Sauce Thousand Island Légère
La sauce allégée Thousand Island présente un apport calorique modéré et un taux significatif de matières grasses, dont des graisses saturées. Elle est une source intéressante de vitamines E et K, essentielles pour une alimentation équilibrée. La présence d’oméga-3 enrichit son profil nutritionnel. Cependant, son taux élevé de sodium invite à la consommer avec modération pour relever agréablement vos plats.
Répartition des macronutriments
Une Portion (30 g) de Sauce Thousand Island Légère contient 51 calories, 0,3 g de protéines, 3 g de glucides et 4,2 g de lipides.
- Protéines
- 0,3 g2%
- Glucides
- 3 g24%
- Lipides
- 4,2 g74%
des calories
Dépense calorique
Combien de temps pour brûler 51 calories ?
- Marche5,5 km/h, rythme modéré9 min
- YogaEffort modéré, rythme doux13 min
- NatationNage libre, effort modéré7 min
- Vélo19–22 km/h, effort modéré5 min
- EscaliersMontée d'escaliers, rythme modéré6 min
- Course8 km/h (7,5 min/km)5 min
Estimations pour un homme adulte moyen (~75 kg), calculées sur les valeurs MET des activités. Téléchargez Leana pour calculer votre dépense calorique selon votre profil.
Composition nutritionnelle
Valeurs nutritionnelles complètes : macronutriments (protéines, glucides et lipides) et micronutriments (vitamines et minéraux).
Valeurs pour Portion (30 g)
Glucides
- Glucides3 / 313 g(1%)
- Sucres totaux1,8 g
- Sucres ajoutés1,8 / 63 g(3%)
Lipides
- Lipides totaux4,2 / 83 g(5%)
- Acides gras saturés0,9 / 25 g(4%)
- Acides gras monoinsaturés1,8 g
- Acides gras polyinsaturés1,5 g
- Oméga-30,3 g
- Oméga-61,2 g
- Oméga-91,8 g
- Acide oléique1,7 g
- Acide érucique0,06 g
- Acide stéarique0,3 g
- Acide linoléique1,2 g
- Acide myristique0,15 g
- Acide palmitique0,45 g
- Acide éicosénoïque0,09 g
- Acide alpha-linolénique (ALA)0,3 g
- Acide gamma-linolénique (GLA)0,03 g
Protéines
- Protéines0,3 / 56 g(1%)
Acides aminés
- Lysine0,02 g
- Sérine0,02 g
- Valine0,02 g
- Alanine0,02 g
- Cystine0 g
- Cystéine0,01 g
- Proline0,02 g
- Arginine0,02 g
- Histidine0,01 g
- Thréonine0,01 g
- Isoleucine0,01 g
- Méthionine0,01 g
- Tryptophane0 g
- Acide glutamique0,05 g
- Acide aspartique0,03 g
- Phénylalanine0,01 g
- Glycine0,01 g
- Leucine0,02 g
- Tyrosine0,01 g
Vitamines
- Vitamine E0,33 / 15 mg(2%)
- Vitamine K3,9 / 120 ug(3%)
- Choline1,5 / 550 mg(0%)
Minéraux
- Calcium6 / 1 000 mg(1%)
- Fer0,12 / 8 mg(2%)
- Magnésium1,5 / 420 mg(0%)
- Phosphore3 / 700 mg(0%)
- Potassium45 / 3 400 mg(1%)
- Sodium270 / 2 300 mg(12%)
- Zinc0,09 / 11 mg(1%)
- Cuivre0,01 / 0,9 mg(1%)
- Manganèse0,03 / 2,3 mg(1%)
- Sélénium0,3 / 55 ug(1%)
- Chlorure417 / 2 300 mg(18%)
Autre
- Eau21 / 3 700 g(1%)
Sources
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