.
Composition nutritionnelle
Valeurs nutritionnelles complètes : macronutriments (protéines, glucides et lipides) et micronutriments (vitamines et minéraux).
Valeurs pour Portion (85 g)
Lipides
- Lipides totaux1,4 / 83 g(2%)
- Acides gras saturés0,34 / 25 g(1%)
- Acides gras monoinsaturés0,34 g
- Acides gras polyinsaturés0,77 g
- Cholestérol170 / 300 mg(57%)
- Oméga-30,17 g
- Oméga-60,13 g
- Oméga-90,09 g
- Acide oléique0,09 g
- Acide stéarique0,26 g
- Acide linoléique0,13 g
- Acide myristique0,09 g
- Acide palmitique0,34 g
- Acide arachidonique0,1 g
- Acide docosahexaénoïque (DHA)0,07 g
- Acide eicosapentaénoïque (EPA)0,1 g
Protéines
- Protéines17 / 56 g(30%)
Acides aminés
- Lysine1,8 g
- Sérine0,58 g
- Valine0,87 g
- Alanine1,1 g
- Cystine0,14 g
- Cystéine0,22 g
- Proline0,37 g
- Taurine106 mg
- Arginine1,1 g
- Histidine0,58 g
- Thréonine0,72 g
- Isoleucine0,87 g
- Méthionine0,37 g
- Tryptophane0,18 g
- Acide glutamique2,6 g
- Acide aspartique2,2 g
- Phénylalanine0,72 g
- Glycine0,72 g
- Leucine1,4 g
- Tyrosine0,51 g
Vitamines
- Vitamine E0,43 / 15 mg(3%)
- Vitamine B60,09 / 1,3 mg(7%)
- Vitamine B121,5 / 2,4 ug(64%)
- Thiamine (B1)0,01 / 1,2 mg(1%)
- Riboflavine (B2)0,1 / 1,3 mg(8%)
- Niacine (B3)1,7 / 16 mg(11%)
- Folates10,2 / 400 ug(3%)
- Acide pantothénique (B5)0,6 / 5 mg(12%)
- Biotine2,6 / 30 ug(9%)
- Choline127,5 / 550 mg(23%)
Minéraux
- Calcium59,5 / 1 000 mg(6%)
- Fer1 / 8 mg(13%)
- Magnésium30,6 / 420 mg(7%)
- Phosphore170 / 700 mg(24%)
- Potassium187 / 3 400 mg(6%)
- Sodium238 / 2 300 mg(10%)
- Zinc0,85 / 11 mg(8%)
- Cuivre0,09 / 0,9 mg(9%)
- Sélénium34 / 55 ug(62%)
- Iode34 / 150 ug(23%)
Autre
- Eau65,5 / 3 700 g(2%)
Sources
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