Sauce Yum Yum
La sauce Yum Yum est une préparation riche et onctueuse qui apporte une quantité modérée de protéines et une teneur élevée en graisses, dont des graisses saturées. Elle est énergétique, idéale pour relever et enrichir vos plats. Cette sauce contient des vitamines A, E et K ainsi que des minéraux comme le calcium et le phosphore. Malgré sa présence en sucres et sodium, elle reste un excellent choix pour sublimer vos recettes avec modération.
Répartition des macronutriments
Une Portion (30 g) de Sauce Yum Yum contient 170 calories, 1 g de protéines, 3 g de glucides et 17 g de lipides.
- Protéines
- 1 g2%
- Glucides
- 3 g7%
- Lipides
- 17 g91%
des calories
Dépense calorique
Combien de temps pour brûler 170 calories ?
- Marche5,5 km/h, rythme modéré30 min
- YogaEffort modéré, rythme doux43 min
- NatationNage libre, effort modéré22 min
- Vélo19–22 km/h, effort modéré16 min
- EscaliersMontée d'escaliers, rythme modéré22 min
- Course8 km/h (7,5 min/km)16 min
Estimations pour un homme adulte moyen (~75 kg), calculées sur les valeurs MET des activités. Téléchargez Leana pour calculer votre dépense calorique selon votre profil.
Composition nutritionnelle
Valeurs nutritionnelles complètes : macronutriments (protéines, glucides et lipides) et micronutriments (vitamines et minéraux).
Valeurs pour Portion (30 g)
Glucides
- Glucides3 / 313 g(1%)
- Sucres totaux3 g
- Sucres ajoutés3 / 63 g(5%)
Lipides
- Lipides totaux17 / 83 g(20%)
- Acides gras saturés3,5 / 25 g(14%)
- Acides gras monoinsaturés6,5 g
- Acides gras polyinsaturés7 g
- Cholestérol25 / 300 mg(8%)
- Oméga-30,5 g
- Oméga-66,5 g
- Oméga-96,5 g
- Acide oléique6,5 g
- Acide laurique0,1 g
- Acide stéarique0,8 g
- Acide linoléique6,5 g
- Acide myristique0,3 g
- Acide palmitique2,3 g
- Acide alpha-linolénique (ALA)0,5 g
Protéines
- Protéines1 / 56 g(2%)
Acides aminés
- Lysine0,07 g
- Sérine0,07 g
- Valine0,07 g
- Alanine0,06 g
- Cystine0,01 g
- Cystéine0,01 g
- Proline0,05 g
- Arginine0,07 g
- Histidine0,02 g
- Thréonine0,05 g
- Isoleucine0,04 g
- Méthionine0,02 g
- Tryptophane0,01 g
- Acide glutamique0,17 g
- Acide aspartique0,1 g
- Phénylalanine0,04 g
- Glycine0,04 g
- Leucine0,08 g
- Tyrosine0,04 g
Vitamines
- Vitamine A30 / 900 ug(3%)
- Vitamine C1 / 90 mg(1%)
- Vitamine E0,5 / 15 mg(3%)
- Vitamine K5 / 120 ug(4%)
- Vitamine B60,02 / 1,3 mg(2%)
- Vitamine B120,1 / 2,4 ug(4%)
- Thiamine (B1)0,02 / 1,2 mg(2%)
- Riboflavine (B2)0,03 / 1,3 mg(2%)
- Niacine (B3)0,3 / 16 mg(2%)
- Folates5 / 400 ug(1%)
- Acide pantothénique (B5)0,1 / 5 mg(2%)
- Biotine1 / 30 ug(3%)
- Choline10 / 550 mg(2%)
Minéraux
- Calcium10 / 1 000 mg(1%)
- Fer0,1 / 8 mg(1%)
- Magnésium2 / 420 mg(0%)
- Phosphore10 / 700 mg(1%)
- Potassium60 / 3 400 mg(2%)
- Sodium160 / 2 300 mg(7%)
- Zinc0,1 / 11 mg(1%)
- Cuivre0,03 / 0,9 mg(3%)
- Manganèse0,02 / 2,3 mg(1%)
- Sélénium5 / 55 ug(9%)
- Iode2 / 150 ug(1%)
- Chrome0,5 / 35 ug(1%)
- Molybdène0,5 / 45 ug(1%)
Autre
- Eau7 / 3 700 g(0%)
Sources
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