Crevettes En Conserve, Dans L'eau, Égouttées
Les crevettes en conserve sont une excellente source de protéines maigres avec une très faible teneur en matières grasses. Elles apportent des minéraux essentiels comme le calcium, le fer et le zinc, utiles pour le bon fonctionnement de l’organisme. On y trouve également des vitamines du groupe B, importantes pour l’énergie et le métabolisme. Sans glucides et avec peu de graisses, elles conviennent parfaitement à une alimentation saine.
Répartition des macronutriments
Une Portion (85 g) de Crevettes En Conserve, Dans L'eau, Égouttées contient 85 calories, 17 g de protéines, 0 g de glucides et 0,85 g de lipides.
- Protéines
- 17 g90%
- Lipides
- 0,9 g10%
des calories
Dépense calorique
Combien de temps pour brûler 85 calories ?
- Marche5,5 km/h, rythme modéré15 min
- YogaEffort modéré, rythme doux22 min
- NatationNage libre, effort modéré11 min
- Vélo19–22 km/h, effort modéré8 min
- EscaliersMontée d'escaliers, rythme modéré11 min
- Course8 km/h (7,5 min/km)8 min
Estimations pour un homme adulte moyen (~75 kg), calculées sur les valeurs MET des activités. Téléchargez Leana pour calculer votre dépense calorique selon votre profil.
Composition nutritionnelle
Valeurs nutritionnelles complètes : macronutriments (protéines, glucides et lipides) et micronutriments (vitamines et minéraux).
Valeurs pour Portion (85 g)
Lipides
- Lipides totaux0,85 / 83 g(1%)
- Acides gras saturés0,26 / 25 g(1%)
- Acides gras monoinsaturés0,17 g
- Acides gras polyinsaturés0,43 g
- Cholestérol214,2 / 300 mg(71%)
- Oméga-30,13 g
- Oméga-60,21 g
- Oméga-90,17 g
- Acide oléique0,15 g
- Acide érucique0,01 g
- Acide laurique0,02 g
- Acide stéarique0,03 g
- Acide linoléique0,15 g
- Acide myristique0,03 g
- Acide palmitique0,17 g
- Acide éicosénoïque0,01 g
- Acide arachidonique0,03 g
- Acide docosahexaénoïque (DHA)0,06 g
- Acide gamma-linolénique (GLA)0,02 g
- Acide eicosapentaénoïque (EPA)0,07 g
- Acide dihomo-gamma-linolénique (DGLA)0,01 g
Protéines
- Protéines17 / 56 g(30%)
Acides aminés
- Lysine1,4 g
- Sérine0,77 g
- Valine0,85 g
- Alanine0,94 g
- Cystine0,09 g
- Cystéine0,17 g
- Proline0,6 g
- Taurine68 mg
- Arginine1 g
- Histidine0,43 g
- Thréonine0,68 g
- Isoleucine0,77 g
- Méthionine0,43 g
- Tryptophane0,26 g
- Acide glutamique3 g
- Acide aspartique2 g
- Phénylalanine0,68 g
- Glycine1,1 g
- Leucine1,3 g
- Tyrosine0,6 g
Vitamines
- Vitamine A45,9 / 900 ug(5%)
- Vitamine E0,09 / 15 mg(1%)
- Vitamine K0,77 / 120 ug(1%)
- Vitamine B60,1 / 1,3 mg(8%)
- Vitamine B121,3 / 2,4 ug(53%)
- Thiamine (B1)0,02 / 1,2 mg(1%)
- Riboflavine (B2)0,09 / 1,3 mg(7%)
- Niacine (B3)1,5 / 16 mg(10%)
- Folates13,6 / 400 ug(3%)
- Acide pantothénique (B5)0,43 / 5 mg(9%)
- Biotine1,7 / 30 ug(6%)
- Choline127,5 / 550 mg(23%)
Minéraux
- Calcium123,3 / 1 000 mg(12%)
- Fer1,8 / 8 mg(22%)
- Magnésium27,2 / 420 mg(6%)
- Phosphore170 / 700 mg(24%)
- Potassium187 / 3 400 mg(6%)
- Sodium739,5 / 2 300 mg(32%)
- Zinc2,1 / 11 mg(19%)
- Cuivre0,15 / 0,9 mg(17%)
- Manganèse0,01 / 2,3 mg(0%)
- Sélénium51,7 / 55 ug(94%)
- Iode29,8 / 150 ug(20%)
Autre
- Eau66,3 / 3 700 g(2%)
Sources
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