Sauce César Allégée
Cette sauce César légère propose une saveur riche avec une teneur modérée en calories et en graisses. Elle se distingue par un équilibre des graisses totales et saturées, idéale pour ceux qui recherchent un assaisonnement gourmand mais léger. La sauce est riche en sodium, parfait pour relever les plats avec modération. Elle contient également du calcium ainsi que des vitamines A, E et K qui contribuent au bien-être général.
Répartition des macronutriments
Une Portion (30 g) de Sauce César Allégée contient 73 calories, 0 g de protéines, 2,3 g de glucides et 6,6 g de lipides.
- Glucides
- 2,3 g13%
- Lipides
- 6,6 g87%
des calories
Dépense calorique
Combien de temps pour brûler 73 calories ?
- Marche5,5 km/h, rythme modéré13 min
- YogaEffort modéré, rythme doux19 min
- NatationNage libre, effort modéré10 min
- Vélo19–22 km/h, effort modéré7 min
- EscaliersMontée d'escaliers, rythme modéré9 min
- Course8 km/h (7,5 min/km)7 min
Estimations pour un homme adulte moyen (~75 kg), calculées sur les valeurs MET des activités. Téléchargez Leana pour calculer votre dépense calorique selon votre profil.
Composition nutritionnelle
Valeurs nutritionnelles complètes : macronutriments (protéines, glucides et lipides) et micronutriments (vitamines et minéraux).
Valeurs pour Portion (30 g)
Glucides
- Glucides2,3 / 313 g(1%)
- Sucres totaux2,3 g
- Sucres ajoutés1,1 / 63 g(2%)
Lipides
- Lipides totaux6,6 / 83 g(8%)
- Acides gras saturés1,5 / 25 g(6%)
- Acides gras monoinsaturés3 g
- Acides gras polyinsaturés2,1 g
- Cholestérol3 / 300 mg(1%)
- Oméga-30,39 g
- Oméga-61,7 g
- Oméga-93 g
- Acide oléique3 g
- Acide stéarique0,54 g
- Acide linoléique1,7 g
- Acide myristique0,06 g
- Acide palmitique0,6 g
- Acide alpha-linolénique (ALA)0,39 g
- Acide gamma-linolénique (GLA)0,03 g
- Acide dihomo-gamma-linolénique (DGLA)0,03 g
Vitamines
- Vitamine A6 / 900 ug(1%)
- Vitamine C0,6 / 90 mg(1%)
- Vitamine E0,3 / 15 mg(2%)
- Vitamine K1,5 / 120 ug(1%)
- Vitamine B60,01 / 1,3 mg(0%)
- Vitamine B120,09 / 2,4 ug(4%)
- Thiamine (B1)0,01 / 1,2 mg(1%)
- Riboflavine (B2)0,02 / 1,3 mg(1%)
- Niacine (B3)0,15 / 16 mg(1%)
- Folates3 / 400 ug(1%)
- Acide pantothénique (B5)0,03 / 5 mg(1%)
- Biotine0,3 / 30 ug(1%)
- Choline3 / 550 mg(1%)
Minéraux
- Calcium18 / 1 000 mg(2%)
- Fer0,12 / 8 mg(2%)
- Magnésium3 / 420 mg(1%)
- Phosphore6 / 700 mg(1%)
- Potassium45 / 3 400 mg(1%)
- Sodium363,9 / 2 300 mg(16%)
- Zinc0,15 / 11 mg(1%)
- Cuivre0,03 / 0,9 mg(3%)
- Manganèse0,01 / 2,3 mg(0%)
- Sélénium0,6 / 55 ug(1%)
- Iode0,9 / 150 ug(1%)
Autre
- Eau21,1 / 3 700 g(1%)
Sources
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